Ljudje se zdijo spretni pri postavljanju ciljev, vendar jih ne izpolnjujemo vedno. Kolikokrat ste si zastavili cilje, potem pa jih niste mogli doseči, ker ste na tej poti izgubili motivacijo? Veliko lažje je zastaviti cilje, kot pa jih uresničiti. Vse se nanaša na motivacijo.
Moramo biti pošteni: ljudje imajo resne težave, da ostanejo motivirani v stvareh, ki jih počnemo. Tako lažje je sedeti in razmišljati o stvareh, ki jih bomo počeli in jih potem ne delajte.
Da bi bili motivirani, včasih potrebujemo zunanjo pomoč. Zato bomo razpravljali o nekaterih načinih za napredovanje vaših ciljev z učenjem, kako se motivirati. Ne trdimo, da bo enostavno in Ne pravimo, da bo hitro. Toda pripravljeni smo staviti, da se bo splačalo. In zadovoljstvo, ki ga prinaša doseganje le enega od ciljev? Dovolj je, da se še naprej ukvarjamo z vsemi ostalimi na seznamu.
Ugotovite, zakaj
Če želite ohraniti perspektivo stvari, ki jih želite doseči, morate zapisati nekaj razlogov, zakaj želite doseči ta cilj (na primer priprava v kondicijo). Čeprav se to morda zdi očitno, poimenujte določene stvari, ki jih želite doseči, Tako kot bi v tretje nadstropje brez zadihanosti, boljšega spanca ali zavrnitve nezdrave hrane lažje spremljali svoj napredek in vas motivirali, namesto da bi si prizadevali za abstraktni cilj, kot je "Zdravo", je bolje, da ste bolj konkretni.
Potrebujete le 10 sekund
Najbolj nenavadna lastnost ljudi je, kako pripravljeni smo ostati nezadovoljni s svojim življenjem. Imate neverjetno idejo, ki vam spremeni življenje ... in nato pomislite na 100 različnih razlogov, zakaj tega ne bi smeli storiti. Zdaj pa si predstavljajte življenje, v katerem vsaka od teh neverjetnih idej postane resničnost.
Lahko sledite pravilu 10 sekund: "Če imate instinkt, da delujete na tarčo, se morate fizično premakniti v 10 sekundah, sicer se vam bodo možgani zrušili." Sprva vaše telo sovraži delovanje, vendar dobi rezultate. Naslednjič, ko boste imeli idejo ali nagon, štejte do deset in nato ukrepajte. Morda samo pišete idejo, vendar morate mentalnemu impulzu pritrditi fizično gibanje ... Začnite na primer pogovor z nekom.
Imejte seznam stvari, ki vas nasmejijo
Recimo, da ne veste natančno, kaj želite. Če preprosto veste, da želite začeti živeti bolje, si redno posodabljajte trenutke, ki vas nasmejijo. Lahko ročno pišete v knjigi ali v mobilni aplikaciji za beležke. Lahko napišete samo tisto, kar vas osrečuje, kar vas navdušuje, kar nasmeje na glas, izberete, kaj želite napisati. Pomislite, kaj vas osrečuje.
Nekaj časa bi si le zapisoval trenutke v svojem dnevu, ki so me resnično osrečevali, bili navdušeni in me pripeljali tja, kjer sem zdaj. " Če niste povsem prepričani, kakšna je vaša končna igra, poskusite izslediti, kaj vas osrečuje.
Dnevi, ko morate narediti nekaj, kar vas ne motivira preveč, vendar morate to storiti, si oglejte seznam in izberite eno od tistih dejavnosti, ki ste jih napisali. Naredi, kar moraš, tudi če ti ni do tega in nato se motivirajte in svoj trud nagradite s tem, kar vas osrečuje.
Motirajte se
Ko si prizadevate za dosego cilja, vas je enostavno ujeti v težavah doseganja tega cilja. Začnete delati vse bolj in bolj in bližje, vedno bolj se približujte tem sanjam ... in preden se zaveste, ste izgubili izpred oči, kakšen je bil vaš cilj. Imate izgubo motivacije, rezani na močan stres, rezani do popolne osebne izčrpanosti.
Da bi premagali kakršno koli neugodno situacijo in da se vaša motivacija na poti ne bi izgubila, se morate nenehno "kopati" v stvareh, ki vas motivirajo. Kako? Ustvarite svojo vizualizacijsko tablo, da dosežete to, kar ste si zastavili v življenju, in to lahko vidite kadar koli želite.
Zaslon je zbirka izjav, slik in citatov, ki jih imate vidno v svojem domu, tako da jih lahko vidite, kadar koli jih potrebujete. Vsak dan si oglejte to tablo in si nenehno opominjajte, zakaj počnete to, kar počnete.
Razvijte hvaležnost
V trenutku, ko odpremo oči, se zavedamo vsega, kar moramo ta dan narediti. Če želite biti motivirani, preverite nekaj stvari, za katere ste hvaležni, ko ste še vedno v postelji.
Ko se zbudimo, smo pogosto preobremenjeni s tem, kaj moramo storiti in kaj moramo popraviti, in to postane naš fokus. Potem, Takojšnja sprememba te misli in samo prepoznavanje dobrega vas privede do boljše miselnosti, da se soočite z dnevom.
Začnite z majhnimi
Vsak strokovnjak, s katerim smo se pogovarjali, je priporočil določitev izhodišča za vašo resničnost, da boste lahko opozorili na dejanski napredek. Na primer Ne rečem, da vstanete ob 6. uri zjutraj, ko sovražite jutra ... Namesto tega poskusite nastaviti budilko za 15 minut prej, kot se običajno zbudite, vsak dan na kratek sprehod ali na večerjo dodajte novo zelenjavo. Počasi in mirno ... zmagaš na dirki.
Uporabite časovnik
To je majhna možganska igra, ki nam je zelo všeč. Nastavite časovnik za 30 minut in delajte vse, čemur se izogibate, z največjo hitrostjo. Ne glede na vse se izogibajte tej nalogi. Telefon je bolje utišati, da vas ne moti.
Ko se časovnik izklopi, si vzemite 10-minutni odmor in naredite, kar želite. Vseeno nam je, samo popravi. Potem, ko mine 10 minut, ponovite to. Delajte 30 minut in nato 10 minut počitka, Dokler ne končaš, kar počneš
S temi nasveti, da ostanete motivirani in resnično delate, lahko z večjim navdušenjem počnete karkoli ... Čeprav je prvi korak želja po tem, bi to lahko storili? Seveda!