Dumarku waa dad aad u qaas ah, wayna kaga duwan yihiin ragga sababta oo ah cakirnaanta fikirkooda iyo dhaqankooda. Tani waa sababta ragga qaarkiis ay ugu adkaato inay la macaamilaan dumarka, ama waa khibrad la’aan ama runti ma yaqaanaan sida loola macaamilo noocyada dumarka qaarkood. Qodobka soo socda waxaan kuugu soo bandhigeynaa talooyin wax ku ool ah naag ka guuleysto; taasoo u shaqeyn doonta si guud.
Sidee loo sasabaa haweeney?
Ka guuleysiga haweeneyda ma ahan hawl fudud, laakiin qodobkaan waxaan ku soo bandhigeynaa talooyin waxtar leh, run ah oo wax ku ool ah si aan loogu guul darreysan geeddi-socodka.
Caqli yeelo, ujeedkaaga qarsoon
Khalad aad u badan ayaa badanaa ah inaad goor hore haweeney la timaado; iyadoo aan xitaa la weyddiin dookhooda, hamigooda ama xaaladdooda shucuur. Tani waa tallaabo aad u muhiim ah oo, natiijada kastoo ay noqotaba, ay calaamadeyn doonto kahor iyo kadib marka aad la macaamilayso iyada.
Waxa ugu caqliga badan ee ka guuleysta haweeneyda ayaa ah inay noqoto mid taxaddar leh markay tahay dareenka iyo ujeedooyinka. Qarsoodigu waa arrin faa'iido badan u leh haasaawaha, maaddaama iyada dhexdeeda lagu xiro danta, fikradaha qaarkoodna waa la kiciyaa kuwaas oo u roonaan doona horumarka soo jiidashada, iyo hadhow, kalgacal.
Haddii aad u muujiso dareenkaaga iyada dhaqso, ama qaab caqli-gal ah, waxay u badan tahay inaad ku dambayn doonto inaad kaxaysato iyada; maadaama aadan u diyaarin maskaxdiisa si ay ugu socodsiiso qaab adiga waxtar kuu leh. Kahor intaadan is cadeynin, waxaa muhiim ah inaad naftaada ogaato, waxoogaa caado u yeelatid joogitaankaaga, iyo inaad yeelato tilmaamo wanaagsan. Tan, waxaad ku abuuri doontaa dhul noloshiisa, wayna fududaan doontaa inaad si buuxda u gasho.
Ka faa'iideyso wanaaggaaga
Marka ay timaado is-wacyigelinta, haweenku waxay u muuqdaan inay ka duwan yihiin ragga. Si kastaba ha noqotee, habka is-aqbalaadda iyo is waafajinta sawirkooda, ragga waxay u muuqdaan inay soo bandhigaan natiijooyin wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, waqtigan kala duwanaanshahaani waa inuu burburaa oo uu siiyaa miisaan isku mid ah labadaba.
Hadaad yaabto Sidee naag loo sasabaa waxaad dareemeysaa inaad xiiseyneyso, waa inaad ku bilowdaa inaad ogaato waxyaabaha adiga kugu saabsan ee soo jiidan kara, tanna waxaad u baahan tahay inaad naftaada ogaato. Tani waxay tusinaysaa inaad ka cadahay awoodahaaga iyo daciifnimadaada, awoodaada iyo daciifnimadaada; si looga faa, iidaysto waxyaalaha wanaagsan iyo kuwa xunba.
Dumarka badankood way soo jiitaan ragga amni badan muujiya maalinba maalinta ka dambaysa; taasi waa saaxiibtinimo, edeb leh oo waxtar leh; inay leeyihiin dareen wanaagsan oo kaftan ah iyo inay ka qosliyaan. Kuwa sida ugu dhaqsiyaha badan go'aano wax ku ool ah oo wax ku ool ah ugu sameeya xaaladaha kala duwan ee noloshooda.
Adiga oo naftaada og, waxaad isbarbar dhigi kartaa shakhsiyaddaada iyo waxyaabaha guud sida kuwa aan kor kusoo sheegnay; Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad diirada saarto muujinta kuwa u adeegi kara hel dareenka gabadhaas intaad jeceshahay. Si kastaba ha noqotee, sida kor ku xusan, waxaa jira noocyo kala duwan oo haween ah.
