Pomen odpornosti in kako jo lahko promovirate

Morda ste bili kdaj presenečeni, ko se je človek lahko soočil s stisko in iz nje izstopil, zdi se, da se je po tragičnem dogodku okreval veliko hitreje kot običajno (oko, to ne pomeni, da ta oseba ni trpela bolečin, značilnih za travmatične ali boleče situacije). Zakaj pa nekateri ljudje ne morejo napredovati v svojem življenju in se zdi, da se zataknejo v neskončno zanko brez izhoda?

Odpornost je sinonim za psihološko moč, ki človeku pomaga, da se z večjo sposobnostjo sooči s stresom in stiskami, ki se pojavljajo v življenju. Ljudje se lahko opirajo na to mentalno trdnost, da ne bi razpadli. Prebivalci so ljudje, ki so sposobni obnoviti svoje življenje po težavah ali zelo težkih časih.

Vsi ljudje v določenem trenutku svojega življenja doživijo travmatične dogodke, kot so izguba ljubljene osebe ali nenadne spremembe v vsakdanjem življenju, na primer odpuščanje z dela ali finančne težave. Nekatere stiske so lahko manjše, druge pa lahko veliko večje kot teroristični napad. Način obvladovanja stisk je ključni dejavnik pri vedenju, kako se bo človek spoprijel z življenjem in psihološkimi posledicami, ki jih bo imelo dolgoročno.

Odpornost

Zato je odpornost veliko povezana s sposobnostjo človeka, da si opomore. Ko se nekdo sooči s težavo ali celo s tragedijo, je odpornost tista, ki bo zagotovila njegovo prilagoditev in nadaljujte svoje življenje. Okrevali se boste lahko z manj dodanega stresa.

V resnici ni privilegiranih ljudi, ki so odporni, obstajajo pa tudi drugi, ki tega nimajo. Resnica je, da se vsi ljudje na tem planetu lahko opomorejo od stiske, le to si morate želeti ali vedeti. Odpornost ne pomeni, da oseba ne čuti intenzivno tega, kar se ji dogaja, preprosto da se uči iz izkušenj ali napak in poskuša situacijo obvladati na najboljši možen način, da je situacija ne bi čustveno prevzela.

Tudi vi lahko povečate svojo odpornost

Če menite, da vam "odpornost" ne ustreza, se pravzaprav motite, ker jo tudi imate, preprosto morate delati na pravih veščinah, da jo razvijete. Spretnosti se je treba naučiti z znanjem in prakso In to je mogoče storiti v kateri koli starosti, ne glede na vaše trenutne okoliščine.

Učenje o odpornosti je mogoče, čeprav če menite, da vas stane preveč, tudi če upoštevate naslednje nasvete, potem lahko obiščete psihologa, ki vam bo pomagal izboljšati svoje sposobnosti odpornosti, saj ne pozabite, da jih imate tudi vi.

Vsak problem vsakdanjega življenja, kot so finančne težave, bolezni, težave z delom itd. So priložnosti za delo na odpornosti in čelno gledanje na življenje. Mislite, da boste imeli tudi tesnobo, žalost, tesnobo ali stres ... Toda to je neizogibno, pomembno je, kako se soočate s temi občutki v okoliščinah, ki so vam predstavljene. Obstajajo primeri ljudi, ki se lahko po zaslugi izkušenj in učenja pokažejo z veliko silo in so celo močnejši kot prej.

Ljudje, ki jim primanjkuje prožnih strategij, jih lahko prevzamejo izkušnje in se zataknejo v negativnih občutkih. nekaj, kar jim lahko povzroči nezdravo in nevarno vedenje, ker se ne znajo spoprijeti z izzivi življenja.

Odpornost ne odpravi tesnobe ali stresa

Odpornost ne odpravi stresa ali tesnobe niti tega, da v svojem življenju preživite teden dni jokajoč, ne izbriše tega, kar se zgodi. Toda ko ste odporni, ne boste videli življenja skozi temno lečo, niti skozi rožnato lečo. Prebivalec ve, da se zgodijo stiske in da je življenje včasih lahko zelo boleče. Zahvaljujoč njihovi duševni perspektivi bodo lahko hitreje okrevali.

Dejavniki, ki povečujejo odpornost

Socialna podpora je neizogibna za povečanje odpornosti. Psihično močna oseba bo imela podporo družine in prijateljev, ki ji bodo pomagali, da se okrepi ob težavah. Obstajajo tudi drugi pomembni dejavniki, ki ljudem pomagajo, da so odporni: razmišljajte pozitivno, bodite realistični, vendar ne negativni, imejte impulzni nadzor, sporočite svoje potrebe in bodite odločni, razumejte svoja čustva in čustva drugih, pozitivno vizualizacijo in dobro čustveno inteligenco za učinkovito upravljanje čustev.

Kako povečati svojo odpornost

Če ste prišli tako daleč, je to zato, ker si verjetno želite izboljšati svojo odpornost, da boste v prihodnosti imeli boljše sposobnosti za okrevanje. Če je tako, morate le upoštevati nasvete, ki vam jih dajemo spodaj. Lahko se naučite živeti drugače, iz tistega nenehnega nelagodja, zaradi katerega se počutite krive in tudi odgovorne.

Najpomembneje je, da se naučite relativizirati in biti bolj objektivni do stvari, ki se zgodijo vam in vaši resničnosti. Nehajte prevzemati pesimizem in trenirajte možgane za pozitivno razmišljanje. Če ostanete žalostni, se vaša resničnost ne bo spremenila, po drugi strani pa boste razmere relativizirali in ukrepali.

Naučiti se morate razviti interpretacijo svojega življenja s pomembnim pomenom za vas, dajanje prednosti, izbira in premikanje naprej za vaše čustvene koristi. Potreboval bo čas in prakso, če pa res želite, ga lahko dobite. Upoštevajte tudi naslednje:

• Imejte mrežo za podporo družine in prijateljev, ki so pozitivni v življenju
• Ohranite dobre in pozitivne odnose, ki vam pomagajo skozi težke trenutke na čustveni ravni
• Imejte pozitiven pogled nase in zaupajte svojim sposobnostim in prednostim
• Imeti realne načrte
• Delajte na svoji čustveni inteligenci in nadzoru impulzov ter upravljajte s svojimi čustvi
• Delajte na svojih komunikacijskih veščinah
• Imeti veščine reševanja problemov
• Ugotovite morebitne somatizacije, ki jih čutite v telesu
• Premislite, kaj bi rekli prijatelju, če bi bil v isti situaciji
• Ukrepajte za kratkoročno in dolgoročno izboljšanje svojega življenja
• Napišite iskalne možnosti za isto situacijo
• Zavestno izberite odločitve, ki jih običajno sprejemate na impulz
• Dovolite si narediti napake, nato pa to napako sprejmite in se iz nje učite