Živimo v razburkani družbi, kjer mora biti vse takoj. Ne vemo, kako čakati in ko moramo to sploh storiti, to vzbuja tesnobo. Zdi se, da je potrpljenje opazno zaradi njegove odsotnosti v tej družbi, ki gre brez zavor, brez nadzora in nenehnega gledanja na uro.
Potrpežljivost je ponavadi tiha in zelo subtilna, v javnosti je običajno ni videti. Na primer, ko oče tretji zgodbi pove sinu, ker noče spati, ko je športnik poškodovan in mora počakati 3 mesece, da si opomore ... Po drugi strani pa nestrpnost postane javna in pritegne pozornost vseh; voznik nestrpno trobi, da mimo semaforja, ki je pravkar ozelenil, kupci v vrsti v trgovini, ki smrčijo ob težavi na blagajni itd.
Pomen potrpljenja
Imeti potrpljenje pomeni, da lahko mirno čakamo pred frustracijami ali stiskami, zato imamo kjer koli frustracije ali stiske, torej skoraj povsod, to možnost vaditi ... preprosto morate to storiti!
Doma z otroki, v službi s sodelavci, v trgovini s polovico prebivalcev našega mesta v čakalnih vrstah ... potrpljenje lahko razlikuje med nadlego in mirnostjo, med skrbjo in spokojnostjo. Religije in filozofi že dolgo hvalijo vrlino potrpežljivosti in prav je tako! Zdaj to počnejo tudi strokovnjaki in raziskovalci. Dobre stvari res pridejo do tistih, ki znajo čakati. Iz tega razloga se je treba naučiti čakati v življenju.
Potrpežljivost je povezana z doseganjem ciljev in dobrim zdravjem
Pot do dosežkov je dolga in tisti brez potrpljenja, ki želijo takoj videti rezultate, morda ne bodo pripravljeni iti po njej. Na primer ljudje, ki si zdaj želijo vse, ki si želijo najboljše službe, najboljše plače, najboljšega od vsega ... Brez truda in trdega dela. Na koncu jim ostane nič, ker tudi če jih imajo, ne vedo, kako bi jim dali vrednost, ki si jo zasluži.
Potrpežljivi ljudje cenijo trud in ko to storijo, znajo stvari bolj ceniti, kar jim omogoča, da so bolj hvaležni in uživajo življenje bolj kot tisti, ki so nestrpni. Ljudje z medosebno potrpežljivostjo lahko napredujejo k svojim ciljem in da se počutijo bolj zadovoljne, ko to dosežejo.
Kot da to ne bi bilo dovolj, potrpljenje vam pomaga živeti v miru, zato se bo tudi vaše zdravje izboljšalo v vseh pogledih. Bolj redke so imele zdravstvene težave, kot so glavoboli, akne, razjede, driska in pljučnica.
Poleg tega ljudje, ki so bolj nestrpni ali razdražljivi, bodo imeli več težav z zdravjem in spanjem. Če lahko potrpljenje zmanjša naš vsakdanji stres, je smiselno domnevati, da nas lahko ščiti tudi pred škodljivimi vplivi stresa na zdravje.
Kako biti bolj potrpežljiv
Več potrpljenja v življenju vam bo prineslo samo koristi, zato je logično, da želite to delati v sebi. Potrpežljivost vam bo pomagala živeti v večji mirnosti in predvsem, da se boste lažje spoprijeli z ovirami, ki jih morda imate v življenju. Nato vam bomo povedali nekaj ključev za povečanje potrpljenja v življenju.
Spremenite situacijo
Občutek nestrpnosti ni le samodejni čustveni odziv. Vključuje tudi zavestne misli in prepričanja. Če sodelavec zamuja na sestanek, se lahko pogovorite o njegovem nespoštovanju ali pa teh dodatnih 15 minut pogledate kot priložnost za branje. Potrpežljivost je povezana s samokontrolo, Poskus zavestnega uravnavanja čustev nam lahko pomaga pri urjenju samokontrole.
Vadite pozornost
Ljudje, ki so pozorni vsaj šest mesecev, postanejo manj impulzivni in bolj pripravljeni pričakovati dobre stvari v življenju. Iz tega razloga je čuječnost ali meditacija praksa, ki jo lahko izvajamo vsak dan. Včasih samo globoko vdihnemo in opazimo občutke jeze ali preobremenjenosti, več kot dovolj je, da se naučimo bolj strpno odzivati v različnih situacijah.
Bodite hvaležni
Hvaležni ljudje bolje potrpežljivo odlašajo z zadovoljstvom. Ko je človek hvaležen za to, kar ima danes, ne čuti obupa, da bi imel več stvari ali da bi svoje razmere takoj in manj izboljšal, če lahko s potrpljenjem dosežete, da se sčasoma vaš položaj izredno izboljša.
Nehajte delati stvari, ki niso pomembne
Vsi imamo v življenju stvari, ki nam vzamejo čas od tistega, kar je pomembno. Eden od načinov za zmanjšanje stresa in povečanje potrpljenja v svojem življenju je, da nehamo delati te stvari. Vzemite si nekaj minut in ocenite svoj teden. Oglejte si svoj urnik od trenutka, ko se zbudite, do trenutka, ko greste spat. Izberite dve ali tri stvari, ki jih počnete, ki niso pomembne, vendar si vzemite čas. Čas je, da se naučite reči ne stvarem, ki poudarjajo in vas naredijo nestrpne.
Počasi v življenju
Obsedeni smo s tem, da prispemo prej, da imamo stvari najprej, da stvari počnemo hitro ... hitrost ustvarja adrenalin in zato se zdi, da je počasnost nekaj najslabšega, kar obstaja. Zaradi tega pozabimo na najpomembnejše: kar se res splača, je potreben čas. Včasih razlika med dobrimi in slabimi odločitvami je čas, ki je potreben za njihovo sprejetje.
Gradite svoj svet in svoje življenje in če želite vse to hitro, morda ne boste naredili trdne strukture. Upočasnite svoje življenje in stvari se bodo izkazale veliko bolje, kot ste si sprva predstavljali.
Lahko se poskusite zaščititi pred frustracija in stiske, vendar prihajajo z ozemljem človeka. Vadba potrpežljivosti v vsakdanjih situacijah ne bo le bolj prijetno življenje v sedanjosti, lahko pa bo tudi utrla pot do bolj izpolnjene in uspešne prihodnosti.