Samodisciplina To je sposobnost delovanja ali razmišljanja ne glede na vaše čustveno stanje.
Samodisciplina je eno izmed mnogih orodij za osebni razvoj, ki so vam na voljo. Seveda to ni rešitev. Vendar so problemi, ki jih lahko reši samodisciplina, in čeprav obstajajo drugi načini za njihovo reševanje, samodisciplina jih izniči.
S samodisciplino lahko premagate vsako odvisnost ali izgubite kakršno koli težo. Lahko se konča lenoba, nered in nevednost. Na področju težav, ki jih lahko rešite, samodisciplina je preprosto neprimerljiva. Poleg tega postane močan soigralec v kombinaciji z drugimi orodji, kot so strast, postavljanje ciljev in načrtovanje.
Gradnja samodiscipline
Moja filozofija, kako graditi samodisciplino, je najbolje razložiti z analogijo. The samodisciplina je kot mišica. Bolj ko ga trenirate, močnejši postaja.
Tako kot imajo vsi različne mišične moči, imamo tudi mi vsi različne ravni samodiscipline.
Za spodbujanje samodiscipline je potrebna samodisciplina.
Način gradnje samodiscipline je analogen uporabi dvigovanja uteži za izgradnjo mišic. Dvigati morate uteži, ki so blizu meje tolerance. Mišice napenjate, dokler ne odpovedo, nato pa počivate.
Podobno je osnovna metoda spodbujanja samodiscipline reševanje izzivov, ki jih lahko uspešno dosežete, vendar so blizu vaše meje.
Postopni trening pomeni, da se izziv, ko ga enkrat opravite, poveča. Če boste še naprej delali z enako težo, ne boste močnejši. Če se v življenju ne morete preizkusiti, ne boste dosegli nobene samodiscipline.
Tako kot ima večina ljudi zelo šibke mišice v primerjavi s tem, kako močni bi lahko postali z vadbo, je tudi večina ljudi zelo šibka v svoji samodisciplini.
Napaka je, če se poskušamo preveč zavzemati pri spodbujanju samodiscipline. Če boste skušali svoje življenje spremeniti tako, da boste čez noč postavili ducat novih ciljev, vam ne bo uspelo.
Če ste trenutno zelo nedisciplinirani, lahko uporabite tisto malo discipline, ki jo morate zgraditi več. Bolj ko boste disciplinirani, več stvari boste dosegli v življenju. Izzivi, ki so bili nekoč nemogoči, bodo postali otroška igra.
Ne primerjajte se z drugimi ljudmi. Ne bo pomagalo. Oglejte si, kje ste zdaj, in se poskušajte izboljševati.
primer
Recimo, da želite razviti sposobnost za 8 ur solidnega dela vsak dan, ker veste, da bo to resnično spremenilo vašo kariero. Ena študija pravi, da povprečni pisarniški delavec 37% svojega časa preživi v obdobjih neaktivnosti. Prostora za izboljšave je torej veliko.
Poskusite delati en dan, ne da bi se podlegli motečim dejavnostim, in to lahko storite samo enkrat. Naslednji dan si privoščite sprostitev. En dan ste delali osem ur brez motenj in to bo predstavljalo precedens. Če ste dve uri dela naravnost preveč za vas, malo upočasnite. Kako dolgo bi naredil 5 ponovitev Uspeh (torej cel teden)? Bi lahko delali zbrano eno uro na dan, pet dni zapored? Če tega ne morete storiti, skrajšajte na 30 minut ali karkoli že lahko. Če ste uspešni (ali menite, da bi bilo to preveč enostavno), potem povečajte izziv (tj. Vzdržljivost).
Ko teden obvladate na eni ravni, ga začnite naslednji teden. In nadaljujte s tem postopnim treningom, dokler ne dosežete cilja.
Čeprav analogije te vrste običajno niso enake, je s tem sistemom mogoče doseči številne dosežke. Vsak teden rahlo dvignite raven in ostanite v okviru svojih zmožnosti in sčasoma boste močnejši.
Ta objava je prvi del serije 6 člankov o samodisciplini: 1. del | 2. del | 3. del | 4. del | 5. del | Del 6
Zapuščam vam video z naslovom "Navdihujoče sporočilo paraolimpijskih športnikov svojim materam":