Asertivnost je nujna v družbi, v kateri živimo, saj bomo le in po njeni zaslugi lahko učinkovito komunicirali z drugimi. V resnici je asertivnost najučinkovitejši način komunikacije in vedenja. Omogoča nam uravnavanje misli in čustev ter vzpostavljanje in vzdrževanje bolj zdravih odnosov s seboj in z drugimi. Asertivne pravice so nujne tudi pri komunikaciji ljudi.
Splošna asertivnost, miselnost in socialno okolje, ki olajšajo doseganje osebnih in poklicnih ciljev. Ima veliko prednosti in zato je ena izmed veščin, ki si jo ljudje najbolj želijo razviti za izboljšanje življenjskega sloga in medosebnih odnosov. To je pot do neodvisnosti misli, pristnosti in življenja v harmonični družbi.
Asertivnost pri ljudeh
Asertivnost se nanaša na kompleksno sposobnost mišljenja, reagirajte čustveno in delujte nepasivno, a hkrati neagresivno. Asertiven človek bo lahko odkrito izrazil svoja mnenja in izrazil tudi svoja čustva, svoje potrebe in svoje želje na način, ki kaže na spoštovanje lastnih pravic, pa tudi pravic drugih.
Vse to je znano kot večdimenzionalni koncept in za izkoriščanje prednosti tega načina komunikacije in vedenja mora imeti človek tudi večdimenzionalen pristop. Upoštevati je treba miselne vzorce (racionalno razmišljanje), razumevanje vzorcev lastnih čustev in kako ta notranja čustva projicirati v opazno vedenje, kot sta verbalna in neverbalna komunikacija in splošno upravljanje družbenih odnosov.
Aktivirajte asertivnost
Da bi izboljšali samozavest, dvom, jo morajo ljudje aktivirati, kar pomeni, da jo lahko izvajajo večkrat, bolje. Asertivnost bi moral biti vaš glavni slog komunikacije in vedenja, ker bo imel dovolj sposobnosti, da oblikuje vaše misli, pa tudi vaš odnos in odnos drugih. Da bi bili asertivni, je nujno vedeti katere so vaše trdilne pravice, da jih lahko uveljavljate do sebe in jih spoštujete do drugih.
Danes obstaja veliko seznamov trditvenih pravic, nekateri daljši od drugih. To se zgodi, ker glede trditvenih pravic ni opredeljenega seznama, v mnogih primerih ga vodi zdrava pamet. Vsi seznami so subjektivne izjave, toda tisto, kar jih v osebnem razvojnem okolju resnično uveljavlja, so tisti, ki izhajajo iz osnovnih načel asertivnosti: iskanja zakonite svobode, pristnosti in dobrega počutja.
Vse to, medtem ko izkazuje spoštovanje do drugega, ne da bi škodoval drugim bitjem ali okolju. Osnovne in trdne človekove pravice so sicer nekoliko podobne, vendar se osredotočajo na slednje v komunikacijskih kontekstih v okviru osebnih interakcij.
Zakaj je dobro biti odločen?
Ko boste odločni, se boste počutili bolj svobodno, da boste lahko izrazili svoje misli in želje z besedami, dejanji ali dejanji. Vedno se boste počutili takole: 'To sem jaz, to mislim, želim in čutim'.
Poleg tega boste lahko komunicirali z ljudmi katere koli vrste ali ravni, ne glede na to, ali gre za družino, prijatelje, neznance, vodje podjetij, strokovnjake itd. Komunikacija bo vedno odprta, neposredna, iskrena in ustrezna vrata.
Ljudje, ki imajo samozavesten slog, bodo imeli boljšo aktivno usmeritev v življenju, vedeli bodo, kaj hočejo, kdaj si želijo in kako hočejo. Poskušali bodo stvari narediti in tisto, kar imajo v mislih, se preprosto zgodi. Imeli bodo odgovoren način delovanja, sprejeli bodo lastne omejitve in razumeli, da jim ni treba vedno zmagati. Zavedajo se, da je njihovo vedenje dobro in da bo njihov način delovanja vedno zaščiten z dobrimi razlogi, dejanji in vedenjem. Počutili se bodo močni, ker so se lahko iskreno izrazijo, ne da bi morali prizadeti druge ali po nepotrebnem vstopiti v konflikt.
28 Asertivne pravice
- Pravica do spoštovanja in dostojanstva
- Pravica do občutkov, mnenj in do izražanja, ne da bi to kršilo dostojanstvo drugih
- Pravica do odločitve o sebi
- Pravica do odločitve, ali je vedenje enega v skladu s pričakovanji in željami drugih ali v skladu z našimi lastnimi interesi, pod pogojem, da se ne kršijo interesi drugih
- Pravica do vprašanja, saj vedo, da ima drugi pravico reči ne
- Pravico reči ne, ko nočeš reči da
- Pravica, da čutimo in izražamo čustva, ne da bi prizadeli druge
- Pravica do zavrnitve zahtev drugih, ne da bi se počutili krive
- Pravice, da si določimo prioritete in se sami odločamo
- Pravica, da si premislite
- Pravica do odločitve, kaj želite početi s svojim telesom, denarjem ali časom
- Pravica do napak in biti odgovoren za vsako od njih
- Pravica do razmišljanja, preden ukrepate ali se odločite
- Pravica, da se ni treba takoj odzvati ali se nikoli ne odzvati
- Pravica zahtevati informacije ali vprašati, če se kaj ne razume tako pogosto, kot je potrebno
- Pravica, da uživate v svojih dosežkih in jih prepoznate, da ste ponosni nase
- Pravica, da se počutite prijetno ne glede na rezultate ali dosežke (ne glede na to, ali so boljši ali slabši)
- Pravica, da dobite tisto, za kar plačate (če na primer obrok ni dober ali je v slabem stanju, se znesek vrne ali zamenja v drugem v dobrem stanju)
- Pravica do odločitve, da se ne bomo obnašali trdno, če je to tisto, kar v resnici čutite
- Pravico do občutka negativnih čustev, dokler drugi niso prizadeti
- Pravica do občutka pozitivnih čustev in uživanja v njih
- Pravica do samote, če je to tisto, kar si želite
- Pravica, da se ni treba opravičevati pred drugimi
- Pravica do česar koli, če niso kršene pravice drugih ljudi
- Pravica in dolžnost, da se počutimo srečni in da smo srečni
- Pravica reči "ne vem" ali "ne razumem"
- Prav, da ne bom popoln
- Pravica do neodvisnosti
Asertivnost je veščina čustvene inteligence, na kateri je mogoče delati in jo razvijati. Če želite spremeniti način komuniciranja z drugimi in tako izboljšati svoje trenutno življenje, lahko. Ne bojte se poiskati strokovne oskrbe in jo uveljaviti v praksi.