Življenje z duševno motnjo, kakršne koli vrste, je lahko zelo težko in lahko ogrozi njegovo fizično in psihološko zdravje, če ne poznamo nujno potrebnih orodij za urejanje vsakdanjega življenja.
Ta bolnik je lahko otrok, starš ali vaš partner. Vaša motnja je lahko diagnosticirana ali pa tudi ne. Lahko ali ne boste na zdravljenju. Ampak tako ali drugače, vsakodnevno sobivanje je zelo zapleteno.
Teh 5 nasvetov vam bo pomagalo na tej težki poti. Uporabite jih in vaše življenje in življenje tiste osebe, ki živi z vami, bo bolj znosno:
1. OMEJITVE OZNAK
Omejitve so bistvenega pomena v življenju vsake osebe. Določajo nas in postavljajo red v naših odnosih z drugimi. Omejitve označujejo, kje se končate in kje začne drugi, kako daleč dovolite, da gre s seboj, in kako daleč ne.
Zdrave in prilagodljive meje dajejo prednost odnosom in sobivanju.
Predstavljajte si dve jajci: če se lupini obeh lomijo, je notranjost pomešana in nemogoče je ločiti, kaj spada v eno ali drugo jajce. Vaše omejitve so vaša lupina, ki definira vašo identiteto, ločeno od identitete drugih. Če vaše meje niso določene, niso trdne in stabilne, se bo vaša osebnost pomešala z osebnostjo drugih. Ne boste vedeli, kje se končate in začnejo oni, kaj vam pripada in kaj drugim.
Nasprotno, Omejitve, ki so preveč toge in neprilagodljive, vas bodo privedle do nesporazuma. In sožitje, v katerem ni razumevanja ali empatije, je neposredno obsojeno na katastrofo.
2. PREDHODNA PRIČAKOVANJA
Verjetno ste razočarani in razočarani, ker življenje s tem sorodnikom še zdaleč ni tisto, kar ste si predstavljali.
Ni tisto, kar ste pričakovali. Toda nihče ti ni rekel, da bo tako. Pravzaprav so stvari v življenju redke, kot smo si jih zamislili. In pri osebi z motnjo so stvari običajno še slabše.
Ponovno določite pričakovanja:
- Ne pričakujte vedenja ali reakcij, ki bi jih lahko pričakovali od "običajne" osebe.
- Ne vztrajajte pri tem, da bi radi ohranili pričakovanja, ki ste si jih zastavili, ne glede na to, kdo bi lahko bili.
- Ne bodi zagrenjen, če misliš, da "zaradi te osebe" ne moreš imeti običajnega življenja.
Ni treba, da so stvari boljše ali slabše, kot ste si zamislili, samo drugačne.
Bodite prilagodljivi, prilagodite se okoliščinam in vsi boste živeli bolje.
3º SPREMENITE NOTRANJI DIALOG
- Nisi ti kriv.
- Ne moreš ga nadzorovati.
- Ne moreš ga pozdraviti.
Ni vam treba prevzeti odgovornosti, ki vam ne ustreza, No, poleg tega, da sebi škodujete, drugemu odvzemate lastno avtonomijo, pravico do samostojnega odločanja in obveznost, da prevzamejo odgovornost za svoje življenje, v dobrem in v slabem.
Lahko mu pomagate, vendar ni dolžan sprejeti vaše pomoči.
Lahko mu svetujete, vendar ni dolžan upoštevati vašega nasveta.
Lahko ga podprete, vendar mu morate dovoliti, da hodi sam.
4º REFLEKS
Kaj to pomeni? No, vi kot oseba, ki je čustveno povezana s pacientom, absorbirate veliko negativne energije, ki jo odda. Z drugimi besedami, jeste njihov negativni odnos, njihovo agresivnost, jezo, najnižje vrednosti. V redu, ni kriv za to, kar se mu zgodi, ampak tudi vi niste.
Zagotovo terapevt ali zdravnik, ki vas zdravi, ne poje vsega sranja, ki se spusti.
To je razlika: odražajo vsa negativna čustva in vedenja pacienta, vi pa jih s svojo čustveno povezanostjo absorbirate.
Naučite se jih tudi odražati. Vrnite jih njihovemu zakonitemu lastniku. Če jih obdržite, se jih ne bo nikoli naučil upravljati.
Poosebite vedenje svojega družinskega člana: to ni proti vam. Ni osebno. Preprosto ste v prvi liniji ognja in zadetek sprejmete z vso močjo.
Vem, da ni lahko, vendar to ponavljajte pogosto, vsakič, ko pride do krize, kot da bi šlo za mantro:
- Ni osebno.
- Ni proti meni.
- Nisem kriv, tudi če se skušam prepričati.
Pomagal vam bo obdržati krivdo.
5. SPREJEM
Sprejetje situacije je bistvenega pomena. In pozor! Sprejem ne pomeni odstopa. Sprejetje jemanje stvari take, kot so, brez pretirane drame. Sprejmite najhujše, kar se lahko zgodi, najslabši možni scenarij, od tam naprej pa se bo vsak vaš korak izboljševal.
Če ga sprejmete, še ne pomeni, da se mora zgoditi. Ni šans. Pomeni, da ste pripravljeni to prevzeti, da se zavedate in da kljub temu lahko še naprej živite, ne da bi trpeli brez koristi.
Če upoštevate teh 5 nasvetov, se bo življenje z ljubljeno osebo, ki trpi zaradi čustvene ali duševne motnje, znatno izboljšalo, vaše zdravje se vam bo zahvalilo in če boste dobro, boste nedvomno v boljšem položaju, da boste tej osebi pomagali.
Vsi bodo zmagali.
Če vam je bil ta članek všeč, ga razmislite o svojih bližnjih. Najlepša hvala za vašo podporo.
Anna Traver, trenerka in mentorica, obnovitev iluzij in graditeljica varnih pešpoti na živih peskih. Moj blog, Moj Twitter in Moja Facebook stran.
Kako skleniti zakonsko zvezo s tremi otroki, ki niso moji, vendar se strinjam, da ne morem s svojim značajem. Star sem 3 let in oni so stari 46 let. Želim se še naprej boriti za svojo družino