Hipnoza je danes ena najbolj kontroverznih metod. Poleg tega je to tudi zelo napačno razumljena metoda, ker ljudje verjamejo, da ne more biti res, da lahko ena oseba napelje drugo osebo v stanje hipnoze. To se zgodi, ker danes o hipnoterapiji obstaja veliko mitov, ki izhajajo predvsem iz idej ljudi, ne da bi zares vedeli, kaj mislijo.
Hipnoza pravzaprav
V resnici hipnoza, ki jo vidite v televizijskih oddajah ali filmih, nima nič skupnega z resničnim življenjem ali zdravo pametjo. Klinična hipnoza je resna stvar, ki se uporablja v netelevizijske namene. Hipnoza je močno osredotočeno stanje pozornosti ali zbranosti kar je povezano z izjemno sproščenostjo, ki daje več predlogov.
Ko je človek v stanju hipnoze (hipnotični trans), je odprt za druge kanale zunanje in notranje komunikacije. Pozitivni predlogi, dani ljudem, medtem ko so hipnotizirani, so znani kot "post hipnotični predlogi", ker naj bi začeli učinkovati po tem, ko oseba pride iz transa in ni več pod hipnozo.
Zdi se, da so predlogi za ljudi pod hipnozo pomemben del mehanizma, prek katerega postopek deluje. Medtem ko mnogi ljudi ne sprejemajo neposrednih predlogov pod hipnozo ali se nanje ne odzivajo, Zdi se, da predlogi prihajajo na misel, morda prek drugega kanala zavesti, kjer pomembni vidiki, kot je psihološko spremenljivo vedenje, pogosto vzklijejo in se ukoreninijo.
V nasprotju s splošnim prepričanjem imajo ljudje pod hipnozo popoln nadzor nad seboj in ne bi nikoli storili ničesar, kar bi jim bilo običajno zelo sporno ... kot to počnejo v televizijskih oddajah z jasno gledališko komponento.
Niso vsi primerni za vstop v hipnozo
Niso vsi ljudje hipnotizirani. Dejansko mora človek, da bi to delovalo, prostovoljno opraviti ta postopek in imeti tudi določeno stopnjo hipnotiziranja. Tudi ljudje, ki jih je lažje hipnotizirati v enem samem zasedanju, ne dobijo rezultatov. Ljudje morajo opraviti različne hipnotične postopke, da okrepijo vse predloge, ki jih želijo dobiti.
Hipnoza se pogosto uporablja za različne vzroke, kot so: boljše razpoloženje, premagovanje nespečnosti, spominjanje pozabljenih izkušenj, poskušanje premagovanja bolečine zaradi travmatičnih dogodkov, ki smo jih že doživeli.
Ali lahko občutite prednosti samohipnoze
Prednosti samohipnoze lahko preizkusite že zdaj doma. Preprosto morate sedeti, leči ali se udobno namestiti na mirnem mestu. Nato nekajkrat zaprite oči in počasi dihajte globoko, občuteč, kako vdihnete in kako izdihnete vsakič.
To vas lahko pripelje v blago stanje transa in prijetno sprostitev. Pozneje, ko boste v tem stanju, si boste morali začeti govoriti optimistične stvari (na primer: 'Več bom telovadil' ali 'Projekt bom dobro zaključil') in si predstavljati nekaj prijetnih dogodkov (glejte se s vitkejšim telesom ali bolj uspešno pri svojem delu '). Tudi če to počnete pet minut vsak dan, vam lahko koristi.
Kako deluje hipnoza
To je stanje transa, za katerega so značilne izjemna sugestivnost, sproščenost in povečana domišljija. V resnici ni tako kot spanje, ker je oseba ves čas budna. Pogosteje ga primerjajo s sanjarjenjem ali občutkom, da se "izgubite" v knjigi ali filmu (stanje pretoka ali pretoka). Popolnoma se zavedate, vendar izklopite večino dražljajev okoli sebe. Oseba se intenzivno osredotoči na zadevni predmet, skorajda brez izključitve kakršnih koli drugih misli.
Namišljeni svet se zdi resničen in v to so vključena čustva. Zamišljeno lahko povzroči strah, žalost, srečo ali vas celo pretrese s sedeža, če vas kaj prestraši ali preseneti. Milton Erickson, vodilni strokovnjak za hipnotizem XNUMX. stoletja, je trdil, da se ljudje vsak dan hipnotizirajo. Toda večina psihiatrov se osredotoča na stanje transa, ki ga povzročajo namerne vaje za sprostitev in koncentracijo. To globoko hipnozo pogosto primerjamo s sproščenim duševnim stanjem med budnostjo in spanjem.
Pri običajni hipnozi predloge hipnotizerja ali lastne ideje obravnavate, kot da bi bili resničnost. Če hipnotizer nakaže, da vam je jezik otekel do dvakrat večje velikosti, boste občutili ta občutek v ustih in lahko imeli težave z govorom. Ko predlaga, da ima čokoladni napitek, boste šejk okusili in začutili, da mu hladi usta in grlo. Če vam želi povedati, da se bojite, lahko začutite paniko ali se začnete potiti ... Ne da bi bilo tako gledališko, kot ste kdaj videli na televiziji.
V tej državi so tudi ljudje zelo sugestivni. Čeprav moralno in etično, hipnotizer ne bi smel nikoli narediti, da čutite, pomislite ali naredite nekaj, česar ne želite ali kar se vam kasneje zdi zelo vprašljivo.
Kako se to zgodi
Običajno pri hipnozi dosežemo podzavest človeka. Običajno pridete samo do zavestnega dela. Vaša podzavest vas običajno naredi takšnega, kot ste, skorajda ne da bi se tega zavedali. Če se tega zavedate, boste velikokrat spoznali, kako se to kaže v vaših sanjah. Ko na primer govorite, se obnašate ali se želite nečesa spomniti, vaš zavestni um deluje s svojo podzavestjo, slednja je vedno prisotna, tudi če je ne poznate. Zbira načrte in ideje ter jih izvaja s svojim zavestnim umom. Ko vam nova ideja pride od nikoder, je to zato, ker ste že nezavedno razmišljali o procesu.
Vaša podzavest skrbi tudi za vse stvari, ki jih počnete samodejno. Ne delate aktivno iz minutnih dihalnih korakov; vaša podzavest to počne. Ne razmišljate o vsaki malenkosti, ki jo počnete med vožnjo avtomobila, veliko drobnih stvari je mišljenih v vaši podzavesti. Vaša podzavest obdeluje tudi fizične podatke, ki jih prejme vaše telo.
Skratka, vaša podzavest je resnični možgan za operacijo: nadzoruje vaše razmišljanje in odloča, kaj boste počeli. Ko ste budni, vaš zavest deluje, da ovrednoti veliko teh misli, sprejema odločitve in uresničuje določene ideje. Prav tako obdeluje nove informacije in jih prenaša v podzavest. Ko pa zaspite, se zavest umakne s poti in vaša podzavest svobodno vlada.
Psihiatri teoretizirajo, da vaje globoke sprostitve in fokusiranja hipnotizma delujejo tako, da umirijo in podredijo zavestni um, tako da zavzame manj aktivno vlogo v vašem miselnem procesu. V tem stanju se še vedno zavedate, kaj se dogaja, toda vaš zavestni um zavzame zadnji del vaše podzavesti. Ta hipnotizer bo učinkovito deloval neposredno s podzavestjo. Kot da hipnotizem odpre nadzorno ploščo v vaših možganih.