Članek napisal Weston Ross, doktorski študent Duke.
Od vstopa na podiplomski študij pred štirimi leti, Vedno se mi je zdelo, da ne delam nenehno svojih raziskav. Imel je občutek, da je slab študent.
Kot vsak študent, ki dela na inženirskem doktoratu, Vedno sem imel občutek, da bi lahko ali bi moral "ves čas delati.
Neprestano mi visijo roki nad glavo in postaja zelo dolgočasno. Rad bi imel prosti čas za počitek. Ironično, Počutim se zelo krivo, če svoj prosti čas izkoristim za sprostitev. Počutim se razočarano nad seboj in še manj produktivno kot prej.
Moja stopnja tesnobe in stresa je bila veliko višja kot pred vstopom na fakulteto in mi je preprečevala dober spanec. Po dveh letih in pol takšnih sem se naveličal utrujenosti in sem se odločil poiskati pomoč.
Našel sem ga zahvaljujoč branju knjige za samopomoč pa tudi prek svetovalnih in psiholoških služb moje univerze.
Poleg svetovanja so mi ponudili dolg semester, kjer sem vadila program, imenovan Koru, osredotočen na čuječnost in meditacijski seminar. To je bil moj prvi uvod v meditacijo in od takrat jo sprejemam kot (skoraj) vsakodnevna praksa za pomoč pri obvladovanju stresa in tesnobe zaradi moje kronične bolezni.
Zdaj uporabljam CalmCircleCollege kot dnevni vodič za svoje vaje. Običajno poslušam sejo takoj po kosilu. Zdi se, da je to čas dneva, ki me najbolj skrbi za vse, kar moram narediti do konca popoldneva.
Te seanse me pomirijo in pustijo moj um produktivnega nadaljevati z delom popoldan. Bolje kot se počutim, bolj produktivna sem lahko pozneje.
Moje življenje in nočni počitek sta se izjemno spremenila, odkar sem začel meditirati, in veselim se nadaljevanja in prepričevanja drugih študentov, da se pridružijo tej praksi, ker verjamem, da lahko pozitivno vpliva na njihovo življenje.
Wes je doktorski študent četrtega letnika strojništva na Univerzi Duke. Njegova raziskava se osredotoča na uporabo robotike v nevrokirurgiji za odstranjevanje tumorjev. Sodeloval je v dveh serijah Korujevega seminarja o čuječnosti in že od marca uporablja CalmCircleCollege za meditacijo. Vir