Meditacija ima sposobnost zmanjšati željo po kajenju

Vsem je znano, da je kajenje ena najtežjih odvisnosti od prenehanja in da velik odstotek ljudi, ki se nameravajo odpovedati tobaku, v nekem trenutku na koncu opusti.

Dobra novica je, da študije in raziskave po vsem svetu kažejo napredek na tem področju. Skupina psihologov z univerze Texas Tech v sodelovanju z univerzo v Oregonu je to lahko ugotovila meditacija ima sposobnost zmanjšati ali omiliti željo po kajenju.

Psihologi s teh univerz so ugotovili, da bi lahko usposabljanje, namenjeno vplivanju na zasvojenost s kajenjem, zelo pomembno vplivalo na kadilce. Rezultati študije, ki je bila že objavljena v reviji Akademija PNAS, je razkril, da so vsi tisti kadilci, ki so bili pripravljeni sodelovati v meditaciji, zmanjšali porabo cigaret za približno 60%, medtem ko preiskovanci v kontrolni skupini, ki so prejemali sprostitveno terapijo, niso odkrili nobenega zmanjšanja njihove porabe.

V posebnem primeru te študije znanstveniki so se osredotočili na iskanje ljudi, ki so nameravali zmanjšati stres in izboljšati svojo splošno uspešnost. V bistvu je bila študija namenjena analiziranju tega, kako meditacija neposredno vpliva na kajenje. Prej je bilo ugotovljeno, da lahko ta tehnika izboljša samokontrolo in prepreči, da bi ljudje spet postali odvisni od tobaka.

V raziskavo je bilo vključenih 27 prostovoljcev s povprečno starostjo 21 let in katerih povprečno število cigaret na dan je bilo 10. Od vseh teh ljudi jih je bilo 15, 11 moških in 4 ženske, del eksperimentalne skupine, ki je dva tedna pet ur opravljala meditacijo.

Poleg zmanjšanja psihološkega stresa meditacija prav tako nagiba k povečanju ravni samokontrole. To pomeni, da lahko oseba zmanjša nujno potrebo po cigaretah in s tem ljudje postopoma opustijo navado kajenja.

Kljub obetavnim rezultatom raziskovalci ugotavljajo, da je bil vzorec za študijo prenizekZato je treba samo še izvesti nadaljnje študije za potrditev rezultatov.