Pesimist se pritožuje nad vetrom; Optimist pričakuje, da se bo spremenil; Realist prilagodi sveče.
William George Ward
Oglejte si ta kratek video, kjer nam kažejo, kako smo lahko bolj optimistični.
V tem videu nam Elsa Punset ponuja nekaj orodij za bolj optimistično življenje:
Pesimisti in optimisti si zelo različno razlagajo pozitivne in negativne dogodke, ki se pojavijo v njihovi interakciji s svetom:
1) Pesimisti Mislijo ponavadi, da ima to, kar se je zgodilo pozitivno, začasno, trenutno naravo in to vidijo kot rezultat nečesa, kar jim uide in ni od njih odvisno. Če je rezultat negativen, mislijo, da bo trajal dolgo in vidijo vse črno in so za vse, kar se je zgodilo, odgovorni izključno sami.
2) Način zaznavanja optimističnih ljudi deluje drugače, Sposobni so imeti realističen odnos (prilagajanje jader), pa tudi upanje (zavedajoč se, da se vse na koncu zgodi). V bistvu je razlika v zaupanju, prepričanju, da lahko računam na svoje vire in da se vse zgodi z razlogom, ki mi bo olajšal učenje in razvoj.
Optimizem nam pomaga, da se soočamo s težavami, izzivi, ki jih realistična oseba prevzame in pri katerih vztraja, zaupajoč našim zmožnostim in sposobnostim kot človeku ter v dobri naklonjenosti drugih do pomoči.
Video: Premagovanje bolezni
Kakšni so učinki na zdravje enega ali drugega odnosa.
"Niti vaši najhujši sovražniki vas ne morejo prizadeti tako kot vaše misli"
(Buda)
Najbolj optimistični ljudje imajo boljše razpoloženje in zdravje kot negativni.
Že v Homerjevi Odiseji je bilo pripovedano, kako sta veselje in optimizem način ohranjanja dobrega zdravja in kako sta delovala kot zaščitni ščiti pred več boleznimi.
Sodobna medicina in nedavne raziskave opozarjajo na to dejstvo, ki je že opisano v Odiseja. Poglejmo, kakšni so nekateri ali drugačni vplivi na zdravje:
Negativni odnos:
• Motnje psiholoških tipov: Fobične anksiozne motnje, kot so agorafobija, socialne fobije, specifične ali izolirane fobije, panična motnja, generalizirana anksiozna motnja in mešana anksiozno-depresivna motnja.
• Prekomerno uživanje alkohola, uživanje tobaka ali psihotropnih snovi.
• Stres ki hkrati ustvarja več steroidov, ki oslabijo imunski sistem, zato obstaja večja težnja po zbolevanju.
• Zmanjšani kateholamini in poveča izločanje endorfinov, kar zmanjša aktivnost imunskega sistema in s tem olajša bolezen.
• Slaba narava ali agresivnost: resno tveganje za srce in možgane, ki lahko povzroči ali pospeši kapi ali srčni napad.
Optimistično-realističen odnos:
• Zmanjša simptome depresije.
• Krepi imunski sistem.
• Zmanjša pojav simptomov tesnobe.
• zmerni krvni tlak.
• Nižje stopnje stiske.
• Višja stopnja preživetja kot pesimistični bolniki.
• Preprečuje raka.
Zdaj je glavno vprašanje, od kod ta stališča, Zakaj so nekateri bolj optimistični kot drugi in zakaj se nekateri nenehno pritožujejo in vidijo, da je vse temno?
Pesimizem je v osnovi pogojen odziv, učil socialno. Negativni ljudje imajo pogosto negativne starše ali so živeli v negativni družbi in družbenem okolju.
Kako spremeniti svoj odnos iz negativnega v optimističnega.
Če osebo zanima reprogramirajte svoj um, da zgradite srečnejši um mora začeti postopek osebni razvoj kjer lahko najprej opazuje svoj um, svoje notranje značaje in svoje miselne vzorce, ki ga vodijo k uskladitvi te katastrofalne vizije resničnosti in samega sebe, nato pa uvede spremembe, ki mu omogočajo spreminjanje teh oblik mišljenja, ki mu niso naklonjene in ki vas omejujejo . Ko oseba avtomatizira samoopazovanje lastnih misli in jim priča, ne da bi jih obsojala, se bo postopoma oddaljila od njih.
In kako želite videti svoj kozarec: pol poln ali pol prazen? Upoštevajte, da je volja prvi korak k dejanju.
Globok objem.