10 Siyaabood oo Wax ku ool ah oo lagu Kordhiyo Kalsoonidaada (Farxadna u qabo)

Qaar ka mid ah caqabadaha waaweyn ee ay tahay inaan ka gudubno annaga ayaa calaamadeysanay. Haddii aynaan awoodin inaan isku kalsoonaanno, himilooyinkeenna oo dhami way sii adkaan doonaan inaannu gaarno. Qodobkaan waxaan sameyneynaa isku soo wada duuboo dhamaan dhinacyadaas oo naga caawin kara inaan dareemo xasilooni dheeri ah.

Kahor intaanan kashifmin 10-kan Dariiqo ee Wax ku oolka ah ee Kordhinta kalsoonidaada, waxaan kugu martiqaadayaa inaad daawato muuqaalkan kooban ee ay ku soo koobeyso qodobbada ugu muhiimsan ee lagu helo nolol ka wanaagsan, ku farax iyo, sidaa darteed, waxay kordhisaa isku kalsoonaantaada.

Fiidiyowgu waa mid fudud, oo toos ah, ma muujinayo wax sir ah. Waxay unoo bandhigaysaa kaliya inaysan jirin xeelado lagu gaaro nolol buuxda:

Aamin nafteena waa tiirka koowaad ee dhismaha isku kalsooni wanaagsan oo naga caawisa inaan wajahno xaaladaha nolosha.

[Waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso: 21 Erayada Gandhi Si Loo Kordhiyo Kalsoonida Qof walba]

Ma nihin dad halyeeyo ah markaa xaaladaha adag ayaa sidoo kale na saameynaya. Taasi waa sababta ay tahay inaan ku kobcino kalsoonideena geesinimo iyo go'aan xaaladaha noocaas ah markay soo baxaan.

Haddii aad kobciso isku kalsoonaanta wanaagsan waad guuleysan doontaa nolol ka raaxo badan heer kasta: mid shaqsiyeed, mid qoys iyo mid dhaqaale.

Hada way soo bandhigayaan 10 siyaabood oo kalsooni loogu kordhiyo:

1) Sawir qofka aad rabto inaad noqoto

Farsamo wax ku ool ah oo lagu bilaabayo hagaajinta sawirkaaga naftaada waa adeegsiga muuqaalka. Ku bixi daqiiqado yar maalin kasta adoo qiyaasaya qofka aad rabto inuu noqdo. Haddii aad rabto inaad noqoto af-hayeen heer sare ah, qiyaasi naftaada inaad kumanyaal aqoon-isweydaarsi ah ku siinaysid heerar kala duwan. Haddii aad rabto inaad noqoto qoraa guuleysta, ku fakir naftaada inaad saxiixdo boqolaal buug.

2) Noqo qof daacad ah

Isku kalsoonidu waxay ku saabsan tahay inaad wanaag ku dareento qofka aad tahay. Hadaad khaa'in iyo beenlow tahay naftaada wanaag mala dareemi doontaa?

Hubso in damiirkaagu nadiif yahay. Dharka anshaxa adag wuxuu keenaa dabeecad adag, wuxuu na dhigaa wadada saxda ah ee nolosha, wuxuuna naga caawiyaa inaan gaarno go'aamada saxda ah.

3) Hagaaji xirfadahaaga

Soo ogow waxaad ku fiicantahay iyo haddii aad ku horumarin karto. U heellan hawl waa waxa ka sooca xirfadlaha iyo bilowga.

4) Iska dhaaf wixii hore oo horay u soco

Aad ayey u adagtahay in dabeecad wanaagsan laga yeesho qofka aan nahay markasta oo aan marwalba is xasuusino khaladaadkeenii hore iyo guuldarooyinkeenii. Ma iska ilaalin karno shandadaha xun ee la soo dhaafay haddii aan dooneyno inaan horay u socono oo aan nolosha horumar ka sameyno.

Meel iska dhig khaladaadkii hore, ciilka, iyo wax walboo dib kuu dhigaya. Dhamaanteen khaladaad ayaynu ku dhacaynaa markaa u isticmaal khibradahaas waxbarasho si ay u koraan oo u bislaadaan.

Haddii aad diirada saari doontid waagii hore, fiiri waxaad qabatay iyo waxaad ku faaneyso.

5) Naftaada wax baro oo khabiir noqo

Qof kastaa wuxuu khabiir ku noqon karaa goobahooda isagoo si ku filan ugu dadaalaya barashada. Xaqiiqdii, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa horas 10.000 barasho, u hibeynta, akhriska, si aad khabiir ugu noqotid maado. Waa maxay 10.000 saacadood noloshaada?

Waxaan haynaa ilo macluumaad oo aan la koobi karayn iyada oo ay ugu wacan tahay internetka. Ka faaideyso.

6) Deji goolal yar oo ah yoolal la gaari karo

Habka ugu wanaagsan ee kalsoonidaada loo kordhiyo ayaa ah arag guusha iyo guulaha aad gaadhayso. Yeelo yoolal yar yar oo aad karti u leedahay inaad gaarto.

Markaad gaarto himilooyinkan cusub, waxaad dareemi doontaa rajo badan iyo rajo wanaagsan oo ku saabsan mustaqbalka. Kalsoonidaadu wey sii kordheysaa waxaadna ogaan doontaa inaad karti u leedahay inaad gaarto wax ka badan intii aad horey u aaminsanayd. Laga bilaabo waqtigaas wixii ka dambeeya, waxaad bilaabi kartaa dejinta yoolal waaweyn oo macno badan leh.

7) caafimaad qabo

Markaad jiran tahay kuma jirtid daqiiqad wanaagsan oo shucuur leh. Tani waxay saameyn weyn ku leedahay isku kalsoonaantaada. Hurdo kugu filan seexo, jimicsi samee, oo hubi inaad cuntid cunto caafimaad leh.

Qeyb muhiim ah oo waxaas oo dhan ka mid ah ma cunno qaddarro badan oo khamri ama kafeyn ah.

8) Ilaali luuqadaada jirka

Dad badan ma oga in luuqada jidhku la jaanqaadayso sida aanu dareemayno. Hubso inaad haysatid madaxa sare, xabadka banaanka, dharka si haboon ...

9) ha filanin inaad kaamil noqoto

Dariiqa kaliya ee aad si buuxda u noqon karto aadanaha oo aad ku gaarto is-oggolaansho waa inaad aqbasho cilladahaaga. Markaad aqbasho cilladahaaga, adduunyo fursad ayaa soo bixi doonta. Waxaad diyaar u noqon doontaa inaad tijaabiso waxyaabo cusub oo aad si dhab ah ula fal gasho dadka kale.

10) horumariyo cilaaqaadyo taageero leh

Raadi taageerada dadka doonaya inay ku dhiirrigeliyaan. Had iyo jeer naftaada ku hareeree dadka kaa caqli badan iyo in dadkani yihiin kuwo togan.

Ka carar dadka taban, kuwa maalintii oo dhan ku qaata wax ka sheegashada iyo wax ka cabashada, maxaa yeelay goor dhow ama goor dambe ayay ku dambayn doonaan inay adiga ku dhaleeceeyaan.