Waxaa laga yaabaa inaad u aragto inaad ku dhaqaaqdo si kadis ah iyo si iskaa-wax u qabso ah waxay kaa dhigeysaa inaad u muuqato mid xiiso badan. Nasiib darrose, inaad ahaato qof deg-deg ah ayaa dhibaato kugu ridi kara Imisa jeer ayaad ka qoomamaysay go'aan qaadashada adiga oo aan marka hore tixgelin xulashooyinka kala duwan? Haddii aad si kadis ah u dhaqanto marar badan, ka dibna aad jeclaan lahayd inaadan sameyn, waxaad ka mid noqon kartaa dadka u baahan in la helo. sida loo is dejiyo oo loo fikiro ka hor inta aan la dhaqaaqin.
Waxaa jira dad u janjeera ficil qaado oo dhinacaaga duurjoogta ah lagaa qaado. Waa wax lagu farxo in laga ag dhawaado maxaa yeelay marna ma ogaan doontid waxa ay sameynayaan xiga. Xitaa haddii ay sameeyaan faallo aan macquul ahayn ama qosol leh, waxay hubaan inay ugu dambayntii heli doonaan qosol, inta badan. Laakiin dareen la'aan ayaa noqotay wax ka badan uun raadinta madadaalo.
1. Joogso oo fikir kahor intaadan falin. Ma aha fikrad xun in la joojiyo oo la milicsado, xitaa haddii dhowr ilbiriqsi oo keliya, ficillada badankood. Kahor intaadan ku degdegin inaad riixdo badhanka "jawaabta", tusaale ahaan, hubi inaysan ahayn badhanka "jawaabi dhan". Taasi waa, haddii aad u carooto lamaanahaaga, ha uga jawaabin adigoon ka fikirin. Sii dib-u-eegis kooban oo ku saabsan dhammaan xulashooyinka, oo fiiri haddii ay jirto wado kale oo lagu xalliyo dhibaatada halkii aad ku sii deyn lahayd shucuurtaada.
2. Iskuday inaad ka fiirsato dabacsanaantaada aragti kale. Dadka dareema inay yihiin dad kacsanaan badan waxay isku dayaan inay la qabsadaan culeyska fekerka iyagoo adeegsanaya cabitaannada aalkolada leh, tanina ma aha mid aan u horseedin dhibaatooyin badan.
In kasta oo hidde sideena ay naga dhigeyso kuwo u nugul dhaqanka noocan ah, waxaan leenahay maskax aad u horumarsan, oo aan ku maareyn karno dareenkeena ugu macquulsan.
3. Raadi waddo aad ku raaxeysan karto oo aadan u dhaqmin sida dhalinyaro baxsad ah. Waxaa laga yaabaa inaad sumcad ku leedahay inaad diyaar u tahay oo aad diyaar u tahay inaad sameyso wax kasta oo ay u baahan tahay si aad uga gudubto caqabad ama caqabad, laakiin cidina kuma fekerayso inay kaaga sii xumaato haddii aad bilowdo inaad muujiso dabeecado aad u weyn. Waxaad ka heli kartaa habka dabiiciga ah ee kuu oggolaanaya inaad ku maaweeliso dadka kale adoo adeegsanaya xariifnimadaada, oo aanad u baahnayn.
4. Kala sooc dareenkaaga iyo raadinta joogtada ah ee khibradaha cusub. Haysashada khibrado cusub oo xiiso leh ayaa hubaal ah inay tahay wax noloshaada hagaajinaya, laakiin raadinta joogtada ah ee khibradaha cusub waxay u horseedi kartaa heerar kala duwan oo khatar ah. Baro inaad runtii ku raaxeysato waaya-aragnimada caadiga ah, in kasta oo laga yaabo inaysan soo saarin dhiirigelin la mid ah sameynta khibrado cusub oo kala duwan, waa waxa kaa dhigi doona kan ugu farxadda badan.
5. Weydii dadka aad taqaanid ee aad daryeesho si aad fikrad uga hesho sida ay kuu arkaan. Haddii kooxdaada saaxiibadaa ay leeyihiin fikrado iyo dabeecado kuu horseeda inaad ku kacdo ficillo aad ka qoomameyso, waxaa laga yaabaa inaysan ku fiicnayn adiga. Dadka sida dhabta ah kuu daneynaya waa kuwa kaliya ee runta kuu sheegi doona, weyna kaa taxaddaraan haddii ay arkaan in habdhaqankaagu uusan ku habboonayn.