V resnici se vsi počutimo osamljeni Čeprav smo družbena bitja in smo radi v družbi drugih, je osamljenost del življenja. Prvi korak k premagovanju osamljenosti je, da jo sprejmemo in sprejmemo, da smo tudi mi in naše podjetje pot do dobrega počutja. Osamljenost ste lahko čutili, ko ste se na primer počutili samega, čeprav ste bili obkroženi z ljudmi.
osamljenost
Občutek osamljenosti je oseben, zato bo doživljanje osamljenosti vsakega človeka drugačno. Pravzaprav, osamljenost ni dejstvo, je občutek.
Pogost opis osamljenosti je občutek, ki ga imamo, ko naša potreba po nagrajevanju socialnih stikov in odnosov ni izpolnjena. Toda osamljenost ni vedno enaka kot biti sam ... Lahko se odločite, da boste sami in živite srečno brez veliko stikov z drugimi ljudmi, medtem ko se drugim to osamljena izkušnja morda zdi nočna mora.
Lahko pa imate veliko družabnih stikov ali pa ste v zvezi ali del družine in se še vedno počutite osamljeni, še posebej, če vas ljudje okoli vas ne čutijo razumljivega ali oskrbljenega.
Vzroki osamljenosti
Osamljenost ima veliko različnih vzrokov, ki se od osebe do osebe razlikujejo. Ne vemo vedno, za kaj gre v izkušnji, zaradi katere se počutimo same. Za nekatere ljudi lahko nekateri življenjski dogodki pomenijo, da se počutijo osamljene, na primer:
- Doživite dvoboj
- Razpad odnosa
- Umik in izguba socialnega stika
- Spremeni službo
- Začnite nekaj novega
- Premakni se iz mesta
- Ljudje, ki živijo v določenih okoliščinah, so lahko bolj osamljeni, na primer:
- Brez prijateljev ali družine
- Ločenost od družine
- Starši samohranilci, ki jim je mar za druge
- Težko je vzdrževati družabno življenje
- Pripadnost manjšinskim skupinam
- Imate fizične ali socialne težave
- Izkušnje s kakršno koli diskriminacijo
- Izkusili spolno ali fizično zlorabo
Nekateri ljudje doživljajo globoke in stalne občutke osamljenosti, ki prihajajo od znotraj in ne izginejo, ne glede na njihov socialni status ali koliko prijateljev imajo. Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje doživljajo to vrsto osamljenosti. Morda se počutite nesposobni sebe ali drugih ali pa vam manjka samozavesti. Razmišljanje o tem, zaradi česar se počutite samega, vam lahko pomaga najti način, kako se počutite bolje.
Kako premagati osamljenost
V nadaljevanju vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste premagali osamljenost in se zavedali, da ni tako slabo, če veste, kako živeti in ravnati po svoji volji.
Naredite stvari zase
Ironično je, Če samoto poskušate pozdraviti samo tako, da se obkrožite z ljudmi, je to lahko izjemno kratkotrajno. Takoj, ko ta oseba odide, ste spet sami. Namesto tega imejte seznam preprostih dejavnosti, v katerih uživate ali ste jih pripravljeni preizkusiti, ko ste sami: uganka, igranje iger na telefonu, kvačkanje, branje, gledanje filmov, slikanje, pisanje ... Cilj je, da vas odvrne od akutna osamljenost. na zdrav način in spoznajte, da je lahko tudi vaše podjetje prijetno.
Lahko greš celo sam s seboj, osamljenost lahko uporabiš kot priložnost, da se bolje spoznaš. Vzemite se na večerjo, v kino, v park, v muzej ... tja, kamor ste si vedno želeli. Mnogi ljudje iščejo odnose, da bi uravnavali svoja čustva in občutek osamljenosti je lahko priložnost, da se naučite, kako to narediti zase.
Poiščite dejavnosti, pri katerih ste lahko sami, tudi ko ste z drugimi
Lahko greš v knjižnični klub, obiščeš prireditve v svojem mestu, lahko srečaš ljudi, ki imajo podobne ideje kot ti, obiščeš pohodniške krožke ali se učiš na pouk, da se naučiš fotografije. Cilj je najti kraj, kjer boste obkroženi z ljudmi, četudi ni nujno, da sklepate prijateljstva. Če tam srečate koga kul, še bolje, Toda cilj ne bo to, temveč bolj uživanje v tem, kar počnete.
Poskusite biti včasih družabni, tudi če vam ni do tega
Vas ob misli na pogovor z novimi ljudmi naredi hladen znoj? To ni nič nenavadnega. Zaradi osamljenosti se socialna interakcija zdi nesmiselna. Na neki točki se moraš samo prisiliti k temu ... In stvari se bodo okoli tebe spremenile skorajda ne da bi se tega zavedale. Pri tem vam lahko pomagajo dnevne izjave, kot so pozitivne izjave "jaz". Razmišljanje o stvareh, kot so: Zanimiv sem, imam kaj ponuditi, ne bojim se zavrnitve, to je nekaj dobrih primerov.
Če želite, je osamljenost začasna
Tudi če se zdaj počutite osamljene, to še ne pomeni, da se boste vedno počutili osamljene ali da nikoli ne boste našli ljudi, ki so ob vas. Vi ste arhitekt svoje prihodnosti, morate iti ven in navezati nove vezi, če želite hkrati uživati v samoti in družbi. Vsak ima kaj za ponuditi v odnosih, preprosto moraš priti tja in jih ustvariti.
Pojdite na terapijo
Tudi če vas stane obisk terapije, je včasih dobra ideja obisk strokovnjaka za duševno zdravje. To ne pomeni, da je osamljenost sama po sebi problem, to pomeni samo, da se je morate v življenju naučiti sprejemati, ugotoviti, zakaj ne marate biti sami, in to spremeniti, da bi se lahko sprejeli kot najboljša družba, ki jih obstaja.
Tudi če ste skeptični do drugih vrednot terapije, je lahko v pomoč pri osamljenosti zgolj zato, ker vas poslušajo in cenijo. Včasih gre za to, da te nekdo posluša.
Ne pozabite, da je v veliki večini primerov osamljenost možnost, ki jo izberete. Če mislite, da ste osamljeni, ker ste sramežljiva oseba, To sramežljivost boste morali premagati samo sami ali s pomočjo strokovnjaka. Ni treba, da se zaradi osamljenosti počutite slabo, niti ne sme biti začaran krog, lahko je začasen ali preprosto izbira.