Preden spoznaš moje jutranje cilje Vabim vas, da si ogledate video, v katerem boste razmislili o tem, kaj počnete v svojem vsakdanjem življenju.
To je video, ki nas vabi, da uživamo vsak dan. To je težko, če imate rutino, ki vam ni všeč. Vendar se glavni junak videa odloči, da bo za en dan prekinil svojo rutino:
Zdaj vam bom dal 5 stvari, ki jih poskušam početi vsak dan pred 14:00. Ne dobim vedno ... ampak stopnja zadovoljstva, ki jo čutite, ko dosežete jutranje cilje, se splača.
Zakaj te vaje pripovedujem o svojih jutranjih ciljih? Torej, da tudi vi predlagate svoje in jih poskusite izpolniti. Ko si oseba zapiše svoje cilje, si jih bolj jasno predstavlja in to pomaga doseči.
Brez nadaljnjega odlašanja Zapuščam vam svojih pet jutranjih ciljev:
1) Trudim se, da bi bilo vse delo opravljeno pred 14:00.
Moje delo se vrti okoli tega spletnega dnevnika. Kaj poskušam narediti pred 14:00? Vsak dan poskušam napisati vsaj en članek. To je moj cilj. Očitno moja služba daleč presega pisanje preprostega članka. Vključuje nešteto nalog in mnoge med njimi nimajo nič skupnega z blogom.
Moje delo se ne konča ob 14, vendar sem že zadovoljen, če sem že takrat objavil članek.
2) Ko je prehodil 13.000 korakov (približno 10 kilometrov).
To je najtežji cilj za čas, ki je potreben. Potovanje 13.000 korakov traja vsaj 2 uri. Delo, opravljanje nenavadnih administrativnih nalog ali upoštevanje neke vrste birokracije mi pogosto preprečujejo, da bi dosegel ta cilj.
Vsekakor oz. Zadovoljen sem, če sem na koncu dosegel 20.000 korakovTako lahko zjutraj naredim "le" 8.000 korakov, potem pa imam popoldne dovolj časa, da naredim 12.000, tako da bi bil moj vsakdanji cilj telesne aktivnosti popoln.
Tukaj je fotografija zapestnice, s katero merim svojo dnevno aktivnost (koraki, kilometri, kalorije ...).
3) Ker niste kadili nobene cigarete.
Ta leča me običajno ne stane toliko, razen za počitnice. Trudim se, da ne bi presegel 3 cigaret na dan, včasih pa celo poskušam kaditi "samo" 2 cigareti na dan (in velikokrat mi to uspe).
Ta porok, ki ga nosim, je zame obsodba ... je pa tudi edini, ki ga imam. Sem teetotaler in ponoči ne grem ven. Ne moreš biti popoln 😉
4) Preberite časopis.
Menim, da je pomembno, da se zavedamo novic, ki se pojavljajo vsak dan, tako lokalnih kot nacionalnih, pa tudi mednarodnih.
Vsakodnevno branje časopisov na papirju je dobra navada, ki hrani um in vas manj ne ve, kaj se dogaja okoli vas.
5) Nisem jemal nobenega mišičnega relaksanta ali tablete za bolečino.
Imam dve revmatični bolezni, ki me vsak dan brez izjeme opominjata, da sta tam. Kako me spominjajo? V obliki bolečine ali nelagodja. Na voljo imam številna zdravila za ublažitev njihovih učinkov.
Ta zdravila vključujejo "mišični relaksanti". Zakaj jih dajem v narekovaje? Ker so dvorezen meč. Predpisali so mi jih zaradi bolečin v hrbtu in materničnem vratu. Dosežejo svoj učinek, preprečujejo bolečino, ker vas sprostijo.
Uporabljajo se tudi kot anksiolitiki. Težava je v tem, da imajo zelo visoko stopnjo tolerance, to pomeni, da potrebujete vedno več odmerkov, da dosežete želeni učinek, druga težava pa je, da lahko postaneš pravi odvisnik od njih. Zato jih je treba jemati zelo previdno in vedno pod nadzorom zdravnika. So zelo nevarna zdravila.
Zdaj ste na vrsti vi. Si me drznete v komentarjih pustiti majhen seznam pozitivnih stvari, ki jih poskušate storiti pred 14:00?
