Verjetno veste, da imamo vsi vrsto osnovnih čustev, ki nam že od zgodnjega otroštva pomagajo razumeti sebe in svet okoli nas. V resnici je svet čustev veliko bolj zapleten in širši. Pomagajo nam, da se notranje uravnavamo, ko enkrat razumemo, zakaj v danem trenutku začutimo eno čustvo in ne drugega.
Počutite se dobro vsak dan
Vsi ljudje se želijo dobro počutiti v tem življenju, vendar se morajo včasih počutiti tudi slabo. Da bi čustva, ki jih čutimo kot pozitivna, morali imeti tudi čustva, ki jih čutimo kot negativna. Določajo, kako se počutite. Običajno se čustva ponavljajo znova in znova ... vsak dan, ki ga čutite. Kakovost vašega življenja bo v veliki meri odvisna od čustev, ki jih čutite vsak dan.
Pomembno je opazovati svoja čustva in preveriti, ali obstajajo čustva, ki jih sčasoma ne želite redno čutiti. In kaj so potem vzroki in kako jih lahko spremenite? Katera čustva si v resnici želite več in kako jih lahko ustvarite?
Ko ne razmišljate o svojih občutkih, se lahko zataknete v čustveno stanje, ne da bi si tega sploh želeli ali se zavedali. Čustva so začasna in ko čustvo, na primer žalost, traja predolgo, je res nekaj narobe.
Čustva vam kažejo, kako najbolje slediti, tako da se boste lahko ves čas dobro počutili. Če jih prezrete in odpravite tisto, zaradi česar se počutite slabo, bo vaše stanje negativno. Če na primer čutite razočaranje, ker vaše podjetje ne deluje dobro, in če ne storite ničesar, da bi ga odpravili, boste to frustracijo dolgo čutili, čustva, ki bi lahko hkrati vplivala na vaše razpoloženje. Zato Pametno se temu prilagodite, če pozorno poslušate svoja trajna čustva.
Čustva
Čustva so del vašega duševnega stanja. V bistvu so odziv vašega telesa na zunanje ali notranje dogodke (vaše misli). Temeljijo na interpretaciji teh dogodkov in ne na samem dogodku. Vaš um poskuša odgovoriti na vprašanje: "Kaj to pomeni?" In odgovor je vzrok za vaša čustva.
To pomeni, da niste suženj svojih čustev. Odločite se lahko, kako se odzvati nanje, kdaj in kdaj ne. Seveda to ni malenkost. Ko pa se zavedate razkoraka med dražljajem in odzivom, lahko pridobite večji nadzor nad tem, kako ustvarjate svoja čustva in se odzivate nanje.
Kaj pomenijo vaša čustva?
Čustva so tudi sistem povratnih informacij vašega telesa. Ko imate pozitivna čustva, je to kot nagrada za nekaj, kar naredite pravilno. Negativna čustva so signali vašega telesa, da boste verjetno morali nekaj spremeniti in narediti drugače.
Očitno je to zelo preprosto sprejemanje čustev, vendar je koristno, zlasti dejstvo, da negativi ne pomenijo absolutne stvari (na primer, če mislite, da ste neuspešni ali ničvredni). Ampak lahko je notranje sporočilo, da nekaj spremenimo ...
Ali obstajajo razlike med občutki in čustvi?
Ko govorimo o čustvih in občutkih, so to zamenljivi izrazi, čeprav imajo nekatere razlike, ki jih je vredno vedeti. Na čustva lahko gledamo kot na neposreden in takojšen odziv kratkoročno, medtem ko so občutki bolj dolgoročno stanje duha. Na ta način, veselje bi bilo čustvo, medtem ko bi bila sreča temu ustrezen občutek.
Kakor koli že, mislim, da razlikovanje čustev in občutkov ustvarja več zmede, zato morate tudi razumeti, da so lahko sinonimi. Obstajajo čustva, ki jih čutite vsak dan, zato morate oceniti, ali jih želite dolgotrajno čutiti ali ne.
