Čez en mesec se naučite metode čuječnosti

Z veseljem vas obveščam, da bodo mesec dni skoraj vse objave, objavljene v tem blogu, povezane z Pozornost.

Cilj je, da vsi, ki dnevno spremljajo ta blog naučite se obvladati to meditativno tehniko. Mislim, da bom nekega meseca lahko izpostavil vse, kar potrebujete za obvladovanje te tehnike. Če se mi zdi nujno, da nisem imel časa razložiti vsega potrebnega, bi lahko podaljšal čas objave objav, posvečenih Čuječnosti.

Zakaj se odločim za pozornost? Preprosto: prav meditativna praksa prinaša največ koristi tistim, ki jo obvladajo (znanstveno dokazane koristi).

V tem mesecu se boste naučili tehnike, ki:

1) Zagotovila vam bo boljšo kakovost življenja.

2) Omogočil vam bo vadbo pozornosti in jo vključil v vaše vsakdanje življenje.

3) Pomagal vam bo obvladovati stres, nadzorovati svoja čustva in povečati počutje.

Priskrbel vam bom potrebna orodja za vadite previdnost
sami. Vse objave, ki bodo objavljene, bodo polne idej, kako hitro in enostavno vaditi pozornost. Objave bodo zajemale široko paleto tem, ki vam bodo pomagale odkriti in vaditi pozornost.

V tem mesecu bomo videli:

1) Uvod v čuječnost

Preden bomo v celoti začeli izvajati prakso čuječnosti, bomo predstavili nekaj osnovnih konceptov te meditativne prakse. Videli bomo, kako vam lahko praksa pozornosti pomaga in kaj boste dosegli, če boste ta tečaj disciplinirano spremljali.

2) Pripravili bomo podlago za zavestno in polno življenje.

Pred vstopom v bolj praktične predmete bomo pripravili svoj um, da bo Čuječnost v celoti prodrla v nas.

Če imate odnos in motivacijo, da spremljate vse objave, ki jih objavite v tem mesecu, se bo vaša sposobnost učinkovitega vadenja pozornosti znatno povečala. Lahko se boste popolnoma zavedali vsega, kar vas obkroža, in v celoti boste uživali v tej čuječnosti.

3) Vaditev pozornosti.

Tu bomo v praksi uresničili osnovne meditacije čuječnosti, katerih učinkovitost je dokazalo na tisoče ljudi po vsem svetu.

Naučili se boste tudi, kako uporabljati Čuječnost, da poskrbite zase in izboljšate odnose z drugimi, pa tudi veliko iznajdljivih načinov, kako biti pozoren pri svojih vsakdanjih dejavnostih.

Naučili se boste tudi ostati mirni in zbrani, ne glede na to, s čim se soočate.

4) Izkoristite prednosti pozornosti.

Čuječnost ima za ljudi nekaj močnih koristi. V nekaterih objavah boste izvedeli, kako lahko pozornost uporabljate za zmanjšanje stresa, tesnobe, depresije, jeze, kronične bolečine in drugih bolezni.

Toda pozornost ni potrebna le za odpravo negativnih čustvenih stanj. Odkrili boste tudi, kako vam Čuječnost lahko pomaga, da se počutite bolje, fizično in čustveno. Najdete lahko tudi nekaj objav o tem, kako otroke naučiti pozornosti.

5) Najboljši nasveti za popolnoma zavestno življenje.

Te objave bodo odličen zaključek tega tečaja.

Dal vam bom najboljši nasvet o praksi čuječnosti in izbor najboljših naslovov knjig na to temo, da boste lahko postali strokovnjak za to meditativno prakso.