Dobrodošli na tem izzivu v prvih 21 dneh januarja. Vsak dan si postavim novo nalogo, ki jo lahko izpolnite. Ob koncu teh 21 dni počutili se boste bolje če dodeljene naloge vključite v svojo rutino.
Danes vas prepuščam Naloga številka dvanajst: Družite se.
Obstaja veliko načinov za druženje: Prostovoljno delo je eden izmed njih. Lahko ste tudi del skupnosti: Cerkev je velika skupnost, ki poleg odhoda k maši vsako nedeljo ponuja številne dejavnosti.
V mojem mestu, Pamploni, obstajajo tako imenovani Državljanski centri: V njih so računalniške sobe, knjižnice, kavarne, otroški prostori, sobe, kjer potekajo konference. V teh civilnih centrih se organizirajo dejavnosti vseh vrst: šport (nekateri imajo bazen), kuhinja, ...
Karkoli počnete, delajte z ljudmi. Številne študije kažejo, da so skupne dejavnosti dobre za vaše fizično in duševno zdravje.
Prednosti druženja.
1) Zagotavljajo informacije: Vzpostavljanje odnosa z drugo osebo vključuje izmenjavo znanja, izkušenj in nasvetov, ki bogatijo vaš duh in vas lahko navdihujejo v življenju.
2) Čustvena podpora: Če delite težavo z osebo, ki ji zaupate, lahko lajšate notranje breme.
3) Ponujajo občutek pripadnosti: Ta občutek ne le pomaga krepiti identiteto osebe, ampak tudi pomaga preprečevati in premagovati depresijo in tesnobo.
4) Izboljšajo duševno delovanje: Skupinske aktivnosti pomagajo ohranjati um aktiven in ohranjati želeno raven serotonina, možganske kemikalije, povezane z razpoloženjem. Pomanjkanje socialne interakcije znižuje raven serotonina.
No, kot vidite, ima druženje več prednosti. Današnja naloga je, da v naslednjih dneh nekoliko povečate svoje družabno življenje. Videli boste, kako se boste počutili bolje.
Prepuščam vam 11 predhodnih nalog:
1) Prvi dan: popijte osem kozarcev vode
2) Drugi dan: pojejte 5 kosov sadja na dan
3) Tretji dan: sestavite načrt obrokov
5) 5. dan: Ne kritizirajte in ne obsojajte drugih
6) 6. dan: Vsako jutro vstanite zgodaj
7) 7. dan: Preglejte in okrepite naloge
8) 8. dan: Naredite kakšno vajo
10) 10. dan: Pogovorite se s svojim prihodnjim Jazom
11) Enajsti dan: odkrijte svoje vrednote