Prebivanje eksistencialne krize nikomur ni prijetno, ker lahko začutite, da vam vse propada pod noge ... Čeprav v resnici morda le postavljate vse na svoje mesto. Eksistencialna kriza je znana tudi kot eksistencialna tesnoba, čeprav je koncept enak: življenje se počuti neuporabno. Zdi se, kot da obstoj nima pomena, nobenih omejitev ... Vemo, da bomo nekega dne vsi umrli in kaj je torej smisel življenja?
Eksistencialna tesnoba ali kriza se ponavadi pojavi med prehodi in odraža težave pri prilagajanju, ki so pogosto povezane z izgubo varnosti. Na primer študent, ki se preseli v hišo, ali odrasla oseba, ki se težko loči, se morda počuti, kot da propada temelj, na katerem je bilo zgrajeno njihovo življenje. To lahko privede do vprašanja smisla obstoja.
Za eksistencialiste eksistencialna kriza velja za potovanje, zavest, potrebno izkušnjo in zapleten pojav. Izhaja iz zavedanja lastnih svoboščin in tega, kako se bo nekoč življenje končalo zate.
Tveganja, ki potencirajo eksistencialno krizo
Eksistencialna kriza se pogosto pojavi po določenih življenjskih dogodkih, vključno z:
- Diagnoza resne ali življenjsko nevarne bolezni.
- Vnesite pomembno starostno kategorijo, na primer 40, 50 ali 65
- Doživeti tragično ali travmatično izkušnjo.
- Kariera ali zamenjava službe
- Poroka ali ločitev
- Imejte otroke
- Smrt ljubljene osebe
Ljudje z naslednjimi razmerami v duševnem zdravju so lahko tudi bolj nagnjeni k eksistencialni krizi; čeprav te motnje ne povzročajo eksistencialne krize:
- anksioznost
- Mejna osebnostna motnja
- depresija
- Obsesivno kompulzivna motnja
Kako veste, ali imate eksistencialno krizo?
Če želite vedeti, ali imate eksistencialno krizo ali ne, morate vedeti, da obstajajo nekateri simptomi, ki vam lahko pomagajo, da jo prepoznate. Med eksistencialno krizo se lahko pojavijo različni simptomi, vključno z:
- anksioznost
- depresija
- Samota
- Obsesivna skrb
- Občutek preobremenjenosti
- Pomanjkanje motivacije in energije.
- Izolacija od prijateljev in bližnjih
Vrste eksistencialnih kriz
Eksistencialna kriza je splošen izraz, s katerim lahko združimo številne vrste težav, zaradi katerih lahko nekdo doživi eksistencialno krizo.
Strah in odgovornost
Eksistencializem poudarja, da se lahko vsi v življenju svobodno odločamo in s to svobodo odločanja prihaja tudi odgovornost. Glede na končni cilj smrti pa vaša dejanja se lahko zdijo nesmiselna, če jih gledam v povezavi s širšo sliko vašega življenja.
Na ta način svoboda vodi v obup, odgovornost za to svobodo pa povzroča tesnobo. Kako pogosto ste se borili z odločitvijo in se bali, da je bila napačna? Ta strah pred napačna odločitev odraža tesnobo za svobodo, povezano z eksistencialnimi skrbmi.
Eksistencialisti verjamejo, da imamo to tesnobo ali tesnobo, ker ni "prave" poti in ni vodnika, ki bi nam povedal, kaj storiti. V bistvu mora vsak od nas osmisliti svoje življenje. Če se ta odgovornost zdi prevelika, lahko se vrnemo k oblikam vedenja, ki nas varujejo pred tem občutkom tesnobe.
Pomen življenja
Če se spopadate z eksistencialno tesnobo, se lahko vprašate: "Kakšen smisel ima življenje?" Ko greš skozi prehode v svojem življenju in izgubiš varnost znanega konteksta in strukture, lahko postaviš pod vprašaj bistvo življenja, če je na koncu rezultat, da umreš. Zakaj stvari?
Sposobnost strasti do tega, kar bi sicer lahko šteli za nesmiselno življenje, odraža spoštovanje do samega življenja. Če nehate poskušati živeti za konec ali "cilj", in začnite živeti po samem dejanju "biti", potem boste začeli živeti v celoti.
Avtentičnost
Eksistencialna kriza vas lahko pripelje do pristnosti, ki vam bo nujno prinesla tudi tesnobo. Morda imate misli o minljivosti svojega obstoja in o tem, kako ga živite. Ko prenehate domnevati, da se boste vsak dan zbudili živi, boste morda občutili tesnobo, hkrati pa boste od vsega dobili globlji pomen.
Morda boste opazili, da vse vsakdanje vsakdanje težave, ki vas tako zelo motijo, niso več pomembne in vse misli, Strah in tesnoba zaradi vsakdanjega izgineta, ker se soočaš s precej večjo težavo. Bo na koncu vašega življenja kaj od tega? Ali bo pomembno, kakšno kariero ste izbrali, koliko denarja ste imeli ali kakšen avto ste vozili?
Faza življenja
Številni ljudje ob prehodu v novo generacijo doživijo eksistencialno krizo: od dojenčkov do zrelih let ali iz zrelih let v starejše življenje. Pomembni življenjski dogodki, vključno z diplomiranjem, začetkom nove službe ali spremembo kariere, poroko ali ločitvijo, rojstvom otrok in upokojitvijo, lahko povzroči tudi eksistencialno krizo.
Smrt in bolezen
Izguba partnerja, starša, brata, otroka ali druge ljubljene osebe pogosto prisili ljudi, da se soočijo s svojo smrtnostjo in dvomijo v smisel lastnega življenja. Če se soočate s hudo ali življenjsko nevarno boleznijo, Morda imate eksistencialno krizo, ki vas preplavi z mislimi na smrt in smisel življenja.
Če mislite, da preživljate eksistencialno krizo, vendar ne veste, kako se spopasti, ali mislite, da je ne boste mogli premagati, takoj poiščite podporo. Skozi eksistencialno krizo je pogosteje, kot si predstavljate, in vam ni treba iti sam.
Podporo lahko poiščete pri družini in prijateljih, če pa se vam zdi potrebna, poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje, ki vam bo povedal, kako lahko vzpostavite notranje ravnovesje. Na ta način boste še enkrat cenili življenje, ki ga imate, predvsem pa boste spet sami. Imamo samo eno življenje in vredno ga je živeti, zahvaljujoč se priložnosti, da si vsak dan svojega obstoja.