Miyaadan jeclaan lahayn in maalintu saacado badan hesho? Waan jeclaan lahaa 🙂
Waxaan ku siinayaa taxane ah talooyin si aad isugu daydo inaad kasbato 20 daqiiqo maalintii. Sida iska cad maalinteenu ma noqon doonto 24 saac iyo 20 daqiiqo laakiin adoo adeegsanaya talooyinkan waxaad baran doontaa inaad si wanaagsan uga faa'iideysato waqtigaaga oo aad ugu yaraan hesho 20 daqiiqo oo dheeri ah si aad u sameyso wax kasta oo aad rabto:
1) Horey u qorshee oo bilow goor hore.
10 daqiiqo oo ah diyaarinta qorshooyinka ka hor intaadan seexan waxay kaa dhigeysaa mid si hufan ula shaqeeya waqtigaaga.
2) Habee booskaaga.
Waqti intee le'eg ayaad maalintii ku qaadataa inaad waxyaabo raadiso? Haddii aad gurigaaga ka dhigto mid abaabulan, waad kasban kartaa 20-kaas daqiiqadood maalintii.
3) Si wax soo saar leh u isticmaal waqtiga hogaaminta.
Akhriso, dhagayso qaar podcast Mawduuc aad xiiseyneyso, dib u eegista shaqooyinka, qorista, ayaa kamid ah waxyaabaha maskaxdaada kusoo dhaca.
4) Wax ku iibso si jumlad ah waxna ku kari.
Iibsashada cuntada iyo karinta waxay qaadataa waqti badan. Taladan waxaad ku yareyn doontaa booqashadaada supermarket-ka iyo jikada. Isla sidaas ayaa lagu dhaqmaa markaad shidaal shubayso: buuxi taangigaaga.
5) Hawlaha maalinlaha ah ku qaado hal safar.
Markaad guriga ka tagto: tag bangiga, si aad u iibsato sharaabaadyadaada iyo dukaamada waaweyn. Guriga ha ku noqon oo dib ha uga bixin maxaa yeelay waxaad ilawday inaad iibsato cusbada.
6) Jimicsi samee maalin kasta.
Jimicsiga maalinlaha ah ayaa la muujiyey si loo wanaajiyo wax soosaarka shaqsiyadeed iyo shaqada garashada.
7) Samee waxa aadan rabin inaad sameyso marka hore.
Waxaa fiican inaad sameyso waxyaabaha aadan jecleyn marka hore, marka maskaxdaadu cusubtahay.
8) Isku-xirka awoodda wada shaqeynta.
Faras ma jiidi karaa 500 kiilo? Hagaag, 2 fardo ayaa jiidi doona tan. Sarbeeb ah in 4 gacmood iyo 2 maskaxood ay ka badan karaan hal.
9) Dheh "maya."
Waxaan haysanaa oo kaliya 24 saac sidaa darteed waqtigaaga sii dadka kale si xikmad leh. Haddii meel uun aad ku tiraahdo "maya" dambi maleh.
10) U fududee noloshaada.
"Fudeydku wuxuu ka kooban yahay safarka nolosha, kaliya waxaa la socda shandadaha lagama maarmaanka ah."