Iščete način, kako izboljšati svoj um? Ali želite povečati svojo mentalno sposobnost, da dosežete tisto, kar želite? Upoštevajte teh 8 nasvetov:
1) Globoko vdihnite.
Več kisika bo prispelo v kri in s tem v možgane. Nekajkrat globoko vdihnite skozi nos in ugotovili boste, da se prepona bolj uporablja. To spodbuja tudi sprostitev, kar vodi k jasnejšemu razmišljanju.
2) Meditirajte.
Lahko je samo zapiranje oči in pozornost na dihanje. To vam bo pomagalo, da se sprostite, zbistrite misli in se pripravite na kakršno koli opravilo.
Dokazano je, da učenje novega jezika upočasni starostno upadanje možganske funkcije. To je ena najboljših možganskih vaj.
4) Vadite pozornost.
Koncentracija in jasnost misli prideta na isto. Naučite se upočasniti svoje življenje in opazovati svoj zaseden um. Opazujte tiste misli, ki vas prefinjeno motijo, da jih boste lahko preobrazili.
5) Piši.
Pisanje je način, kako razjasniti svoje ideje ter uveljaviti svojo ustvarjalnost in analitične sposobnosti. To je dober način za povečanje možganske moči.
6) Poslušajte Mozarta.
V študiji na univerzi v Kaliforniji je 36 študentov na standardnem testu inteligence prejelo 3 teste prostorskega sklepanja. Tik pred prvim preizkusom so 10 minut poslušali Mozartovo sonato za dva klavirja v D-duru. Pred drugim testom so poslušali sprostitveni trak. Pred tretjim so sedeli v tišini.
Povprečni rezultati 36 študentov so bili naslednji. Prvi test: 119. Drugi test: 111. Tretji test: 110.
7) Razvijte svojo intuicijo.
Intuicija je lahko pomemben del možganov. Einstein in drugi so se močno zanašali na svoje intuitivne slutnje.
8) Dobro spi.
Zdi se, da je kakovost spanja pomembnejša od količine. Tudi kratki popoldanski dremeži dobro delujejo za polnjenje možganov nekaterih ljudi.