Zagotovo smo vsi imeli trenutke, v katerih smo bili potlačeni in smo se počutili razočarane,
naša vera vase je bila omajana, podvomljena, ogrožena. Ti dvomi lahko vodijo v brezup, manjvrednost in celo depresijo. Občutek nizke lastne vrednosti je ponižujoč in težko obvladljiv.
Dalajlama se je sestal s skupino zahodnih psihoterapevtov in jih vprašal, kaj je najpogostejša težava njihovih pacientov. Odgovor je bil soglasen: pomanjkanje samozavesti. Dalaj Lama je očitno precej težko verjel, saj nizka samozavest v Tibetu ni znana težava. Pogovarjali smo se z enim od njegovih prevajalcev, ki zdaj živi z ženo in sinom v Londonu. Tashi nam je povedal, da imajo otroci, ki odraščajo v Tibetu, vsi radi in da se mu zdi zelo drugačen od načina vzgoje otrok v naši bolj jedrski družinsko naravnani kulturi.
Drzni mladi televizijski novinar CNN je vprašal dalajlamo na kaj si najprej pomislil, ko si se zjutraj zbudil. Menimo, da bi najslavnejši meditant na svetu rekel nekaj zelo globokega, nekaj podobnega obljubi, da bo svet rešil pred lastno nevednostjo. Namesto tega je dalajlama preprosto odgovoril: "Oblikovanje moje motivacije". Rekel je, da morajo biti vsi, tudi on sam, pozorni, da bodo naši nameni usmerjeni v pravo smer in kako oblikovati njegovo motivacijo, ga opominja, da Dobrotljivost in sočutje morate razširiti na vse druge. Takšna motivacija nas pelje izven nas samih, tako da nas ne omejuje pomanjkanje samozavesti ali samozavesti.
Tu
Dva zelo natančna načina, kako nam meditacija lahko pomaga premakniti pomanjkanje samozavesti v notranje zaupanje, samo sprejemanje in zdravo samopodobo:
1) Meditacija nam omogoča, da se srečamo, pozdravimo in spoprijateljimo. Spoznamo, kdo smo, in se sprejmemo takšne, kot smo. Kmalu ugotovimo, da so naši dvomi, negotovosti ali strahovi le površni, saj se začnemo povezovati z globljim prostorom samozavesti.
2) Ko v vse vidike sebe vnašamo sprejetost in prijaznost, je neverjetno, kako lahko odkrijemo globoko prepričanje, da si ne zaslužimo biti srečni, da ne verjamemo, da smo dovolj dobri, neke vrste samouničujoče razmišljanje. Vendar to misel lahko enostavno raztopiš in spremeniš v ljubezen.
Meditacija nas ozavešča medsebojna povezanost med vsakim izmed nas, da tu nismo sami. Naša individualnost je del tega čudovitega planeta in bolj ko se širimo v tej viziji, manj se bomo osredotočali na svoje omejitve. Ko odkrivamo svojo medsebojno povezanost, gremo od samosvoje do drugega. Dalaj Lama pravi, da je prijaznost njegova religija.