Vsi ljudje iščejo srečo, da bi živeli polno in zadovoljivo življenje, čeprav se zdi, da je ni vedno tako enostavno doseči. Veliko ljudi trpi za depresijo ali kronično žalostjo in verjamejo, da je srečo nemogoče doseči v utopiji. Toda v teh primerih je samo stanje vašega uma tisto, zaradi česar to verjamete, v resnici je sreča vsem dosegljiva, ravnovesje morate le znati uravnotežiti.
Kaj je zate sreča
Ko te nekdo vpraša; Kaj je za vas sreča? Možno je, da ponovno prebivate, ne da bi vedeli, kaj bi morali odgovoriti, ker morda ne veste točno, kaj je sreča ali kako bi se morali počutiti, ko se resnično počutite srečni. Morda mislite, da je sreča vsak dan najti sebe, doseči sanje, uživati v življenju z ljudmi, ki jih imate radi, imeti ravnotežje, ko vaše življenje teče v harmoniji ... ali morda nimate pojma.
Sreča je subjektivno stanje, a kaj je tisto, kar nas bolj ali manj osrečuje? Sposobnost, da moraš biti srečen, polovico te sposobnosti določa genetika. Strokovnjaki temu pravijo: "Vaša vozlišča sreče". Ljudje lahko izboljšajo ali poslabšajo prirojeno težnjo, da bi bili bolj ali manj srečni, toda Tako kot pri telesni teži se boste vedno ponavadi vrnili v svojo srednjo točko.
Čeprav je polovica sposobnosti za srečo odvisna od genetike, je 10% odvisno od okoliščin, v katerih živite danes. Kaj pa preostalih 40%? Kaj Teh 40% je odvisno od vašega vsakodnevnega vedenja, osredotočenosti in vitalne presoje, tega, kako živite in čutite svoje življenje ter kako obsojate sebe in druge. Veliko sreče je v vaših rokah!
Kateri elementi prekrivajo vaše ravnotežje sreče
Obstaja nekaj konkretnih elementov, ki vam lahko tako ali drugače prekrivajo ravnotežje sreče. Poglejmo nekaj zanimivih dejstev kot odgovor na nekatera vprašanja. Preden preberete odgovor na vprašanje, vam svetujemo, da najprej razmislite o svojem odgovoru in nato preverite resničnost, ki jo pravijo strokovnjaki.
- Kdo so bolj srečni: ženske ali moški? Ženske so nekoliko bolj srečne kot moški, vendar so tudi nekoliko bolj depresivne, v povprečju so bolj dovzetne za dobra in slaba čustva. Vsaka peta ženska bo v življenju imela depresijo.
- Kdo so srečnejši: poročeni ali samski? Ne gre za zakonski status, ljudje, ki so dobri s partnerji, bodo srečnejši. Čeprav obstajajo študije, ki kažejo, da je bolje biti sam kot v slabi družbi.
- Je denar pomemben za srečo? Denar vpliva na srečo pod nivojem preživetja, torej če nimate pokritih osnovnih potreb. Toda nad nivojem preživetja je lahko vsakdo zadovoljen z več ali manj denarja. Čeprav dohodek raste, to ne pomeni, da se sreča povečuje.
- Je zdravje potrebno, da bi bili srečni? Zdravje tehta v ravnotežju sreče. Ljudje so dobri pri premagovanju ovir; ljudem, ki amputirajo roko, v treh letih povrnejo srečo.
- Je delo pomembno, da smo srečni? Delo je pomemben element ravnotežja sreče. Če imate delo, se vaša raven sreče dvigne, ker se poveča stopnja samostojnosti in samozavesti. Delo blizu doma vas bo še bolj razveselilo.
- Bi bili srečnejši, če bi zmagali na loteriji? Ko dobite na loteriji, začutite velik adrenalin, a po nekaj mesecih se vrnete na prejšnje stopnje sreče. Temu rečemo „hedonistična navada“, ljudje se navadimo tako pozitivnih kot negativnih sprememb.
Kako povečati srečo
Kot dobro veste, morate biti veliko srečni, če želite biti srečni, saj je 40% za doseganje sreče v vaših rokah. Bi radi vedeli, kako lahko svojo srečo čim bolj povečate? Če želite to narediti, ne zamudite naslednje točke.
Ločite med namernimi in posrednimi spremembami
Naključne spremembe So na primer povišica, nakup avtomobila ali nakup hiše. So materialne spremembe, ki se jih navadiš takoj.
Namerne spremembe opišite napor, ki ste si ga prizadevali doseči cilj ali začeti novo dejavnost. To pomeni, da je povezano z iskanjem dolgoročnega cilja.
Ljudje, ki namerno ustvarjajo namenske spremembe v svojem življenju, ohranjajo "naval" sreče, ki vse spremembe na splošno prinese dlje. Priporočilo strokovnjakov, da ohranite srečo, je torej, da medsebojne spremembe kombinirate z namernimi spremembami. Te spremembe bi morale srednjeročno in dolgoročno vplivati na vaše življenje.
Poiščite svojo srečo
Sreča torej ne bo enaka za dve osebi, saj smo si vsi različni s svojimi posebnostmi in različnimi potrebami. Vsak človek mora modulirati svojo srečo, ne da bi se ozrl na srečo tistega ob sebi. Če želite biti srečni, morate pogledati vase in veste, kaj so vaše potrebe, da ohranite ravnovesje med srečo in ravnotežjem.
Poleg tega, da upoštevate svoje potrebe, morate upoštevati tudi svoje želje. Z ravnotežjem svoje sreče pred seboj pač moraš pomislite, kaj bo tisto, kar vam bo zagotovilo večje čustveno počutje.
Da bi to dosegli, morate oceniti, kakšno je vaše življenje trenutno, in ali obstaja nekaj, kar zahteva vašo pozornost, ali naredite nekaj sprememb, da izboljšate kakovost svojega življenja in svoje čustveno zdravje. Pomislite, da imamo samo eno življenje in da je vsak dan našega življenja vreden zadovoljstva. Razmislite o svojih potrebah in svojih željah ... in začnite to dosegati!
Vir: Redes (Elsa Punset)
excelente.
Super dobro