Pozornost študentov, kajti tisto, kar bo povedano v tem članku, vas zanima!
Kratek izbruh zmerne vadbe izboljša utrditev spomina pri zdravih starejših odraslih in tistih z blago kognitivno okvaro. To so zaključki študije, ki so jo izvedli znanstveniki s Kalifornijske univerze v Irvineu (UCI).
Raziskave so se osredotočile na prednosti dolgoročnega programa vadbe na splošno zdravje in kognitivne funkcije. Delo UCI pa je prvo, ki se preuči neposredni učinki vadbe na spomin.
Študija je vključevala ljudi, stare med 50 in 85 let, s pomanjkanjem spomina in brez njega. Pokazali so jim fotografije narave in živali. Pozneje Za šest minut so jih postavili na sobno kolo in vrteli pedale s 6% največje zmogljivosti.
Uro kasneje so udeleženci dobili pop kviz, da bi ugotovili, ali se spomnijo prej prikazanih slik. Rezultati so pokazali izjemno izboljšanje spomina na videne slike. po tem kratkem obdobju zmernega fizičnega napora, tako pri zdravih odraslih kot pri tistih s kognitivnimi težavami. Skupina, ki ni vozila kolesa, se je odrezala slabše.
Raziskovalci so zdaj osredotočeni na boljše razumevanje mehanizma, s katerim vadba izboljšuje spomin, to je kateri so možni biološki dejavniki.
Raziskovalci verjamejo v to izboljšanje spomina je lahko povezano s sproščanjem noradrenalina po vadbi. Noradrenalin je kemični sel, za katerega je znano, da igra zelo pomembno vlogo pri modulaciji spomina.
Raziskovalci so ugotovili, da se je raven sline alfa-amilaze, biomarkerja, ki odraža aktivnost noradrenalina v možganih, pri udeležencih po vadbi znatno povečala. Ta korelacija je bila še posebej močna pri ljudeh z motnjami spomina.
Novi rezultati ponujajo naravno in razmeroma varno alternativo farmakološkim posegom za izboljšanje spomina. Z naraščajočim staranjem prebivalstva, potreba po izboljšanju kakovosti življenja in preprečevanju duševnega upadanja je pomembnejša kot kdaj koli prej.