Ka taxaddar muuqaalkaaga inaad ku guuleysato haweeney
Marka marxaladda qaan-gaarnimada ay dhammaato ka dib markii ay ku noolaayeen jacaylkoodii ugu horreeyay, haweenku waxay ogaadaan in kaamilnimadu aysan jirin. Taasi waa sababta, inkasta oo ay sii wadaan rajada laga qabo helitaanka lammaane ku dayasho mudan ama jacayl, waxay u muuqdaan inay xoogaa dabacsanaan ka muujinayaan habka xulashada, gaar ahaan dhinaca jireed. Xaqiiqdii, waqtigan waxaad hubin kartaa in ragga ay yihiin kuwo dalbanaya.
Waxaa jira aaminaad qaldan oo ah inaad tahay inaad noqotid nin dhalinyaro ah oo qurux badan jir wanaagsan si loo soo jiito dareenka, oo xitaa ka guuleysta gabar. Haa, waa run in lahaanshaha muuqaalka jirka oo wanaagsan ay faa'iido tahay marka laga hadlayo helitaanka lammaane: laakiin shakhsiyadda iyo nooca horumarka uu ninku ku leeyahay nolosha ayaa ah culeyska miisaanka ee geeddi-socodka hanashada. Waa tan ahmiyadda qodobka hore.
Si kastaba ha noqotee, tani macnaheedu maaha inaad iska indhatirto sawirkaaga maxaa yeelay haweenku waxay ku yar yihiin jiritaankooda xulashadooda. Muuqaal hagaagsan, dhadhan fiican oo dharka ah, ama dhaqamo kala duwan oo lagu muujiyo aadaabta marka wax la cunayo, tusaale ahaan, waa astaamo casriyeysan oo iyaga aad u soo jiita. Haddii aadan lahayn dherer dheer, muruqyo qeexan ama weji aad u qurux badan, tani ma aha inay kaa joojiso, maxaa yeelay waxaad ka faa'iideysan kartaa cunsurrada kor ku xusan iyo dhinacyada togan ee shakhsiyaddaada.
Weydii dantooda
Markaad ka fikirayso sida looga guuleysto haweeney waxyaabaha ka mid ah maskaxdaada inay ku soo dhacdo waa inay ogaato iyada. Sidan oo kale, waxaad si fiican u faahfaahin kartaa riwaayadahaaga si aad ugu qanciso iyada. Haddii aad u jeceshahay isaga kaliya maahan jirkiisa, haddii aad horeyba wax uga ogaatay shakhsiyaddiisa, tani hubaal ma qaadaneyso shaqo aad u badan, waana hubaal inay kuu sahlanaan doonto.
Waqtiyadaha aad la wadaagayso iyaga, wadahadalka kaligood, shabakadaha bulshada, ama fariimaha deg dega ah ... Xaaladahan oo dhan waxay kaaga baahan doonaan inaad indhahaaga iyo dhegahaaga u kala furfurto si aad u ogaato waxa ay jecel yihiin, waxa aysan jeclayn, waxa way ku jecel yihiin. way kaa farxinayaan, ama kaa murugoonayaan, ama kaa xanaajinayaan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dib u xaqiijiso sawirka aad ka abuurtay iyada, iyo sidaas darteed, danaheeda. Haddii aad ogaatid inaad aad u jeceshahay iyada, ogaanshaheeda waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad fiiro gaar ah u yeelatid waxa ay kuu sheegeyso (adoon noqonin shahiid ama caajis) iyo inaad si faahfaahsan u gasho si aad u qanciso.
U fiirso ereyadooda
Dumarku sida caadiga ah dhagaystayaashoodu way wanaagsan yihiin asxaabta, asxaabta iyo lamaanaha, Iyo si la mid ah, waxay jecel yihiin inay ka hadlaan waxyaabaha ka kooban nolol maalmeedkooda ama noloshooda oo dhan. Taasi waa sababta ay dhago wanaagsan u tahay qodob muhiim u ah inay jacayl ku dhacaan.
