Pravijo, da je sočutje najmočnejše orodje človeka, saj lahko popolnoma spremeni celotno skupnost ljudi. Sočutje spremlja dobrota in ko bo v družbi na pretek, bo za ljudi, ki jo tvorijo, vse bolje. Če ste sočutna oseba Spoznali boste lahko, kako se bodo stvari v vašem življenju izboljšale skoraj s čarovnijo.
Sočutje
Ko govorimo o sočutju, govorimo o sposobnosti razumevanja čustvenega stanja druge osebe ali samega sebe. Velikokrat ga lahko zamenjamo z empatijo. Sočutje ima značilen element, ki ga sestavlja želja po tem, da bi želeli olajšati ali zmanjšati trpljenje drugega.
Empatija, kot verjetno že veste, je sposobnost, da se postavite v kožo nekoga drugega. Čeprav sta sočutje in empatija različni stvari, Sočutje do nekoga lahko vodi do empatije do druge osebe.
Pomeni ne predvidevati najhujšega
O čem smo govorili v prejšnji točki, je sprejeta definicija sočutja, definicija, ki vam bo pomagala razumeti, kaj to je in kaj v resnici pomeni. Tudi sočutje do druge osebe vključuje več kot postavljanje sebe na njihovo mesto, resnično želite razumeti ali jim celo pomagati. Vključuje drugačen pogled na to, kako ravnate z drugimi.
Na primer, predstavljajte si, da ima vaš otrok zdravstvene težave in da ste ga morali odpeljati v bolnišnico na preiskave. Očitno je vaše zaskrbljujoče stanje precej visoko in celo občutite tesnobo glede tega, kaj lahko povedo testi. Po neke stvari moraš iti domov in se hitro vrniti v bolnišnico, da boš z otrokom in na poti srečaš znanca ali prijatelja. Kaj tako si zasut s svojimi mislimi in skrbmi, da se ne ustaviš, da bi se pogovoril s to osebo in samo pozdraviš (ali niti ne to).
Tista oseba, ki je niste pozdravili, se je počutila užaljeno in kasneje ugotovite, da se je počutil izjemno užaljenega, ko je videl, da niste pozorni nanj. Ta oseba je neposredno domnevala, da je v vas najslabše, ne da bi pomislila, da ste morda imeli dober razlog, da se niste pogovarjali. Očitno niste imeli namena, da bi se počutil slabo, preprosto ste bili v čustvenem stanju, ki je bilo preveč zaskrbljeno zaradi vaših skrbi in morali ste hitro v bolnišnico, da bi bili čim prej ob strani vašega otroka. Ni upošteval vašega izražanja zaskrbljenosti in se niti ni potrudil, da bi vas vprašal, kaj je narobe ... Preprosto se je raje počutil najslabše. Na žalost se to v družbi zgodi zelo pogosto in namesto da bi imeli sočutje in mislili, da bi imeli dober razlog, da ne bi nehali klepetati, raje razmišljajo negativno.
Po drugi strani pa, če bi bilo v osebi v zgodbi, ki smo jo dali na primer, več sočutja, namesto da bi se jezil ali se počutil užaljenega, bi mislil, da se bo kaj zgodilo njegovemu prijatelju ali znancu in da če se ne bo ustavil bi imel dober razlog, da tega ne bi storil. Verjetno vas bo pozneje poklical, da bi vprašal, ali je v redu ali je kaj narobe, in seveda bi pomagal, če bi bilo treba (če bi bila oseba sočutna). V teh okoliščinah bi se njegov prijatelj bolj vezal z njim in njun odnos bi se verjetno izboljšal. V nasprotnem primeru razmerje pretrga pomanjkanje premisleka.
Sočutje kot terapija
Sočutje je lahko do sebe ali do drugih. Ko gre zase, je znano kot "samopomilovanje". Mnogi ljudje verjamejo, da kadar človek čuti sočutje do sebe, je to zato, ker je v svojem življenju zasidran v vlogi žrtve in nič ni dlje od resnice. Pravzaprav, obstaja terapija, ki lahko izboljša življenje ljudi in je povezana s sočutjem.
To je vrsta terapije, pri kateri se sočutje uporablja za izboljšanje položaja ljudi in tako lajšanje njihovega notranjega trpljenja. Ljudje, ki imajo nizko samopodobo ali so pretirano kritični do sebe ali kot ostali, so morda primerni ljudje za tovrstno terapijo.
Sočutja se lahko naučimo in usposobimo in ko ga dosežemo, se možgani spremenijo in izboljšajo. Ko je človek sočuten, bo postal bolj umirjen, vedrejši, srečnejši in bolj motiviran za izboljšanje svojega vsakdanjega življenja.
V terapiji deluje ponos (kar preprečuje občutek življenja iz bolj sproščenega in pozitivnega vidika) in se osredotoča na sočutje kot na spretnost, ki jo je treba usposobiti. Sposobnost, zaradi katere trpljenje drugih zaželi, da si želijo odškodnine. To pa mora biti poleg tega usmerjeno predvsem nase. Imeti samo-sočutje ne pomeni, da se smilimo sebi ali da postanemo žrtev življenjskih okoliščin ... gre za učenje, da na primer ne krivimo drugih za svoje napake.
V naši družbi je veliko ljudi, ki se osredotočajo na tekmovanje in uspeh ter pozabljajo, kaj nas resnično dela človeka: sočutje. S sočutno terapijo se dobrota povrne kot bistveni del človeškega bitja.
Sočutje in dobro počutje samega sebe
Občutiti sočutje do druge osebe nima nič skupnega s tem, da bi se smilili. Ko vam je žal drugega, se vam zdi, da ste na višji ravni od druge osebe, zato bi med njimi obstajala socialna ali psihološka neenakost.
Sočutje zajema dobro počutje druge osebe, ki se počuti vodoravno do vaše osebe. Ni namišljenega stopnišča, kjer bi se počutili nad drugim. Ljudje imajo egalitarni odnos ne glede na družbeni status, ki mu pripadajo.
Oseba čuti, da želi drugemu pomagati altruistično, ker jo je sočutje pripeljalo do empatije. Razumejte čustva ali situacijo, ki jo doživlja druga oseba, brez presoje. Želite ublažiti bolečino drugih.
Bodite radodarni do drugih z vadbo sočutja! Pomagajte drugim in sebi!