Popularno pojmovanje terapije je klasično psihoterapijo: stranka, kavč in psiholog z zvezkom in svinčnikom v roki. Nekatere terapije uporabljajo to metodo, vendar Obstajajo številne vrste terapij, s katerimi lahko človeku pomagamo premagati svoje težave. V vseh primerih je cilj terapije zagotoviti nepresojajoče okolje, ki stranki in psihologu omogoča, da sodelujejo pri doseganju določenih ciljev.
Razložil bom le 3 najpogostejše vrste psihoterapije:
1) Psihoanalitična terapija.
Kaj je psihoanalitična terapija?
Psihoanalitična terapija je ena izmed najbolj znanih psihoterapij, vendar je tudi ena izmed najbolj napačno razumljenih pri pacientih.
Psihoanalitični terapevti, ki jih je ustanovil Sigmund Freud, praviloma preživijo čas, ko poslušajo paciente, kako govorijo o svojem življenju, zato to metodo pogosto imenujejo "Pogovorna terapija". Psiholog išče pomembne vzorce ali dogodke, ki bi lahko imeli ključno vlogo pri bolnikovih trenutnih težavah. Psihoanalitiki menijo, da imajo dogodki v otroštvu in nezavedni občutki, misli in motivacija pomembno vlogo pri duševnih boleznih in neprilagojenem vedenju.
Prednosti psihoanalitične terapije
Čeprav ima ta vrsta terapije veliko kritikov, ki trdijo, da je preveč dolgotrajna, draga in na splošno neučinkovita, ima to zdravljenje tudi več prednosti.
Terapevt ponuja empatično in nepresojajoče okolje kjer se lahko bolnik počuti varno, da sporoča svoje občutke. Pogosto lahko preprosto deljenje tega bremena z drugo osebo ugodno vpliva.
2) Kognitivno-vedenjska terapija
Kaj je kognitivno-vedenjska terapija?
Kognitivni terapevti se običajno osredotočajo na določene težave. Ti terapevti verjamejo, da iracionalno razmišljanje ali napačne predstave povzročajo disfunkcije. Kognitivni terapevt sodeluje s pacientom, da spremeni miselne vzorce. Ta vrsta terapije je pogosto učinkovita pri bolnikih, ki trpijo zaradi depresije ali tesnobe.
Vedenjski terapevti delo za spremembo problematičnega vedenja ki so bili skovani skozi leta okrepitve. Dober primer vedenjske terapije bi bil terapevt, ki sodeluje s stranko, ki želi premagati strah pred višino. Terapevt klienta spodbuja, naj se skozi izkušnje postopoma spopade s strahom pred višino. Najprej si je stranka lahko predstavljala, da stoji na strehi visoke stavbe. Stranka je nato postopoma izpostavljena naraščajočemu strahu, dokler fobija ne popusti ali popolnoma izgine.
Prednosti kognitivno-vedenjske terapije
Kognitivni in vedenjski pristopi so lahko zelo učinkoviti pri zdravljenju določenih težav. Pogosto se pri zdravljenju motnje kombinirajo kognitivni in vedenjski pristopi. Terapevt, ki uporablja te terapije s pacientom, ki trpi zaradi socialne tesnobe, jim lahko pomaga oblikovati bolj pozitivne miselne vzorce in se osredotočiti na specifična vedenja, kot je socialno izogibanje.
3) Skupinska terapija
Kaj je skupinska terapija?
Skupinska terapija je oblika psihoterapije, pri kateri dva ali več bolnikov sodeluje z enim ali več terapevti ali svetovalci.
Ta metoda je priljubljena oblika v skupinah za podporo. Člani skupine se lahko učijo iz izkušenj drug drugega in svetujejo. Ta metoda je tudi stroškovno učinkovitejša od individualne psihoterapije in je pogosto bolj učinkovita.
Koristi skupinske terapije
Ljudje z duševnimi boleznimi ali vedenjskimi težavami se običajno počutijo same, osamljene ali drugačne. Skupinska terapija daje tem ljudem skupino parov posameznikov, ki imajo enake simptome ali so okrevali po podobni težavi.
Člani skupine lahko nudijo tudi čustveno podporo in varen forum za vadbo novega vedenja.
Pravzaprav mi veliko pomaga spoznavanje številnih vidikov, hvala za to.
Avtor v isti kategoriji združuje pristop, ki je lahko psihoanaliza, kognitivni, sistemski, humanistični, telesni, integrativni itd. Z načinom terapije: posameznik, skupina, par, družina, večdružina. 🙁
Najlepša hvala za te informacije. Menim, da je poznavanje vrst terapije, preden se odločimo za eno, nujno. Kljub temu se mi zdi nujno, da strokovnjak navede, kaj je za vas najbolj priporočljivo.
Hvala, ker ste dali jasne, preproste in pojasnjevalne informacije o terapijah, kot se uporabljajo, in koristih, ki jih dajejo, in pravim do fiiiiin, da sem našel stran, ki pojasnjuje dvome brez toliko tehničnosti. Najlepša hvala …… !!!!! !
Preseneti me dejstvo, da v obrazložitvi vsakega načina pacienta obravnavajo kot pacienta, zaradi česar mislim, da povezava s to vrsto terapevta ni tako zdrava.
Pozdravljeni, rad bi vedel, kako najdem kognitivno vedenjskega terapevta? Ker imam pri svojem partnerju vedenjske težave in vsak dan, ki mine, ne morem nadzorovati svojih impulzov, težko zmorem sam.
Čakam na vaš odgovor.
Pozdravljeni, star sem 21 let, tri leta trpim za depresijo, hodim samo k psihiatru in tablete se delajo, kot da sem vse pozabil, če sem kaj pustil na sebi ali se je kaj segrelo itd.
To sem že preživela več kot dekle, zame se je nemogoče rešiti, ker niti ne morem zapustiti svoje hiše, bojim se vsega, kar preživim, toda ne, vendar nimam sorodnikov, ki bi me ujeli kje jih lahko kontaktiram