Kaj je čustvena bolečina?
Čustvena bolečina je lahko močnejša od telesne bolečine. Fizično bolečino lahko lajšamo z zdravili, čustveno bolečino pa je veliko težje zdraviti.
Pojavi se kot posledica travmatičnega dogodka, na primer izgube ljubljene osebe. Ustvarja tesnobo in depresijo. Zaradi tega izgubimo nadzor nad svojim umom. Zato moramo biti zelo previdni, da ne vstopimo v zanko negativnih samodejnih misli.
Kaj povzroča čustveno bolečino?
Vzrokov za čustveno bolečino je več. V otroštvu ga lahko sproži občutek zapuščenosti, osamljenosti ali socialne zavrženosti.
Pri odraslih ločitev, izguba službe ali smrt ljubljene osebe.
Vsekakor pa je tisto, kar je za vas resen, katastrofalen dogodek, morda ne tako resno za nekoga drugega. To je že znano vsak od nas je drugačen.
Pomoč pri čustveni bolečini
Tu več virov za spopadanje s čustveno bolečino. Ključno je, da se ne mučimo naprej in nazaj v preteklost. Življenje gre naprej. Ne morete ostati mirujoči
1) Pojdite k zdravniku, da vas oceni.
2) Kognitivno-vedenjska psihoterapija.
3) Meditacija.
4) Podpora v družinskih in družbenih odnosih.
5) V najresnejših primerih psihotropna zdravila.
Ne pozabite: čustvena bolečina se zelo razlikuje od fizične bolečine, vendar imajo skupne stvari. Vedno obstaja dejstvo, ki ga povzroča, prvi trenutki travmatičnega dogodka so najslabši, vendar ima rešitev.
Našel sem videoposnetek, ki odraža fizično bolečino, vendar jo lahko ekstrapoliram na čustveno bolečino. Travmatični dogodek je velika drobcenica, ki ostane v naših možganih in jo je treba odstraniti. Upoštevajte, da lahko slike škodujejo vaši občutljivosti: