Stvari, ki jih lahko vsak dan naredite takoj za dvig samozavesti:
1) Bodite pozorni na lastne potrebe in želje. Poslušajte, kaj vam govorijo vaše telo, vaš um in vaše srce. Če vam na primer telo sporoča, da že dolgo sedite, vstanite in se raztegnite. Če vaše srce želi preživeti več časa s posebnim prijateljem, se odločite. Če vam misli govorijo, da se učite, poslušate svojo najljubšo glasbo ali če nehate imeti negativne misli o sebi, jih jemljite resno.
2) Naučite se skrbeti zase. Ko ste zrasli, se morda še niste naučili dobro skrbeti zase. Pravzaprav je bila velika pozornost morda namenjena skrbi za druge ali "dobremu vedenju". Začnite dobro skrbeti zase že danes. Privoščite si tako, kot bi čudovit starš ravnal z majhnim otrokom ali najboljši prijatelj z drugim. Če delate na tem vidiku, boste videli, da se počutite bolje. To so nekaj nasvetov za dobro skrb zase:
* Jejte zdravo hrano in se izogibajte nezdravi hrani (hrani, ki vsebuje veliko sladkorja, soli ali maščob).
* Vadba. Premikanje telesa vam pomaga, da se počutite bolje in izboljšate svoje esteem.
Vsak dan ali čim pogosteje organizirajte čas za gibanje, po možnosti zunaj. Lahko počnete veliko različnih stvari. Hoja je najpogostejša. Lahko večkrat tečete, kolesarite ali greste navzgor in navzdol po stopnicah.