Povečajte vitalno energijo s Chi

El Kdo je kanal vitalna energija ki kroži v našem telesu, je kitajska teorija, s katero so uresničili vaje povečati življenjsko energijo in podaljšati življenje, kar se jim zdi dobro, ker so najdlje živeli Kitajci in Japonci.

Tukaj sta 2 preprosti vaji, ki vam lahko pomagata povečajte svojo vitalno energijo:

Vaja številka 1.

1) Ta vaja traja 15 sekund, vendar vam lahko spremeni življenje.

2) Močno pritisnite z levo dlanjo na zadnji del desne roke in

3) Hitro ga premaknite do ramen, pri tem pa ohranite pritisk.

4) Zavrtite desno roko za 180 stopinj.

5) Levo roko pripeljite nazaj na prste, medtem ko ohranjate enak pritisk.

6) Vse to je treba narediti v 1 sekundi. To dejanje ponovite 7-krat

Nato zamenjajte roke in roke.

Vaja številka 2.

Stojte naravnost. Razširite noge. Dlani položite drug proti drugemu v višino ramen s komolci obrnjenimi navzdol in blizu telesa. Dlani naj bodo sproščene, rahlo pokrite.

Zdaj se začnejo roke hitro tresti, ko dlani združite in odmaknete. Gibi naj bodo hitri in kratki. Ne sestavljajte dlani. Naredite približno 150-200 gibov. Tempo je lahko približno 8 ponovitev na sekundo, zato bo celotna vaja trajala nekaj več kot pol minute.

Ti dve vaji sta se izvajali skupaj, hitro ena za drugo obnovite raven energije nizko in vas "zbudi", če se počutite utrujene. Imajo tudi močan pozitiven učinek na stanje duha.

Za konec vam puščam video, čisti adrenalin za tiste, ki ga vadijo, in zelo sproščujoč za tiste, ki ga gledajo in poslušajo 🙂