Napad tesnobe je kot napad na našo osebno integriteto: Resno vpliva na naš um in telo, ki bi morali biti naravno sproščeni. Vendar pa naše pretekle izkušnje in način, kako se soočamo s problemi sedanjosti, puščajo svoj pečat na nas in to prirojeno stanje mirnosti postaja vse bolj nemirno in nevarno. Dokler ne pride do strašnega napada tesnobe.
Ko je bil napad že sprožen, kaj lahko storimo?
Obstaja študija, ki to kaže kognitivno vedenjska terapija je učinkovita pri zdravljenju anksioznih motenj (Vir):
1) Zelo učinkovita vedenjska tehnika je uporaba globoki vdihi v izogib hiperventilaciji in omotici.
2) S kognitivno terapijo poskusite spremeniti te katastrofalne misli povezano z neprijetnimi občutki, ki spremljajo tesnobo: "Omedlel bom", "Umrl bom ..."
3) psihotropna zdravila ponavadi dajejo tudi zelo dobre rezultate.
Zaključek: logika kaže na to čim prej se morate dati v roke strokovnjaku za zdravljenje te težave. To vas bo vodilo po korakih in kako lahko uspešno rešite to težavo.
Pustil sem vam video, ki je primer napada tesnobe ki je nadzorovana in premagana. Opazujte, kako njegov partner vztraja pri vprašanju dihanja, ključnega pomena, da tesnoba ne bo več:
Pozdravljeni, napadi tesnobe skoraj vedno skrivajo druge resnejše ali globlje težave. V mojem primeru sem v zadnjih letih utrpel več bolj ali manj resnih napadov, rekli so mi, da so povezani z anksioznostjo in drugimi fobijami. Že nekaj let trpim za tesnobo in sem preizkusil različne načine zdravljenja, vendar se ta ni bistveno izboljšala.