8 dabeecadood oo wax u dhimaya (BURBURIN) isku-kalsooni

Kahor intaadan arag 8-daan dabeecadood ee dhaawacaya isku-kalsoonaanta, waxaan kugu martiqaadayaa inaad daawato mid ka mid ah fiidiyowyada ugu dhiirrigelinta badan ee ka socda YouTube-ka. Tani ma aha noocaaga caadiga ah ee Nike, Adidas ama Cocacola.

Fiidiyowgaan wuxuu ku saabsan yahay muxaadaro ay jeedinayso "naagta adduunka ugu foolxun." Iyada oo weedhan liidashada leh lagu qoro internetka. Si kastaba ha noqotee, ka fog burburka, wuxuu sameeyay wixii uu noogu sheegayo shirkan:

Waxaan raaci karnaa talooyin taxane ah ama tilmaamo si kor loogu qaado hankeena. Si kastaba ha noqotee, waxaan sidoo kale iska ilaalin karnaa dabeecadaha wax u dhimaya hankeenna. Maqaalkani wuxuu diiradda saarayaa kan dambe.

Marka xigta waan kuu soo bandhigayaa 8 dabeecadood oo dhaawacaya isku-kalsoonaanta iyo waxa ay tahay inaad iska ilaaliso.

1) Dib u dhigista.

Waxay ka dhigan tahay dib u dhigista waxyaabaha ay tahay inaan sameyno, ka mashquulinta shaqooyinkeena, dib u dhigno, u tagno berri wixii aan sameyn karno maanta ... Waajibaadkayagu waa isa soo tarayaa ugu dambayntiina howlihii ayaa weli dib loo qaban.

Natiijada degdegga ah ee dabeecadani waa jahwareer, taas oo si hubaal ah u horseedda hoos u dhigid. Hankeenna ayaa hoos u dhacaya. Ku wajaheynta howlaheena go'aan iyo xamaasad ayaa ah waxa ugu fiican ee aan sameyn karno. Ugu dambeyntiina, isku kalsoonaanteennu waa sii xoogeysan doontaa.

2) Is eedeyn.

Jahawareerkeenu wuu sii kordhayaa oo waxaan is eedeynaa nafteena markay wax qaldamaan. Wayne Dyer mar hore ayuu ku sheegay buugiisa cajiibka ah Aagaggaaga xun dambigaasi waa mid ka mid ah shucuurta ugu liidata ee aan caqliga lahayn ee bini aadamku yeelan karo.

3) Wada-noolaansho: shucuurtaas oo ku afduubta.

Qof kasta oo qof ku yeeshay qof dhinacooda ah oo shakhsiyaddooda dhuuxay ayaa ogaan doona waxa ku-tiirsanaantu tahay. Waa qofka jidkiisa uga baxa mid kale oo iloobaya baahidiisa gaarka ah. Waxaad danaynaysaa oo keliya daryeelka qofka kale. Isku-tiirsanaanta ayaa gabi ahaanba burburin kara kalsoonidaada.

4) Shaqo badan: ha dilin naftaada adoo shaqeynaya.

Sababtoo ah waxaa naloogu raran yahay shaqooyinka shaqada, waan dhibaataysan nahay qoysaskeennuna way dhibaataysan yihiin.

5) Dareen cabsi.

Anagoo fiirinayna diidmo ama wajiga wajiga, waxaan u ogolaaneynaa qof kale inuu na cabsi geliyo.

6) Dareen dareemid.

Mid ka mid ah xubnaha lamaanaha ama guurka ayaa isku dayaysa inuu kan kale ku qasbo inuu la joogo, markay cadaato inuu qofku doonayo inuu baxo (qof bini aadam ah kaligiis kuma haysto cid kale).

7) Dabeecadaha is-burburin: daroogo? Maya mahadsanid; Doqon ma ihi

Maandooriyeyaasha ayaa igu soo dhacay tusaale ahaan maxaa yeelay waa kuwa ugu badan ee loo isticmaalo in lagu daboolo dareenkaas xun ee na haysa. Waxa dad badani ogayn ayaa ah in dabeecadahaani kaliya ay sii xumeeyaan dhibaatooyinka.

8) Ha u joojin dadka dadka na liidaya.

Marar badan ayaan liqnaa waxyaabo ay tahay in aan la oggolaan. Xushmad la’aan waa in la dhex geliyaa biqilka. Kiiskan gaarka ah, hankeena ayaa si xun u dhaawici kara.