To je ime zaostanka med časom spanja in časom, ki bi ga morali posvetiti temu pomembnemu vidiku za naše zdravje.
V zvezi s tem psihiater William C. Dement potrjuje, da se ure, ki si jih vzamemo iz spanja, poskušamo imeti bolj produktiven dan, kopičijo, kar vpliva na naš vid in sposobnost, da se stvari spomnimo. Čez čas, to pomanjkanje spanja daje prednost boleznim, kot sta debelost in bolezni srca.
V tem članku Koliko ur naj spim? Sem že govoril o tem, koliko časa bi morali posvetiti nečemu tako pomembnemu za naše zdravje, kot je spanje.
Obstajata dve vrsti dolga spanja:
1) Delno pomanjkanje spanja: Pojavi se, ko oseba nekaj dni ali tednov zelo malo spi.
2) Skupno pomanjkanje spanja: Pojavi se, ko oseba ostane budna več dni.
Kako dolgo lahko človek ostane brez spanja?
Preprost odgovor na to vprašanje je 264 ur (približno 11 dni). Leta 1965 je 17-letni študent Randy Gardner postavil ta očitni svetovni rekord za znanstveni sejem.
Ostali so drugi ljudje se zbudite med osmimi in desetimi dnevi v skrbno nadzorovanih poskusih. Nobeden od teh posameznikov ni imel resnih zdravstvenih, nevroloških, fizioloških ali psihiatričnih težav. Vsi pa so pokazali progresivne in pomembne primanjkljaje v koncentraciji, motivaciji, zaznavanju in drugih duševnih procesih.
Obstajajo tudi drugi anekdotični zapisi, kot so tisti, ki opisujejo vojaki, ki v bitki ostanejo budni štiri dni.
Revija National Geographic poroča, da so potrebe po delu, družbenih dejavnostih in razpoložljivosti novih oblik domače zabave, ki so na voljo neprekinjeno (na primer dostop do interneta), povzročile, da ljudje zdaj spijo manj kot v preteklosti. Večina odraslih v ZDA v povprečju spi eno uro manj od povprečnega spanca pred 40 leti.
Zapuščam vam sorodni video 🙂