Nasveti, kako nadzorovati živce

Izguba živcev se nam lahko zgodi v različnih situacijah, kar pa bo v vsakem primeru vedno negativno, saj izgubimo sposobnost normalnega razmišljanja in delovanja. Zato vam bomo poskušali podati nekaj nasvetov, s katerimi vam bomo pomagali pri učenju kako nadzorovati živce v kakršni koli situaciji se znajdete.

Težave z izgubo nadzora nad živci

Trenutno se moramo soočiti z veliko obveznostmi in situacijami, v katerih imamo občutek, da nimamo vsega potrebnega znanja ali spretnosti za uspeh, to pomeni, da se trenutno, ko se moramo soočiti z njimi, samodejno začeli izgubljati nadzor nad živci, kar bo očitno za nas delovalo negativno.

Zelo pogost primer je, ko moramo opraviti izpit in menimo, da ga nimamo v celoti pripravljenega, ali pa smo celo veliko študirali in mislimo, da nam gre dobro, vendar se iz nekega razloga še vedno bojimo, saj zaupali smo doseganju dobrih rezultatov.

Drug precej pogost razlog za izgubo živcev je denimo soočenje z razgovorom za službo in na splošno najdemo množico možnosti, pri katerih se naša stopnja stresa in tesnobe poveča in problem nadzora živcev.

Skratka, veliko je razlogov, zakaj se lahko znajdemo v podobnem položaju, tako da moramo delovati tako, da zadovoljujemo svoje potrebe, predvsem pa se naučiti osredotočati se nanje, izogibati se pomanjkljivemu nadzoru živcev, s katerimi bomo dosegli boljše rezultatov in koristi zelo pomembno osebje.

Triki, s katerimi se naučite obvladovati živce

Čeprav obstajajo različni razlogi, zaradi katerih težko obvladujemo živce, obstaja nekaj običajnih trikov, ki jih lahko uporabimo v kakršni koli situaciji, zato jih bomo povzeli s ciljem, da naslednjič, ko bomo videli v tej situaciji samodejno začnete pregledovati vse in lahko vzpostavite večji nadzor, ki vam omogoča izvajanje kakršnega koli postopka brez te živčne omejitve.

Bodite jasni, da je imeti živce normalno

Prvi nasvet, ki vam ga lahko damo, je, da si popolnoma jasni, da so živci nekaj povsem običajnega in naravnega, torej vsi ljudje, ki se bodo soočili z istim intervjujem, izpitom ali stresno situacijo, v kateri ste se tudi sami znašli Naloženi bodo z živci, zato morate biti zelo jasni, da bo sodišče ali ljudje pred vami vedeli, da ste v tej vrsti napetosti.

Nikoli se ne smete bati, da bi spoznali, da ste nervozni, saj nam velikokrat to pomaga, da se nekoliko osvobodimo, in čeprav nam recept ne bo 100% pomagal, da se znebimo stresa in živcev, dejstvo, da ga delite z drugimi, je trik, ki deluje zelo dobro.

Zmanjšajte situacijo

Po drugi strani pa moramo upoštevati, da ne obstaja nobena situacija, ki bi bila odločilna ali dokončna za našo kariero ali prihodnost, zato situaciji ne bi smeli pripisovati večjega pomena, kot je.

Če izpita tokrat ne opravimo, ga lahko opravimo kasneje, na enak način, da če se ta razgovor ne izide dobro, si z njim ne grejemo glave, ampak bomo že imeli druge priložnosti za boljši napredek.

Ne gre za to, da niso pomembni trenutki v našem življenju, vendar mora biti jasno, da niso odločilni, zato bomo imeli v življenju veliko več priložnosti, zato se ne splača dajati večjega pomena, kot ga ima.

Navadite se na pravilno pripravo in zaupanje v svoje sposobnosti

Najboljši način, da zaupamo lastnim sposobnostim, je ustrezna priprava pred reševanjem tovrstnih situacij.

Če hodite na izpit, ne da bi se popolnoma nič naučili, ni enako kot, da ste se vnaprej temeljito pripravili, tako da, če smo pridobili potrebno znanje za dobro oceno, je zadnja stvar, ki jo moramo storiti, misliti, da bo vse delovalo narobe, saj obstaja veliko več možnosti, da bomo dosegli dober rezultat in dosegli svoj cilj.

Vadite v situaciji, s katero se moramo soočiti

Še en zanimiv trik je, preden se soočite s situacijo, malo vadite doma, saj nam lahko to zagotovi varnost in nam pomaga, da sledimo ustreznim korakom, ko smo ob pravem času.

Seveda moramo v tej praksi poiskati vse tiste alternative, ki nam pomagajo, da se počutimo dobro s seboj, s poudarkom na procesu, ki ga moramo izvesti, in si za trenutek predstavljamo, da smo pred sodiščem ali v tej situaciji v ki mu moramo dati vse od sebe.

Ta korak je del ozaveščanja in nam bo pomagal, da se bomo bolj soočeni z resničnostjo, saj smo upoštevali vse možnosti, ki jih lahko damo. Ampak ja, če obstaja še kaj drugega, česar nismo predvideli, se moramo samo spopasti s popolno mirnostjo in brez občutka, da s tem, ko ga nismo vadili, uidemo nadzoru. To pomeni, da nam bo praksa pomagala, da se umirimo, ko se soočimo s čimer koli, kar nam pride na pot.

Dobra prehrana, telesna vadba in ustrezen počitek so lahko zelo koristni

Pomembno je tudi, da imate v mislih, da nam lahko dobra prehrana, telesna vadba in ustrezen počitek zelo koristijo, saj nam bodo pomagali k bolj živcu, predvsem pa bomo imeli večje zaupanje vase.

Ne pozabite, da če nismo študirali vse leto, nam zadnja noč brez spanja in pitja kofeina nikakor ne bo pomagala, zato je pomembno, da smo iskreni do sebe in se soočimo z resničnostjo, resničnost pa nam pove, da utrujeni odhod na izpit nam ne bo pomagal doseči dobrih rezultatovZato bomo imeli ne glede na to, kaj smo preučevali, veliko več možnosti, če gremo na test spočiti in nasitni.

Samoumevno je, da hrana, počitek in telesna vadba niso zadnji dan, preden se spopademo s situacijo, saj te stvari nimajo čudežnega učinka. To pomeni, da bomo morali spremeniti svoje prehranjevalne navade in začeti izbirati bolj zdravo življenje, kar nam bo malo po malo pomagalo k temu, da bomo v vseh situacijah, v katerih se znajdemo, veliko bolje umerjali živce.

Poskusite spremeniti svoj pristop in poskusite videti zabavno

Na koncu imamo tudi še en nasvet, ki se nam zdi zelo učinkovit, to je, da poskušamo zadevo vzeti resno, kot smo že omenili v prejšnjem poglavju, toda tokrat bi bila tehnika, da bi se je lotili z drugačno perspektivo, ki bi bila uživati ​​v situaciji.

Mislim, Zadeve se ne bomo lotili le resno, ampak bomo poskusili tudi uživati ​​v izkušnji, saj se nove stvari vedno naučijo in je morda pravi čas, da se poskušamo izboljšati, predvsem pa poskusimo videti situacijo z drugimi očmi, s katerimi se nam je redko zgodilo, da bi videli tovrstno situacijo, to je z nasmeh, z velikim pogumom in seveda poskušam iz situacije izvleči dobro pozitivo.