Ste hvaležna oseba? Ali cenite to, kar imate? V tem članku govorim o pomenu cenite malenkosti in zahvali se z njihove strani.
Preden preberete ta članek, vas vabim, da si ogledate ta kratek video, v katerem nam ga objavi eden od ključev za srečo.
V videoposnetku nam povedo, da so znanstveniki prepoznali enega od ključev za to, da smo srečnejši. Ali želite vedeti, kaj je to ključ? Bodite pozorni na video:
[Priporočam "Bodite srečni zaradi težav"]
Lahko bi rekli hvaležnost deluje kot mišica. Če bi si vsak dan vzeli čas za prepoznavanje vrednosti tega, kar imamo, bi se občutki hvaležnosti in hvaležnosti izjemno povečali. Pravzaprav, najmanj hvaležni ljudje so tisti, ki bi dobili največ koristi, če bi se potrudili, da bi bolj cenili tisto, kar je okoli njih. "Tretmaji, ki temeljijo na hvaležnosti, so učinkovitejši za tiste, ki so manj hvaležni"pravi Philip Watkins, profesor psihologije na univerzi Eastern Washington.
Trenutno je hvaležnost pri otrocih področje raziskovanja, katerega nedavni rezultati to kažejo vloga staršev je bistvenega pomena pri spodbujanju tega odnosa do prepoznavnosti.
Ena izmed študij, ki je bila izvedena na tem področju in bo objavljena letos v Pregled šolske psihologije (Journal of School Psychology), je tista, ki je bila izvedena z skupina 122 osnovnošolskih otrok. Ti učenci so en teden upoštevali učni načrt, v katerem so se učili konceptov, povezanih z radodarnostjo in gojenjem hvaležnosti. Kaj se zgodi potem? Da se je 44% otrok, ki so sodelovali v tem programu, po predstavitvi združenja staršev odločilo za pisanje zahvalnih pisem, ko jim je bila dana možnost. Vendar pa se je v kontrolni skupini le 25% študentov odločilo za to vrsto pisma.
"Tu se dogaja stari rek, da se vrline dosežejo in ne učijo"pravi Robert Emmons, profesor psihologije na kalifornijski univerzi. Starši bi morali biti svojim otrokom vzor pri tem vedenju, če želite v njih ustvariti mišico hvaležnosti. "Čeprav gre za idejo, ki je običajno ne marajo slišati, otrokom ne morejo dati nekaj, česar sami nimajo."pravi dr. Emmons.
»Zdi se očitno, da je to oblikovanje staršev nujno; vendar mnogi od njih ostanejo neopaženi "pravi Watkins. "Mislim, da najpomembneje bi bilo, da bi se odrasli začeli zavedati, da tudi nismo prav hvaležni "dodaj.
Glede na raziskave preprosto dejanje zahvale prinaša oprijemljive koristi. Študija iz leta 2008, objavljena v Pregled šolske psihologije, analizirali 221 otrok šestega in sedmega razreda. Razdeljeni so bili v dve skupini in vsaka je dobila nalogo. Prvo skupino so prosili, naj vsak teden dva tedna zapiše pet stvari, za katere so bili hvaležni. Tudi drugo skupino so prosili, naj naredi seznam, vendar je naštela pet stvari, ki so jih motile. Rezultat je bil, da je po dveh tednih, ko je naloga trajala, prva skupina pokazala a pozitivnejši odnos do šole in večje zadovoljstvo s svojim življenjem, v primerjavi s skupino, ki je morala našteti pet pritožb.
Materializem vs hvaležnost
Internet nakupovanje Omogočajo nam, da na preprost in hiter način pridobimo, kar si želimo; zaradi česar težje prepoznamo vrednost mnogih od teh predmetov. »Danes, če si eden od vaših otrok želi čevlje, pojdite na splet, izberite velikost in barvo in jih imejte naslednji dan doma. Ne morejo jih "želeti" ali jim dati prednost drugim stvarem, samo s pritiskom na gumb, ki ga imate. " Pravi Willy Walter, direktor podjetja Walter & Dunlop v ZDA.
Po besedah Jeffreyja Froha, soavtorja študije in izrednega profesorja psihologije na univerzi Hofstra, najstniki, ki pogosto kupujejo po spletu in uspešno dobijo tisto, kar želijo, ponavadi pokažejo višja stopnja depresije, negativni odnos in slabši akademski rezultati. "Materializem ima nasprotni učinek od hvaležnosti"pravi Jefferey.
Vrednost malenkosti
Po mnenju preiskovalcev, vsakodnevna dejanja so lahko celo pomembnejša od velikih prizadevanj. "Izrazite hvaležnost partnerju ali otrokom"pravi dr. Hofstra Froh. »Zakaj bi se zahvalil sinu, da je naredil nekaj, kar bi moral? Ker ga na ta način okrepite, ponotranji na primer, da mora pospraviti svojo sobo, in to začne sam "Dodaja Hofstra.
Zahvala, cenitev tega, kar imamo, in prepoznavanje njegove vrednosti je nekaj, kar bi morali odrasli začeti vaditi.. Mogoče imamo "učitelje" bližje, kot si mislimo ...
"Otroci imajo naravno naklonjenost hvaležnosti in pogosto so oni tisti, ki o tem učijo svoje starše."pravi Emmons. Vir