6. dan: Vsako jutro vstanite zgodaj

Dobrodošli v 6. januarju tega izziva za izvajanje dobrih navad, ki izboljšujejo kakovost našega življenja.

Naloga, ki jo morate izvesti v teh 21. januarskih dneh, je zelo preprosta: vsako jutro vstanite zgodaj. Poskusili bomo izpolniti stari rek, ki pravi: "Kdor zgodaj vstane, mu pomaga Bog." V mojem primeru mi ne bo težko. Vedno sem bil bolj podnevi kot noč.

Zakaj to vedno večje zanimanje za zgodnje vstajanje?

Obstaja veliko pričevanja v prid vstajanju prej, ogromna pričevanja z vseh koncev zemlje, čeprav je res, da je ta kultura zgodnjega vstajanja bolj razširjena v ZDA. Veliko blogi za samopomoč iz te države razglašajo na 4 vetrove prednosti zgodnjega vstajanja.

Po njihovem mnenju vstajanje zgodaj je najboljša navada, ki si jo lahko razvijemo (skupaj z meditacija). Mnogi podjetniki omenjajo, da jim zgodnje vstajanje pomaga, da so veliko bolj učinkoviti.

Očitno obstaja nekaj razmerja med zgodnjim vstajanjem in uspehom. Osebno sem navdušen nad tem doseči odličnost v svojem življenju in zato vidim samo dejstvo, da vstanem zgodaj.

Lahko bi rekli: »Ne, zgodaj vstajanje zame ne deluje. Nisem jutranji človek, ponoči bolje delam. Dokler ga ne poskusite dlje časa (na primer do 21. januarja tega meseca), ne boste mogli sprejeti nobenih zaključkov.

Boj za vstajanje zgodaj

Ta naloga to bo odvisno od vašega delovnega časa kajti če greš v službo ob 6:00, je dovolj že zgodaj zjutraj. Če pa greste v službo ob 9:00, lahko vstanete ob 7:00.

Če vam uspe vsak dan zgodaj vstati, do 21. januarja, ustvarili boste navado da ga boste lažje izvedli.

Vstajanje zgodaj je za marsikoga zelo težko, saj gre za radikalno življenjsko spremembo. Pomembno je, da poskusite. Opustiti boste morali stare navade: zgodaj spat pomeni vstati prej. Počasi bo vstajanje zgodaj lažje, dokler ne postane naravno dejanje.

Kakšne so prednosti zgodnjega vstajanja?

Vstajanje zgodaj je dober začetek.

Če se zbudite ob 7. uri zjutraj, začnete dan prej kot 70% ljudi. To je v veliki meri psihološki dejavnik, zaradi katerega se počutite dobro. Dober začetek je pol zmagane bitke. Vaša motivacija se bo povečala za izvajanje ostalih nalog čez dan.

Na primer, moj naravni način delovanja, ko vstanem zgodaj, je, da se hitro lotim dela, prevladujoči glas v moji glavi pravi: "Po tem je veliko časa, zato se najprej lotimo te mučne naloge." To je še posebej očitno pri reševanju najtežje naloge, zlate naloge (naloge z velikim vplivom).

Končno stvari počnete bolj zavzeto, kar pomeni, da stvari počnete bolje. Če opravljate nočne naloge, vam bodo na koncu zaužili čas spanja (smo že videli v naloga številka 4 Pomembnost spanja v potrebnem času) Danes popoldan ostajam pozen, kar se poje v času spanja in vpliva na naslednji koledarski dan. Nato se bo cikel nadaljeval naslednji dan. To bo ustvarilo dolgoročni negativni vzorec navad, pri katerem bi ponoči vedno hitil z nalogami, se podaljšal pred spanjem in se zbudil, utrujen, čeprav je spal več kot lep del ur.

Do zdaj naloga za ta 6. januar, ki jo morate opraviti do 21. tega meseca, s katerim se konča ta izziv. Spomnim vas na prejšnje naloge:

Prvi dan: Popijte osem kozarcev vode

Drugi dan: na dan pojejte 5 kosov sadja

Tretji dan: Naredite načrt obrokov

4. dan: Spite 8 ur na dan

5. dan: Ne kritizirajte in ne obsojajte drugih