Kako analizirati svoje sanje?
Soočeni s tem vprašanjem, ljudje običajno zavzemajo precej polarizirana stališča. Nekateri neposredno zavračajo idejo, da so sanje lahko veljaven vir informacij, saj jih imajo za absurdne in nesmiselne ter trdijo, da zanje ni nič mističnega in da je bolje, da jih pozabimo in gremo naprej. Drugi pa kažejo absolutno in nedvomno vero v sanjske slovarje, ki jim natančno povedo, kaj posamezen simbol pomeni in celo kaj napoveduje. In čeprav nam predlagana interpretacija sprva ne ustreza preveč, jo z malo domišljije navadno osmislimo.
Bistvo je v tem o tej temi obstaja veliko napačnih predstav in nobeno od teh dveh položajev se ne približa resničnosti sanjskega dela. Če pravilno opravimo analizo svojih sanj, lahko bolje razumemo in spoznamo sebe. Pogosto mislimo, da se poznamo in šele, ko se lotimo dela na sebi, se zavedamo, kako malo vemo. In lažje je ohraniti idejo, ki smo jo zgradili iz sebe, ker je pogled v notranjost včasih lahko strašljiv in / ali neprijeten. Sem ljubosumen na svojo sestro? Nikoli ! » Sanje nam omogočajo, da v varnem prostoru izrazimo čustva, ki so boleča ali težko priznana. Razkrivajo naše najgloblje želje, bolečine in strahove. Pomagajo nam tudi pri izdelavi dogodkov in čustev. Po mnenju geštalta sanje kažejo nedokončana ali nerešena vprašanja in vsebujejo eksistencialna sporočila o medsebojnih spopadih.
Vodnik za analizo naših sanj:
Eden najpogostejših mitov je misel, da obstajajo vnaprej določena pravila za analizo sanj. Toda resnica je, da čarobne formule ni. No, vsaka oseba je edinstvena in Čeprav je res, da obstajajo univerzalni simboli, pomen, ki ga pripisujemo simbolu, ne sovpada vedno s pomenom, ki mu ga pripisuje druga oseba. Pomembno je razumeti, kaj sanje pomenijo za vsakega posebej. Simboli, ki se pojavijo ali izberemo, so odraz naše osebne zgodovine. Bi pa rad nekaj priporočil smernice da vam pomaga poglobiti smisel sanj in tako doseči boljše samospoznavanje.
-
Svoje sanje zapišite v revijo.
Ta prvi korak je nujen zaradi hlapne narave sanj. Pogosto smo prepričani, da se bomo spomnili tistega, o čemer smo pravkar sanjali, vendar pa traja le nekaj ur, da naše sanje izhlapijo, včasih popolnoma. Torej, prej ko to storite, tem bolje. Zato je priporočljivo imeti dnevnik in pisalo na dosegu roke, ko se zbudite. Ni vam treba napisati celotne zgodbe, če se spomnite le drobcev, zapišite posamezne besede ali besedne zveze. Ali tudi če vam je ljubše, lahko narišete svoje sanje ali del sanj, ki je še posebej pritegnil vašo pozornost. Ne skrbite, da bo zaenkrat tudi dosledno. V tej fazi je pomembno, da abstraktna in nezavedna vsebina prečka most v svet konkretnega in zavestnega. Če mislite, da se le redko sanjate ali da se svojih sanj na splošno ne spomnite, se nič ne zgodi, napišite: "Ničesar nisem sanjal" ali "Sanje se ne spomnim." Po nekaj tednih se boste verjetno začeli spominjati svojih sanj. Tudi na videz nepomembne sanje nam lahko dajo zanimive informacije.
- Drugi korak je sestavljen iz prepoznati čustva ali občutke, povezane s sanjami. Kako ste se počutili med sanjami? Kakšna čustva so prevladala? Strah, veselje, tesnoba, presenečenje, frustracija, olajšanje, jeza, radovednost, zmedenost itd. ? Se spomnite, da ste v prejšnjih dneh občutili to čustvo? Kateri del vaših sanj je najbolj pritegnil vašo pozornost? Ker ?
- Katere misli se pojavijo v vaših sanjah? Na primer: "Ne bom dobil", "Pomemben sem", "Nimam časa", "Neskončno je", "Ne morem pobegniti", "Lahko letim", " Želijo me prizadeti "," Nepremagljiv sem "," Ne razumem "itd. Potem se vprašajte, ali ste v zadnjem času imeli takšne misli. Če je odgovor pritrdilen, v kakšni situaciji ali situacijah?
- Kateri elementi se pojavijo v vaših sanjah? Po geštaltskem pristopu vsak element predstavlja projekcijo, vidik nas samih. Predstavljajmo si na primer, da ste sanjali, da ste bili v avtu s psom, medtem ko vas je lov preganjal. Povejte zgodbo najprej od svoje osebe, nato od psa, avtomobila in nazadnje od zlikovca. Kaj bi rekel vsak? Konflikti v sanjah dejansko predstavljajo notranje konflikte.
- Če bi lahko predlagali konec teh sanj, kako bi se končali?