Ohh, tudi jaz si postavljam takšne cilje, a moji so manj fiksni. Prva stvar, ki jo naredim, je seznam predmetov, ki bi jih moral početi čez dan. (Potem so vedno nepredvidene naloge). In moj izziv je, da imam opravljenih največ nalog. Seveda, ko mi uspe dokončati vse, kar ostane od dne, to vzamem za prost dan ali pa stvari naslednji dan napredovam, da imam na primer prosto dopoldne. Če živite na obalnih območjih, ni plačljivo nekaj ur med tednom uživati na plaži ali eden mojih najbolj smešnih hobijev. Pojdite na zasedeno mesto in samo opazujte hiter tempo mesta. Občutek je, kot da bi ustavil čas.
Lep komentar ... Če bi živel v kraju s plažo, bi si rezerviral uro za deskanje (če so seveda valovi, haha).
"Zanimiv je odhod v prenatrpan kraj in samo opazovanje burnega tempa mesta."
Dober dan, jaz sem Angela, če bi poznala Reiki, mi ne bi bilo treba kaditi ali vzeti nobenega relaksanta, ne pred ali po dveh.
Pozdravljeni Angela, hvala za vaš prispevek. O reikiju ne vem veliko. Vendar me te vrste azijskih tehnik že od nekdaj zanimajo in morda delujejo kljub močni frazi o reikiju v Wikipediji:
"Ameriško združenje za boj proti raku, Cancer Research UK in Nacionalni center za komplementarno in alternativno medicino niso našli nobenih kliničnih ali znanstvenih dokazov v podporo trditvam, da je reiki učinkovit za katero koli bolezen."
Kljub temu imajo lahko kakšno korist, ki temelji na placebu.
Živjo! Pred kratkim gledam videoposnetke o Yokoi Kenji in sem dobesedno haluciniral, moč discipline je po mojem mnenju ključna in vem, da bi vam pomagala. Če vam povem, da prvič pišem tukaj, kljub temu, da vas že dolgo spremljam in sem vam hotel čestitati na strani, je prva stvar, ki jo v svojem brskalniku odprem poleg e-pošte in me spodbuja, tudi do brezupnega primera, kakršen sem jaz, in zato cenim vaš trud, delo in predanost, ki je na dolgih kilometrih vidna na tej strani. Lep pozdrav in vas spodbujam, da nadaljujete tako!
Pozdravljeni, David, ne veš, kako veselo je odpreti spletni dnevnik in poiskati komentar, kakršen je tvoj. Še posebej sem vesel, ker sem se v zadnjih 2 člankih odločil, da dam blogu bolj oseben pečat in nenavadno prejemam več interakcij (komentarjev) od vas.
To, kar pravite o mojem blogu, me zelo veseli in motivira, da še bolj delam na njem.
Yokoija Kenjija nisem poznal, vendar že nekaj iz njega poskušam z zvoka, da bi ga malo bolje spoznal. Hvala za priporočilo.
V veselje mi je imeti bralca, kot ste vi.
Hvala lepa.
Živjo David, ne poznam te ………. Vendar ni izgubljenih primerov, samo moraš najti svoj razlog…
Hvala za ideje, ki jih delite v tem članku Daniel. Eden od ciljev, ki jih imam osebno, je teči 30 minut, meditirati 5 minut in razmisliti 5 minut pred 9:XNUMX, da bi dan začel z ENERGIJO. Objem, Pablo
Pozdravljeni, Daniel. Najprej hvala za ideje, ki jih delite, in način, kako to počnete. Razvijam projekt z naravnim izdelkom, ki vam lahko pomaga pri bolečinah, in sistemom, ki vam lahko pomaga s tobakom, hkrati pa je del uspešne ekipe z veliko čustveno inteligenco. Če vas zanima, me kontaktirajte ... :)
Zdi se mi, da so vaši članki zelo dobri in praktični, ta ideja o reševanju negativnih vidikov, ki jih imamo vsi. Zagotovo deluje! In preizkusil ga bom za 4 odkritja, ki sem jih našel. Ob tej priložnosti vam povem, da sem hipnolog, ker sem imel fibromialgijo in sem se pred 12 leti ozdravil s podporo strokovnjaka psihologa v hipnozi, odkril sposobnost obvladovanja bolečine s samohipnozo in nadomestil vsa zdravila po korakih korak, bil je zelo impresiven, trenutno moj trening. V kratkem času lahko, če imam kakršno koli bolečino ali nelagodje, značilno za prenapetost, rešim to. To je bil primer tako imenovane "bolezen kot pot", če želite, lahko delim zvok tistih, ki jih običajno uporabljam, in poskusim. Hvala vam"