Si aad u guuleysato haweeney waa inaad jebisaa caqabadahaas, oo aad si dhab ah ugu fiirsataa waxa ay kuu sheegayso. Tani waxay la socotaa talada kor ku xusan, si loola kulmo iyada. Waxay kuu adeegi doontaa adiga iyo riwaayadahaaga soo socda. Sidoo kale, haddii ay dareento daryeel, waxaad quudin doontaa nafteeda iyo xiisaha ay kuu qabto. Waqtigan xaadirka ah way kugu adkaan doontaa inaad xasuusato wax aan kuugu faallooday, taariikho muhiim ah sida dhalashadiisa, ama aad naftaada u ogaato wax uu jecel yahay ama ka xanaajinayo, oo aad u muujiso. Tan ayaa kaa yaabin doonta, shaki la’aan.
Isku day inaad tafaariiqle noqoto
Feejignaanta badanaa waxaa lagu wareeray faahfaahin; labaduba way is dhammaystiraan, waana mid aad muhiim u ah, laakiin waa inaad barataa sida loola ciyaaro. Ahaanshaha tafaariiqle qasab maahan in lagu liqdo hadiyadaha qof laga iibsaday. Waa wax ku dhaca heshiiska maalinlaha ah, wadaagista waxyaabaha aad haysato, ama waxay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo qurux badan oo iyaga u gaar ah.
Dhaqan caan ah, hadiyado la siinayo haweeney ayaa ka dhigan mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee muujinaya xiisaha ama kalgacalka iyada. Xaqiiqdii, ku dhowaad dhammaan ragga ayaa u adeegsada inay ku guuleystaan haweeney. Si kastaba ha noqotee, tani runti waa seef laba af leh.
Waxaa jira haween aad uga warqaba farsamadan xodxodashada, taas oo u imaan karta inay u aragto inay tahay wax xoogaa xadgudub ah; Waxa kale oo jira dad badan oo dareemaya runtii jacayl iyo koolkoolin tilmaamahan. In kasta oo, hadiyado badan la bixiyo ama had iyo jeer noqo kan ku martiqaadaya sheekada in ay tahay dabeecadda mudane ayaa sidoo kale soo jiidan kara haweenka xiisaynaya, markaa aad ayey muhiim u tahay in inta aad farsamadan samaynayso, aad u fiirsato dhaqankooda.
Qaafiyadda caadiga ah waa in la bixiyo si loo helo; Markaad gabadha wax siiso, waxay dareemi doontaa sasabasho iyo mahadnaq, hadday kula mid ahaatona, waxay heli doontaa waddo ay kula yeelato tilmaam la mid ah adiga. Haddii kale, waad ku adkaysan kartaa wax yar, adoo isla adeegsanaya farsamooyin kale. Haddii aadan horumarka arag, waad qiimeyn kartaa suurtagalnimada in aan la tilmaamin.
Ixtiraam
Dhammaan cilaaqaadka waxay ku shaqeeyaan ku saleysan ixtiraam, maadaama ay tahay mid ka mid ah tiirarka aasaasiga ah. Haddii aysan jirin, xiriirkaas ama xiriirka ka dhalan kara ayaa halaagsami doona. Xusuusnow in dumarka ay dhibi karaan waxyaabo aysan ragga awoodin, sidaa darteed waa inaad aad ugu fiirsato hadalkaaga iyo dabeecadahaaga.
Uma jeedno oo keliya xadgudub, wax dhacaya oo aan dhihi doonin waa ficillada ugu fulaynimada iyo ugu yar ee ragga ah ee jirta. Laakiin sida aad ugu muujiso naftaada dhankeeda, tusaale ahaan, inaad u bixiso naanaysyo laga yaabo inaanay ku jeclaanayn, ka dhiibashada faallooyinka galmada ama yeelashada dabeecado macho ah.
Xumaan xattaa waa ansax
Tani waxay noqon kartaa mid is khilaafsan oo ka duwan wixii lagu soo qaaday talooyinkii hore. Si kastaba ha noqotee, runtu waxay tahay in dheelitir waa in laga helaa xumaanta iyo ixtiraamka. Haweenku way qiimeeyaan ixtiraamka iyo muujinta cad ee ay leedahay; laakiin sidoo kale waxay jecel yihiin in la jeclaado.
