1) Postajate vedno bolj sproščeni.
Takojšen učinek se pojavi pri osebi, ki izvaja meditacijo. Dobra stvar tega je, da se z vsakodnevno vadbo sprostitev razteza na vse vaše naloge v vsakdanjem življenju.
Priporočam, da si ogledate to povezavo zelo sproščujoč video: užitek za čute
"Do same resnice je mogoče priti le znotraj enega z najglobljo meditacijo in zavedanjem." Buda
2) Razvijete večjo sposobnost koncentracije.
Meditacijska praksa vključuje izvajanje koncentracije. Osredotočite se na dihanje ali različne dele telesa. Ta sposobnost koncentracije vključuje učenje obvladovanja svojih misli in osredotočenost na prijetnejše misli.
3) Doživite nove občutke.
Morda boste začeli opažati nenavadne stvari, kot so odličen občutek za ritem pri dihanju ali način, kako se vaše telo nežno premika kot odziv na vaš srčni utrip. To so znaki, da razvijate večjo koncentracijo.
4) Sprejemate boljšo držo telesa.
Včasih boste to našli deli telesa se spontano sprostijo in kot posledica tega se določena težava, ki ste jo imeli s telesno držo, na koncu popravi.
5) Več pozornosti namenjate zunanjemu svetu.
Zelo dober znak je, ko začnete stvari jemati bolj mirno, hodite počasneje in začneš spoznavati lepoto sveta.
6) Bolj se zavedate svojih dejanj.
Veliko bolj se zavedate kakršnega koli majhnega dejanja, na primer tako vsakdanjega, kot je umivanje zob.
7) Vaše dojemanje časa se spremeni.
Čas hitreje mineva. Ko v nečem veliko uživate, čas hitreje mine. Običajno opažamo, da čas pri določenih meditacijah hitreje mine.
Člen ocena