Naučiti se sprostiti je bistvenega pomena, da preprečimo, da bi stres vplival na fizično in čustveno počutje ljudi. Viri stresa so številni, za vsako osebo različni, čeprav so v večini primerov skupni. Delo ali odsotnost, odnosi s partnerjem ali vzgoja otrok, so eden največjih virov živčnosti in nemira.
Stres je naravno stanje telesa, način, da ostanete pozorni na situacije, ki zahtevajo vašo popolno pozornost. Ko pa stres po končanem delovanju vztraja, lahko postane kroničen. Da bi se temu izognili, treba je iskati dejavnosti, s katerimi se naučiti sprostiti in odklopiti.
Dejavnosti in igre za sprostitev
Odkrijte te igre za sprostitev, s katerimi lahko osvobodite svoj um vsega, kar vam ne omogoča odklopa od vsakodnevnih težav. Dejavnosti, ki jih lahko delite celo z otroki, vaši prijatelji ali družina. Kajti tudi oni morajo osvoboditi svoj um vseh virov skrbi.
Umetnost proti stresu
Slikanje in barvanje je ena najboljših dejavnosti za sprostitev, pa tudi ena najstarejših v zgodovini. Med številnimi umetniškimi možnostmi, slikanje, kiparstvo iz gline ali plastične umetnosti, so nekatere izmed najboljših in najpreprostejših tehnik za sprostitev. Medtem ko delate z rokami, razvijate ustvarjalnost in osvobodite um stvari, ki vam ne dovolijo odklopa.
Barvanje mandal je postalo sprostitvena dejavnost, ki si jo delijo številni odrasli. Čeprav za to dejavnost ni treba imeti risb. Samo vzemite prazen list papirja, marker ali svinčnik in rišite, ne da bi dvignili roko. Naj se vaši možgani povežejo z vašim najbolj umetniškim delom in da se tvoja roka premika kakor hoče. Čez nekaj časa se boste počutili veliko bolj sproščeni in osredotočeni.
Med najboljše igre za sprostitev je tudi kiparjenje z glino. Potrebujete le malo gline ali paste za modeliranje, enostavno je najti, poceni izdelek in zelo enostaven za uporabo. Poleg sprostitve, Ustvarite lahko unikatne kose, s katerimi boste svoj dom okrasili na povsem izviren način.
Uganke in uganke
Uganke so ena tistih sprostitvenih iger, ki nikoli ne spodleti. To je dejavnost, ki vam omogoča, da se osredotočite na sliko, na nalogo in vas osvobodite drugih skrbi kot dokončanje slike. Vsaj v času, ki ga namenjate sestavljanki. Po drugi strani, Gre za dolgoročen projekt, ki vam bo omogočil, da vsak dan posvetite nekaj minut. Kar vas prihrani, da ne bi morali razmišljati o drugih igrah, da se sprostite vsakič, ko ste pod stresom.
Naredite mehurčke
Ta dejavnost, ki se zdi povsem otročja, je ena najboljših tehnik za sprostitev. Zelo preprosta igra, s katero lahko delate svoj dih, ne da bi se tega sploh zavedali. Sestavljen je iz pihanja milnih mehurčkov z usti, pihanja skozi slamico ali cev. Pripraviti morate samo vedro z vodo, detergentom za pomivalni stroj in malo gela za lase. Začnite pihati in ustvarjati milne mehurčke, hkrati pa osvobodite svoj um vseh skrbi.
Gradbene igre
Lego in gradniki niso samo za otroke, pravzaprav je skoraj več odraslih oboževalcev kot majhnih. Te gradbene igre so nekatere izmed najboljših sprostitvenih iger, ki jih je mogoče najti in obstajajo možnosti za vse okuse. Na trgu lahko najdete kamnite hiše Zgrajeni so ročno, z veliko potrpljenja in koncentracije.
Iz izrezov lahko izberete tudi druge konstrukcije. Presenečeni boste nad številom možnosti, ki obstajajo na trgu. Ustvarite lahko viktorijanske hiše, mitske katedrale in celo svoj najljubši nogometni stadion. Z vidika konstrukcij so čolni, avtomobili, motorji in vse vrste vozil ena najboljših sproščujočih dejavnosti, ki se uporabljajo skozi vse življenje.
Vrt
Če ste eden izmed srečnežev, ki imate kos zemlje na prostem, imate pri roki najboljšo dejavnost za sprostitev, ki jo lahko najdete. Vrtnarjenje ponuja velike možnosti in je ena najboljših terapij proti stresu. Če to ni vaš primer, potrebujete le majhen prostor doma, kjer lahko ustvarite majhen vrt aromatičnih zelišč. Tudi nekaj majhnih lončkov, v katere posadimo semena.
Vsakodnevna nega rastlin že sama po sebi postane sprostitvena terapija. Vsak dan bo trajalo le nekaj minut, vendar vam bo omogočilo, da uživate v tem, kako se preprosto seme spremeni v nekaj polnega življenja. In če te ta botanika zanima, pojdite naprej in odkrijte fascinanten svet bonsajev.
Logične igre
Čeprav mobilne naprave niso najboljša možnost, ko se želite odklopiti od življenjskih skrbi, ni dvoma, da je to najhitrejši način za iskanje igric, s katerimi sprostite napetost. Ponudba v igrah je sicer zelo široka v mnogih primerih gre za zelo hitre animacije, spremembe v svetlobi in barvi, zaradi katerih ste bolj živčni, kot ste bili.
Če iščete igre za sprostitev, lahko med številnimi možnostmi spletnih iger poiščete tiste, ki vključujejo logične izzive. Kot igre, v katerih morate pogledati sliko, da najdete predmete, ki ne ustrezajo. Tudi igre, v katerih morate odgovarjati na vprašanja ali reševati neznane, so kot nalašč za sprostitev. Ker ostanete osredotočeni na igro, s čimer omogočite umu, da se osvobodi tistih vprašanj, ki vas najbolj skrbijo.
Sprostitvene igre so lahko same, a če so v družbi, lahko poleg tega, da dosežete cilj sproščanja stresa, preživite nekaj časa v dobri družbi. Ker ni boljšega načina za sprostitev kot z dobro sejo smeha in zabave. tako, kadarkoli najdeš način za druženje, organizirati popoldne družabne igre doma. Igre, kot so tiste v življenju, kot je Twister ali namizni nogomet, v katerih potrebujete samo svoje telo, svoje sposobnosti in veliko željo po zabavi.