Samospoštovanje je vaše mnenje o sebi. Ljudje z zdravo samopodobo se cenijo in cenijo svoje dosežke. Medtem ko vsem včasih primanjkuje samozavesti, se ljudje z nizko samopodobo večino časa počutijo nesrečne ali nezadovoljne s seboj. To je mogoče odpraviti, Toda za povečanje samozavesti zahteva pozornost in vsakodnevno vadbo.
Če mislite, da imate nizko samopodobo, se ne zapirajte, lahko to spremenite in premagate. Preprosto moraš narediti svoj del in si resnično želiš biti boljši s seboj. Mnenje, ki ga imate o sebi, se lahko spremeni, če se zavedate, koliko ste vredni. Če opazite, da imate preveč težav z izboljšanjem samozavesti, ali če vam nizka samopodoba povzroča težave, kot je depresija, ne odlašajte s svojim zdravnikom in mu povejte, kako ste.
Simptomi nizke samozavesti
Nato bomo komentirali nekatere simptome nizke samozavesti, da boste lahko pozorni, če se vam to zgodi. Če se na ta način zavedate, da vam nizka samozavest začne povzročati preveč težav, se lahko obrnete na strokovnjaka, ki vam bo pomagal, da ga premagate, če tega sami ne morete.
Nekateri simptomi nizke samozavesti so:
- Do sebe ste izredno kritični
- Odložite ali prezrite svoje pozitivne lastnosti
- Mislite, da ste slabši od drugih
- Z negativnimi besedami se opisujete
- Omalovažujete se
- Negativno se pogovarjate sami s seboj
- Ne zaupate lastnim možnostim
- Krivite se, ko gre kaj narobe in če gre dobro, mislite, da ste imeli srečo, namesto da bi se v sebi počutili vredne.
- Ko ti nekdo čestita, misliš, da to stori v skladu s tem, da tega v resnici ne stori
- Ne zaupate svojemu mnenju
- Vedno preveč razmišljaš
- Se bojite soočanja z izzivi in vas skrbi, da jih ne bi premagali
- Trdi ste do sebe in odpuščate drugim
- Navadno imate čustveno zmedo
- Pogosto imate tesnobo
Možni vzroki za nizko samopodobo
V veliki večini primerov nizko samopodobo spremljajo nekateri vzroki, ki so jo povzročili, zaradi česar so se malo po malem vtisnili v osebnost prizadete osebe. V tem smislu ne zamudite nekaterih možnih vzrokov, na ta način boste lahko vedeli, ali je res, da se vam je zgodila katera od teh stvari ... Najpogostejši vzroki so običajno (čeprav jih je lahko tudi veliko drugih):
- Nesrečno otroštvo, kjer so bili starši (ali drugi pomembni ljudje, kot so učitelji) izredno kritični
- Slaba akademska uspešnost v šoli je povzročila pomanjkanje samozavesti
- Stalni stresni življenjski dogodki, kot so prekinitev odnosov ali finančne težave
- Zloraba s strani partnerja, starša ali skrbnika, na primer v nasilnem razmerju
- Stalne zdravstvene težave, kot so kronične bolečine, resne bolezni ali telesna okvara.
- Duševne bolezni, kot sta anksiozna motnja ali depresija.
In če je vzrok za slabo otroštvo, jih pogosto najdemo v preteklosti:
- Pogosto kaznovanje
- Pogosto zanemarjanje
- Kronična zloraba
- Oštra starševska pravila
- Bili ustrahovani / bojkotirani
- Biti na koncu sprejem nekoga drugega zaradi stresa ali obupa.
- Pomanjkanje pohvale, topline in naklonjenosti
- Bivanje v družini ali skupini, kjer so drugi člani predsodki
Otroštvo je, ko oblikujemo svoj način gledanja na življenje, to vpliva na naš način razmišljanja, Zato lahko vse negativne zgodnje izkušnje zelo dolgotrajno vplivajo na našo odraslost.
Kako premagati nizko samopodobo in negativnost
Ko imate nizko samopodobo in zaidete v negativno spiralo, se vam morda zdi, da ne morete od tam. To vas dejansko lahko ovira pri izkoriščanju priložnosti ali izogibanju novim izzivom. Zaradi tega v življenju ne boste mogli imeti zadovoljivih izkušenj, kar bo poslabšalo vašo samozavest in boste slej ko prej padli, v primežu depresije. Lahko celo izgubite pomembne odnose v svojem življenju.
Nizka samopodoba vpliva na vaša čustva, vas same in vaše bližnje okolje. Tudi vaše misli in vedenje so podvržene nizki samozavesti in vaše dojemanje sveta je izkrivljeno. A ne mora biti vse tako slabo, nekaj stvari lahko storite, da premagate nizko samopodobo in lahko svoje življenje zaživite na najboljši možen način. V nadaljevanju vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste lahko premagali nizko samopodobo.
Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Če imate nizko samopodobo in se obdajate s pesimističnimi ali preveč kritičnimi ali strupenimi ljudmi, Možno je, da to vpliva na vas zelo negativno, zato je zelo pomembno, da se obkrožite z ljudmi, ki vam dajejo dobro energijo in zaradi katerih se počutite dobro do sebe in sveta okoli sebe. Ti pozitivni ljudje vas morajo ceniti takšne, kot ste, in prepoznati vaše lastnosti.
Postani tvoj najboljši prijatelj
Nikogar ne potrebujete, da se dobro počutite, samo dati si morate vso podporo, ki jo resnično potrebujete. Ste najboljša oseba, kar obstaja, in to morate čutiti vsak dan svojega življenja. Ste dragoceni in si zaslužite, da se dobro počutite sami. Zato preživite čas sami in si vzemite čas, ki ga potrebujete za spoznavanje sebe. Tako boste lahko bolje razumeli sebe. Naredite seznam vseh svojih lastnosti in prednosti in vsakič, ko ga potrebujete, ga preglejte, da boste ugotovili, da ste dragocena oseba.
Prepoznajte, kaj morate spremeniti
Vsi delamo napake, nihče se ne rodi popoln. To morate prepoznati, da boste obdržali glavo visoko, kadar koli boste. Pomembno je prepoznati, kje potrebujete spremembo, da to storite. Če tega ne prepoznate in ostanete vedno zasidrani v isti stvari, svoje sedanjosti ne boste mogli izboljšati. Zavedati se morate, kaj morate spremeniti, in se potruditi, da to izboljšate.
Ne pozabite, da bi morale biti vaše misli vedno pozitivno usmerjene in nikoli, nikoli! Primerjajte se z drugimi ... vsak je takšen, kot je in vsi smo enako dragoceni!