Vadba meditacije ima številne znanstveno dokazane prednosti, to je nedvomno ... na koncu članka vam pustim nekaj povezav kot dokaz tega.
Ljudje, ki meditirajo, imajo večjo količino sive snovi na nekaterih področjih možganov, kot je hipokampus, ki je odgovoren za uravnavanje čustev.
Siva snov, ki jo imamo v možganih, ne prenaša živčnih impulzov, zato je z njo povezana večja sposobnost sklepanja. Dokazano je, da imajo ljudje, ki vsakodnevno meditirajo, več sive snovi in njihov hipokampus je večji kot pri ljudeh, ki ne meditirajo.
Za vse to v tem blogu običajno objavljam kar nekaj stvari, povezanih z meditacijo. Zdi se mi temeljni vidik, če želimo imeti veliko bolj mirno življenje.
Danes vam prinašam 9-minutno predavanje, v katerem Andy puddicombe, strokovnjak za meditacijo pozornost, vabi, da vadimo to vrsto meditacije, ki temelji na koncentraciji tukaj in zdaj.
Vabi nas, da stopimo nazaj in postanemo opazovalci, kako je naš um hrup misli, ki prihajajo in odhajajo. Če se naučimo zavedati sedanjega trenutka, se bomo naučili umiriti svoj um.
Pustim vam video in pod njim Predlagam vam predlog:
Predlagam vam, da od jutri porabite 10 minut za meditacijo. 10 minut, v katerih se boste osredotočili izključno in izključno na svoje dihanje. To bom naredil, vključil ga bom v svojo vsakodnevno rutino. Videli boste, kdaj je primeren čas za to.
Vabim vas, da sprejmete ta izziv in mi poveste o svojem napredku.
Fuentes:
1) Vse, kar veste o meditaciji, je verjetno napačno
3) Meditacija poveča sivo možgansko snov.
4) Siva snov.
5) Hipokampus.
Prosim za pošiljanje informacij na svoj e-poštni naslov, hvala