10 vaj za vključitev novih psihosocialnih kod.
Cesar Garcia-Rincon de Castro (2013)
Znanost nam je danes omogočila spreminjanje in popravilo DNK. Zaradi napredka nevroznanosti je vse bolj mogoče spremeniti stališča in popraviti vzorce vedenja, ki škodujejo ljudem.
Pred leti se je zdelo biološko nespremenljivo, spremenljivo pa družbeno. Paradoksalno je, da je danes biološko sorazmerno enostavno spremeniti in popraviti, nekateri vzorci in družbeni kodeksi, ki se podedujejo iz generacije v generacijo, danes pa očitno nefunkcionalni, še naprej močno preživijo.
Eden od teh vzorcev je povezan z odnosom do dela in osebnega razvoja. V Španiji še naprej prevladuje udobno območje, ko razmišljamo o prihodnjem delu ali poklicu: nekaj fiksnega in stabilnega, opozicija in življenje, ki sta dva dni.
Toda ta odnos v današnjem času ne samo da ni funkcionalen, v resnici ni bil nikoli. Prekomerno udobje in sprostitev povzročata več duševnih težav in odpelje več ljudi k psihiatru, nam reče Viktor Frankl "Človekovo iskanje smisla", da napetost in stres.
Sreča je zunaj otokov in rajev, ki nas prodajajo, je v navigaciji, pustolovščini, na cesti, drugje.
Potrebujemo mlade jadralce (vaja 1), ki znajo dobro konfigurirati svoj radars za preživetje (vaja 2), ki privlačijo in spodbujajo druge (vaja 3), ki dobro izberejo svoj odnos (vaja 4), ki ustavijo svoje kraje časa (vaja 5), napišite scenarij lastnega življenja (vaja 6), delajte to v dobri družbi (vaja 7), komunicirajte s svojim telesom (vaja 8), bodite voditelji služenja drugim (vaja 9) in to krepi socialna omrežja (vaja 10).
V vsaki od vaj predlagam 3 korake:
• Korak 1: Imenuje se "raziskovanje zemljevida in ozemlja" in je sprehod skozi najbolj teoretični del vaje. V bistvu so bistveni in nujni psihološki koncepti, ki danes delujejo, vendar razloženi na način, ki je dostopen vsem.
• Korak 2: Ko enkrat vemo, o čem gre, zdaj je čas, da znotraj vsakega raziskujemo, "kaj mi govori ta subjekt", to je notranje raziskovanje subjekta, ki išče prednosti in slabosti.
• Korak 3: Ko smo že opravili notranje in zunanje raziskovanje teme, je čas, da sestavimo "načrt poti" in določimo, da bomo vsak dan dosegli konkretne in oprijemljive cilje, da bomo lahko vadili in se izboljšali.
Vsekakor: izkušnja - refleksija - akcija Zaradi metodološke triade je vsaka vaja močan katalizator sprememb in osebnih izboljšav. Kar daj!
V tej knjigi predlagam 10 vaj:
Vaja 1. Pobeg iz cone udobja. Biti pomorščak pred izzivi in izzivi, premagati turistični ali razgledni odnos.
Vaja 2. Nastavi moj radarski preživetje. Osnova čustvene inteligence je v naši proaktivnosti ob prijetnih in neprijetnih čustvih.
Vaja 3. Izboljšaj moj socialni magnetizem. Sile potiska in socialne privlačnosti, izraznega in dovzetnega vedenja za doseganje ciljev celotne socialne interakcije.
Vaja 4. Izberite si moj odnos. Ključen je informacijski ali kognitivni vidik predmeta odnosa: če pustimo, da nam drugi govorijo, kaj naj si mislimo, nismo svobodni ali avtonomni.
Vaja 5. Ujemite moje kraje časa. Upravljanje s časom, kakovostni čas je danes ključnega pomena danes zaradi več zahtev več medijev.
Vaja 6. Bodite scenarist mojega življenja. Preden sem bil gledalec ali igralec scenarijev, ki so jih drugi napisali, bil avtor svojega življenja, inovativnosti in urejal svojo pot.
Vaja 7. Živite v dobri družbi. Vedeti, kako izbrati dobre prijatelje in partnerje, je bistvenega pomena, poznati razlike med prijatelji kuge in prijatelji komposta.
Vaja 8. Govori z mojim telesom. Neverbalna komunikacija, kaj izražamo na poti socialnih pomenov v vsaki situaciji, učenje upravljanja lastne izraznosti.
Vaja 9. Vodite tako, da pomagate drugim. Dobri voditelji so bili vedno v službi in pomoči drugim, prosocialno vodstvo v primerjavi z avtoritarnim vodstvom.
Vaja 10. Delo v RDEČEM. Ključno za timsko delo in ustvarjanje dobre mreže odnosov, ki gradi in dodaja vrednost, nova doba človeka pajka v primerjavi s staro dobo supermanov.
Knjiga je na voljo na Kindle Amazon:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC