Ta video je pravi dragulj, ki zbira vse dokazane koristi meditacije na naše možgane.
Podnapise lahko aktivirate v španščini s klikom na majhno pravokotno ikono, ki se pojavi v spodnjem desnem kotu predvajalnika:
[mashshare]Še 9 dejstev o dokazanih koristih meditacije.
1. Premagati stres (Medicinska šola Univerze v Massachusettsu, 2003).
2. Povečajte ustvarjalnost (ScienceDaily, 2010)
3. Gojite zdrave navade, ki vodijo do izgube teže (Journal Emotion, 2007)
4. Izboljša prebavo in znižuje krvni tlak (Harvard Medical School)
5. Zmanjšuje tveganje za srčni napad (The Stroke Journal, 2009)
6. Pomaga pri premagovanju tesnobe, depresije, jeze in zmede (Psihosomatska medicina, 2009)
7. Zmanjša zaznavanje bolečine in izboljša kognitivno obdelavo (Medicinska fakulteta Univerze Wake Forest, 2010)
8. Povečajte svojo osredotočenost in pozornost (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Povečajte velikost svojega najpomembnejšega organa: možganov! (Harvard University Gazette, 2006)
Poleg teh znanstveno dokazanih koristi meditacije ima meditacija še veliko drugih prednosti.
23 Psihološke koristi
- Viri (@RecursoAyuda) 9 september 2015
1) Vzpostavite si večjo samozavest.
2) Poveča raven serotonina.
3) Rešite fobije in strahove.
4) Pomaga pri nadzoru misli.
5) Izboljša pozornost in koncentracijo.
6) Povečajte ustvarjalnost.
7) Povečana skladnost možganskih valov.
8) Izboljša učne sposobnosti in spomin.
9) Povečan občutek vitalnosti in pomlajevanja.
10) Povečana čustvena stabilnost.
11) Izboljšajte odnose.
12) Razvijte intuicijo.
13) Izboljšajte odnose doma in v službi.
14) Razvijte moč volje.
15) Razviti čustveno zrelost.
16) Spodbuja stabilno, bolj uravnoteženo osebnost.
17) Večja toleranca.
18) Dajte se zbranosti in ravnajte premišljeno in konstruktivno.
19) Za okrevanje po pomanjkanju spanja potrebujete manj ur spanja.
20) Nagnjenost k zaskrbljenosti se zmanjšuje.
21) Pomaga pri natančnejših presojah.
22) Nemirno razmišljanje se zmanjša.
23) Manj časa traja, da zaspite. Koristi za nespečnost.