Halkaa markay marayso waa inaadan ku cadaadinin dareenkaaga lab ee heerar aad u weyn; Taabadalkeed, wax yar ayaa lagaa qaadi karaa oo waxaad ugu isticmaali kartaa dantaada. Bogaadin qayaxan oo ku saabsan muuqaalkeeda jireed munaasabad gaar ah, ama faallooyin caqli-gal ah oo la xidhiidha soo jiidashadaada iyada dhexdeeda wadahadalka ayaa ah xubno muhiim ah oo ku soo duulaya fikradeeda.
Waxay kuxirantahay heerka kalsoonida ee idinka dhaxeysa, riwaayadahaani waa inay lahaadaan hal ama heer kale oo xoojin ah. Haddii aad hore u soo wada socoteen in muddo ah, oo iyadu kalgacal idiin haysay, in ay gacanteeda qabato, isku duubto ama dhabannada salaaxdo munaasibad gaar ah waxay noqon doontaa tilmaam hubaal ka farxin doonta. Laakiin, haddii ay tahay taariikhda ugu horreysa, waa inaad tixgelisaa suurtagalnimada in dhaqdhaqaaqyada kuwan oo kale ah ay ka dhigi karaan mid aan raaxo lahayn, oo xitaa ku xumeynaya kalsooni darro darteed; Laguma talin karo gabi ahaanba inay ku siiso calaamado aad awoodid mooyee.
Waxaa jira haween aad u toos ah, kuwaas oo inta badan si aad ah u muujiya waxa ay doonayaan, xitaa waxay qaadan karaan dadaalka dhinacyadaas. Haddii tani ay tahay kiiskaaga, waa inaad si taxaddar leh u ciyaartaa si isku mid ah. Haddii kuwani aysan ahayn tilmaamo si xad dhaaf ah u muuqda, booskaaga jilicsan ee waqtiyada qaarkood wuxuu yeelan doonaa saameyn ka wanaagsan kan duurjoogta ah ama jawaabta aan qallafsaneyn ee laga yaabo inay edeb ku noqoto isaga.
Si aad u guuleysato haweeney, had iyo jeer naftaada noqo
Si aad u hesho dareenka dumarka (iyo qof kasta oo ku yaal goob kasta, dhab ahaantii) waxaa jira mabda 'aasaasi ah oo aan la ruxin karin: naftaada noqo.
Ku dhowaad dhammaan haweenku waxay muujiyaan rabitaankooda inay nin helaan waqti uun noloshooda feejignaan, saaxiibtinimo, jawaab celin, akhlaaq xumo iyo xushmad leh… In kastoo, ay aad u qiimeeyaan sawirkan wax badan haddii uu run yahay. Rag badan, oo ay ka go'antahay inay gaaraan kuwooda hadafka ah in gabadha la jeclaado, abuuro nooc ka mid ah amiirka soo jiidashada leh; ama si fudud, markii ay horay u ogaadeen dhadhankooda, waxay iska dhigaan inay yihiin waxa ay raadinayaan. Tani waxay soo saari doontaa natiijooyin guuleysta oo keliya haddii gabadhu aysan ku qancin jaceylka waqti macquul ah, ama haddii uu ku dhammaado qaadashada dabeecadahaan si joogto ah. Haddii kale, iyo xaaladaha badankood, natiijadu waxay noqon doontaa mid dhinta: niyad jab iyo danayn la'aan dhankeeda.
Xaqiijinta ayaa maanta dadku aad u qiimeeyaan. Soojiidashada ama kalgacalka loo qabo qof waa inaysan waligeed noqonin sababo qiil u leh isbeddel xag-jir ah oo ku dhaca shakhsiyadda dadka, gaar ahaan haddii ay tahay kala-guur daqiiqad ah Isbeddeladani waa inay ka yimaadaan gudaha mid kasta oo loo arko inuu yahay mid dhab ah.
Sidaa darteed, ka dib markaad aqriso dhammaan talooyinka kor lagu soo qaaday, ma jiraan wax ka haray oo aan kugula talineyno inaad had iyo jeer naftaada ahaato. Waxaan rajeyneynaa inaad ka heshay maqaalkan sida loogu guuleysto haweeneyda, iyo sidoo kale inaad u aragtay inay faa'iido u leedahay inaad gaarto hadafyadaada.