Vsaka sezona v letu vsebuje edinstveno energijo in naučite se, kako jo izkoristiti v svojo korist. Za nekatere umetnosti je poletje krog močne energije in ustvarjalnega obilja. To energijo lahko uporabite za koncentrirajte se, razširite in usklajujte različne dele svojega življenja.
Začni zdaj. Ne iščite izgovorov, začnite danes. Najti energijo te poletne sezone in ga čim več. Pozorno si oglejte, kateri novi elementi v vašem življenju se oblikujejo in kateri ustrezajo vašim ciljem in željam, zato je najboljša ideja, da jih razvijete v največji možni meri.
Bodite pozorni. Zavedajte se, kateri kraji, zvoki, vonji in naravni prizori imajo mir, introspektivo ali vam zagotavljajo mir Dobre vibracije. Tako boste dobili naravno zdravilo, kadar se počutite dezorientirano in morate uravnotežiti svoj um. Zabavno je, brezplačno in enostavno. Škodljivih učinkov ni.
Nekaj vaj poleti:
Pojdi ven. Osredotočite se na obilno svetlobo, ki jo ponuja poletna sezona. Zapomni si ga. Osredotočite se na močno poletno vročino. Naj bo tudi v spominu. Doživite malo poletnega mraza, vode, vetriča, prve jutranje ure ali dolge noči in popoldneve. Bodite pozorni, kako to vpliva na vaš um in telo. Meditirajte o teh lastnostih in učinkih na vaš um. Torej, zapomnite si jih, ko morate občutiti te občutke, v neprijetnih ali neprijetnih trenutkih. Kombinirajte ga s slikami ali glasbo, ki vas spomni na te občutke.
Poskusite to pred naslednjim poslovnim sestankom. Fotografirajte, snemajte zvoke, snemajte videoposnetke, vse, kar vas spominja na spokojnost poletja. Dajte jih na svoj iPod ali mobilni telefon in jih poslušajte nekajkrat na dan vsaj 10 minut. To vam bo pomagalo, da se sprostite ob točno določenih urah.
Vadite pozornost. Bodite pozorni, kje sta vaše telo in duha v okoliščinah, ki jih poskušate izboljšati. Stopite korak nazaj. Vprašajte se: kaj mislim, delam ali čutim. Ali me moti kakšna posebna okoliščina, ki jo želim izboljšati? Vizualizirajte okoliščine. Občutek razdraženosti uporabite kot premor, če želite še naprej nekaj početi. Vadite toliko časa, da v mislih samodejno pošljete sporočilo, kam želite, da gre samodejno v takšnih situacijah.
Sprehodite se v hladnih poletnih jutrih. Vadite lahko tudi športno aktivnost, v kateri uživate, tenis, plavanje ... Mraz naj pomirja odvečno toploto preostanek dneva in izžene posledice stresa.
Poiščite ravnovesje duha in telesa z mrazom in toploto. Zapišite si ga v svoj spomin in lahko se ga spomnite in vam ga prinesete v drugem trenutku, ko boste potrebovali te občutke. Globoko vdihnite hladen zrak. Naj vstopi vate in ohladi telo znotraj. Predstavljajte si, da teče skozi vaše telo, dokler se ne počutite sproščeno in polno energije.