Pozitivna čustva vs negativna čustva
V resnici ne obstajajo "pozitivna čustva" ali "negativna čustva", vsa so "čustva" in so nujna, da se lahko bolje razumete od znotraj. Prav tako se je dobro naučiti razlikovati tiste, zaradi katerih se počutimo dobro ali ki jim lahko rečemo „pozitivna čustva“ ali tista, zaradi katerih se počutimo slabo ali „negativna čustva“, ki jih vi Označujejo, da v vašem življenju obstaja nekaj, kar ne dobro niha in da bi se morali spremeniti.
Spodaj najdete dva seznama, prvi je za pozitivna čustva in drugi za negativna čustva. Preglejte vsako čustvo in na list papirja zapišite 5 pozitivnih in 5 negativnih strani, ki jih največkrat čutite vsak dan.
Pozitivna čustva
- Amor
- Radost
- Velikodušnost
- Naklonjenost
- Veselje
- Sočutje
- Esperanza
- Svoboda
- Dosežek
- Pravosodje
- Hvaležnost
- Sprejemanje
- Dobrota
- Občudovanje
- Cenjenje
- Dobrotljivost
- Vljudnost
- Alivio
- Ponos
- Empatija
- Celovitost
- Priponka
- Zadostnost
- Harmonija
- Iskrenost
- Ponižnost
- Koncentracija
- Zmernost
- Toleranca
- Motivacija
- sreča
- Trdnost
- Trdnjava
- Svoboda
- Spoštovanje
- Optimizem
- Zadovoljstvo
- varnost
- Sočutje
- Cariño
- Ocene
- Razumevanje
- Navdušenje
- Solidarnost
- Spoštovanje
- Strast
- Sonce
- kraj
- Zaveza
- Konkurenca
- Polnost
- Evforija
- Zabloda
- Obresti
- zaupanje
- Pazite
- Apoyo
- Dostojanstvo
- Energično
- Samozadovoljstvo
Negativna čustva
- Žalost
- Melanholija
- Opustitev
- Dolgčas
- Zloraba
- Potreba
- Odsotnost
- Demotivacija
- Strah
- Grenkoba
- Zlom srca
- Agresivno
- Agobium
- Oklevanje
- anksioznost
- Asco
- Maščevanje
- Sramota
- vacío
- Utrujenost
- Sovražnost
- Ponižanje
- Omalovaževanje
- Podlost
- Trmoglavost
- Terror
- Izdaja
- Preobremenjeni
- Škoda
- Ravnanje
- Neuspeh
- Krhkost
- Frustracija
- Jeza
- Samota
- Zamera
- Rage
- Sum
- Ranljivost
- Prepotentnost
- Sovražim
- Jezen
- Stres
- Zavist
- Nestabilnost
- Nesreča
- Manjvrednost
- Razbijanje srca
- Nezadovoljstvo
- Nezanesljivost
- Draženje
- Ljubosumje
- Zmožnost
- Nadloga
- Odvisnost
- depresija
- Poraz
- Malodušje
- Nezadovoljstvo
- Nemirnost
- Nepremišljenost
- Uničenje
- Neutehovanje
- Beda
- Zamera
- Razočaranje
- Obup
- Razočaranje
- Puščava
- Prezir
- Užaljenje
- Razočaranje
Ta vaja je zanimiva za razmislek o vzrokih, ki ustvarjajo ta čustva, in potem, ko lahko na njih delamo in jih spremenite v pozitivne, zaradi katerih se počutite bolje. Če imate negativna čustva, boste morali razmisliti, kaj lahko storite, da spremenite svoje življenje in začnete znova dobro.
Obstajajo tudi druga čustva, ki so znana kot spremenljivke, ki jih je mogoče povečati ali zmanjšati glede na okoliščine, kot so; apatija, poželenje, privlačnost, začudenje, pogum, nostalgija, hrepenenje, pogum, ponos, skušnjava, potrpežljivost, presenečenje, ambivalentnost, nežnost, sramežljivost, mir, obžalovanje ... itd. Ta čustva običajno spremljajo pozitivna ali negativna čustva, odvisno od okoliščin, v katerih se znajdete.