napisal @ psycholocos2
Vse čestitke. Če berete ta članek, vas spodbujamo sprememba v vašem življenju ... Čeprav načeloma sploh ne veste, kje začeti.
Mogoče to Video služijo kot motivacija za spremembe v življenju. Predlagam, da si ga ogledate, preden nadaljujete.
V tem videu pojasnjujem, da vsaka sprememba v življenju vključuje velike napore in kaj je potrebno za dosego spremembe. Spodaj razlagam vrsto pravil za spreminjanje našega življenja:
[Morda vas bo zanimala Moč pozitivnega uma (praktični primer)]
Zagotovo ste že na desetinah spletnih strani, člankov, knjig, konferenc itd. Slišali, da Stopnja potrebno je, pozitivno, obvezno napredovati. Spodbujajo vas, da spremenite svoje življenje, navade, običaje ... vse, da dosežete cilj. Naj bo konkretno, na primer opustitev kajenja. Ali bolj splošno, kako doseči uspeh, srečo, mir ...
Vse našteto je zelo zanimivo. Na žalost tu prihajam razveljaviti nekatere mite o "sprememba". Ste pripravljeni na začetek? To, kar preberete zdaj, je lahko zmedeno, razočaranje ... ali v najslabšem primeru vas izobrazi.
Resnična narava sprememb
Sprememba pravzaprav, sranje je. Nihče se noče spremeniti. In preden zaprete članek, prosim razmislite: Kako daleč se lahko spremenite? Bi bili pripravljeni ali pripravljeni žrtvovati to, kar imate? Bi lahko nehali delati, kar vam je tako všeč? Bi za seboj pustili tisto cono udobja, ki vam je ves ta čas zagotavljala varnost? Ker se sprijaznimo: ne moremo se spremeniti, če počnemo točno to, kar počnemo zdaj. Nekaj mora ostati za seboj. Ali drago ali ne. Zato trdim: Nihče se noče spremeniti in tisti, ki to res želijo, je zato, ker nimajo druge izbire.
Če ste zdržali do te črte, se sami odločite. Ali res želite počakati, da ne boste imeli druge izbire, ali imate raje alternativo?
Žal vsem bralcem. Ampak moral je dati to uvodno grajo. Obljubim vam, da boste od tu naprej začeli stvari videti drugače. Pravzaprav bomo reševali različna vprašanja.
Se lahko zares spremenimo ali gre zgolj za iluzijo?
Če smo pošteni, je sprememba za nas zelo velika progresivno. Karkoli že je. Posrednih sprememb ne bomo opazili, če se ne ozremo nazaj v čas ali če nam ne bodo zaupale tretje osebe.
Tisti, ki se našega napredka ne zavedajo, bodo bolj dojemali spremembe. Vendar smo sami pri tem napredovanju, namesto da bi ga imenovali sprememba, natančneje ga je poklicati evolucija.
Kako dolgo naj traja sprememba?
Sprememba mora biti konstanten in dosleden. To pomeni, da mora biti trajen skozi čas in v več situacijah. Se vam morda zdi zelo tehnično? No. Vzemimo za primer "opustitev kajenja." Bi lahko rekli, da ste res nehali kaditi, če se cigarete niste dotaknili v samo treh dneh? Ali pa bi lahko rekli, da ste zagotovo nehali kaditi, če kadite samo na posebnih zabavah? To je pravilo konstantnosti in doslednosti. Ostalo je uporabiti malo zdrave pameti.
Kaj v resnici spremenimo pri sebi?
Lahko vam bodo prodali, da boste lahko spremenili svoje življenje. Ko pa pritisnemo na potiskanje, veste, da ni tako preprosto, kot če bi rekli.
Vsako naše dejanje je sestavljeno bodisi iz misli, čustev, dejanja ali obeh konceptov hkrati. Če želite spremeniti svojo sedanjost, bi morali ravnati po svoji prepričanja (da spreminjate svoje misli), vaše odnosov (in tako delovati na svoja čustva) in na svoje navade (in z njim spremenite svoja dejanja).
In kar je najpomembneje, kaj moram spremeniti?
Bodisi v terapevtskem razmerju, na treningu ali v svojem domu sami; za vsako spremembo so potrebne tri sestavine:
- Nekateri Cilji ki označuje vaš končni cilj. Bolj ko so natančni in bolj razporejeni, lažje boste vedeli, kaj morate storiti, da jih upoštevate.
- A motivacija nadaljuj. Motivacijo lahko vzdržujete z lastnimi argumenti (notranja motivacija) ali z zunanjo nagrado (zunanja motivacija).
- In nazadnje, a Naknaditi. Se pravi končni pomen celotnega vašega procesa sprememb. Nekaj vrednega, da gremo po tej cesti.
Vem, da ste si kljub temu želeli še več. Vem, da zdaj potrebujete še nekaj namigov, da boste vedeli, kaj še potrebujete, da spremenite svoje življenje. Zato vam svetujem, da si to še enkrat ogledate Video kar sem vam pokazal zgoraj, da boste lahko rešili dvome, ki vam manjkajo (ki ste jih zagotovo namenoma pustili za konec).
Če vam je bil ta članek všeč, ga delite z vsemi prijatelji. Če kdo od njih razpravlja sam o sebi, da bi spremenil svoje življenje, si to skrivnost zasluži vedeti tako kot vi.
Članek napisal Álvaro Trujillo. Lahko mu sledite na:
YOUTUBE: Psiho Vlog
INSTAGRAM.- www.instagram.com/psicovlog
FACEBOOK.- www.facebook.com/psicolocosblog
TWITTER.- @ psicolocos2
POŠTA.- psicolocosblog85@gmail.com
TUMBLR.- http://psicolocos.tumblr.com/
Taringa! .- http://www.taringa.net/PsicolocoBlog