Vsi imamo občutke, čustva ... načini občutka, ki nam povedo, kako smo, ali če moramo v življenju nekaj izboljšati, da bi našli notranje ravnovesje. Pomembno je vsako čustvo, ki ga čutimo, tako pozitivno kot negativno ali bolj intenzivno.
Kaj pa pravzaprav so občutki? Občutki, čustva, naklonjenosti: z leti to imeli so veliko različnih pomenov za številne filozofe, raziskovalce in klinike.
Obstaja cela vrsta občutkov, ki presegajo osnove. Toda vsem občutkom je skupno eno: nastanejo kot posledica reakcije na čustva. Čustva in občutki se pogosto uporabljajo sinonimno, vendar niso enaki.
Občutki
Občutek je izkušnja čustev. Izraz "občutek" lahko uporabimo za opisovanje zgolj fizičnih občutkov, kot sta dotik ali bolečina, v kontekstu tega članka pa bomo govorili o občutkih kot psihološkem pojavu. kot da ste noro zaljubljeni ali se preprosto počutite kul.
Občutki so pomembni, ker so v veliki meri odgovorni za celotno našo življenjsko izkušnjo. Od naših občutkov je odvisno, ali smo srečni ali žalostni, srečni ali razočarani. Primeri ljudi, za katere se zdi, da imajo vse, a se počutijo nesrečne, nezadovoljne in depresivne, ne manjka. Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki kljubujejo vsem verjetnostim in živijo srečno in izpolnjeno življenje. kljub očitnim slabostim, kot sta skrajna revščina ali telesna okvara.
Naši občutki so tisti, ki nas motivirajo k stvarem:
- delajo, da se počutijo privlačne
- študij, da bi se počutil pametnega in / ali sprejetega
- zelo trdo delamo, da nadoknadimo naše resnične ali namišljene pomanjkljivosti, da se počutimo kot vreden romantičen partner
Nekateri ne donirajo denarja zaradi skrbi za manj srečne, temveč zaradi boljšega počutja do sebe. Mnogi od nas kupujejo izdelke ne zato, ker jih resnično potrebujemo, temveč zato, ker se počutimo bolje do sebe ali tako upamo. Počutiti se lepo, elegantno, bogato, razkošno, kul je le nekaj primerov.
Kljub intelektualnemu razumevanju, da so stvari popolnoma čiste, se ljudje z obsesivno kompulzivno motnjo (OCD) nenehno umivajo, ker se stvari iz nekega razloga ne počutijo čisto. Svetovanje in psihoterapija gre predvsem za razumevanje klientovih občutkov in potem lahko delal od tam, običajno ugotavljal, kako spremeniti te občutke.
Če lahko ugotovimo, kako spremeniti negativne občutke in jih nadomestiti s pozitivnimi, lahko spremenimo svoje življenjske izkušnje in ni nujno, da gre za kakršne koli druge korenite spremembe. Spremenite svoja čustva, spremenite svoje življenje! Na naše občutke o svetu močno vplivajo naše pretekle izkušnje.
V tem smislu so naši občutki naše dojemanje stvari ali dogodkov. V srednjih letih, mladi in stari smo vsi imeli različne izkušnje v življenju; lahko prihajamo iz različnih kultur; nekateri imamo znanje in izkušnje, drugi pa jih nimajo; naravno je, da imamo različne reakcije na iste dogodke. Vsak od nas gleda skozi filter lastnega zaznavanja in se temu primerno počuti.
Občutki vs. Čustva
Občutki in čustva so različni in poznavanje te razlike je ključnega pomena za vaš uspeh in samoizboljšanje. Nekateri verjamejo, da so čustva pred občutki, drugi pa nasprotno. Nekateri pravijo, da so občutki fizični, čustva pa duševna, drugi verjamejo, da je ravno obratno. Pozabi to. Glede razlike med občutki in čustvi ni soglasja, in če obstaja, je še vedno v redu, če oba izraza uporabljamo zamenljivo, ker to večina ljudi vseeno počne. Po APA Dictionary of Psychology je občutek zavestna subjektivna izkušnja čustev.
Razmerje med mislimi in občutki
Naše misli močno vplivajo na naše občutke; naši občutki vplivajo na naše vedenje; in naše vedenje je odgovorno za naše rezultate. Naše misli in občutki so pomembni deli naše življenjske izkušnje.
Če ste na primer žalostni, so tako misli kot občutki del izkušnje žalosti. Dobra novica je, da lahko misli in občutke izpodbijamo zaradi natančnosti in če ugotovimo, da so napačni, lahko jih namerno nadomesti kaj bolj uporabnega.
Občutki, hormoni in možganske kemikalije
Stvari bi bile preprostejše, če bi šlo le za pravilno razmišljanje oz če bi se lahko ves čas silili razmišljati tako, kot moramo. Včasih pač ne moremo. Pravzaprav se to zgodi zelo pogosto. To je razlog, da se kljub poznavanju vseh skrivnosti še vedno borite, namesto da bi živeli življenje iz sanj. Naše zdravje, hormoni in predvsem možganske kemikalije močno vplivajo na naše počutje! Nekaj jih je:
- testosterona
- estrogena
- progesterona
- noradrenalin
- epinefrin
- serotonina
- dopamin
- oksitocin
Črevesni občutek
Koncept občutkov in čustev je sam po sebi fascinanten, toda eden najzanimivejših delov je pojav črevesja. Črevesni občutek je nezaveden, iracionalen in intuitiven.
Lahko je pozitiven in negativen - morda se vam zdi, da lahko nekomu zaupate, ne da bi to zares vedeli, ali pa se počutite v nevarnosti, če razumsko gledano ni razloga za strah. Najbolj čudno je, da je včasih naša slutnja res pravilna.
Velikokrat so poskušali razložiti intuicijo ali instinkt. Nekateri predlagajo, da je to mogoče razložiti z našimi preteklimi izkušnjami: več podobnih izkušenj, kot ste jih imeli na določenem območju, bolj zanesljiva bo vaša intuicija glede tega področja. Kot bi naenkrat vse vaše znanje in izkušnje se bodo pokazale brez kakršnega koli truda z vaše strani.
Zdi se vam, da stvari poznate, vendar ne morete razložiti, kako veste. To je seveda povsem smiselno. Po tem, Verjetno si lahko omislite čas, ko vaše pravilne intuicije ni mogoče razložiti s predhodnimi izkušnjami.