Maqaalkan waxaad ku baran doontaa inaad qiimeyso muhiimadda waqtiga si guul loo gaaro waana ku tusi doonaa 10 qaab oo loo abaabulo waqtigaaga.
Marar badan ayaan ka cabanaa inaanan haysan waqti aan wax ku qabsano. si kastaba ha noqotee, munaasabado badan tani daruuri maahan kiiska. Dhamaadka maalinta waxaan waqti badan ku lumineynaa sameynta waxyaabo aan nolosheena waxba ku soo kordhinayn. Haddii aan ka faa'iideysano waqtigaas u huray waxyaalahan aan waxtarka lahayn, waxaa hubaal ah in nolosheena ay si kale ahaan lahayd.
Waqtigu waa qayb muhiim ah wax kasta oo aan isku dayno inaan ku guuleysanno nolosha.
Waxaa jira fikrad qaldan oo dadka intiisa badani u muuqdaan inay qabaan. Waxay aaminsan yihiin inay heli doonaan natiijooyin dheeri ah iyagoo waqti badan ku bixinaya shaqadooda. Dabcan, waa wax dabiici ah inaad ka fikirto inaad wax badan qaban karto adoo ka shaqeeya sideed saacadood maalintii halkii aad ka shaqeyn lahayd afar. Laakiin runtii macno ma samaynayso. Haddii aad xoogga saari karto hal shay muddo gaaban (tusaale ahaan, laba saacadood) way ka waxtar badnaan kartaa haddii aad shaqeyn lahayd 8 saacadood laakiin aad uga mashquulsanayd.
Furaha ayaa ah inaad waxbarto fiiro u yeelo dareenkaaga. Kaliya waxaad ubaahantahay inaad uqeybiso maalintaada qaybood oo aad barato inaad diirada saarto sameynta waxqabad kali ah qeybkasta oo maalinta kamid ah.
Maalinta shaqada waxaa loo qaybin karaa ugu yaraan laba qaybood: ganacsigaaga ama shaqadaada iyo wax kasta oo kale. Waa inaan fahanno in qof kastaa leeyahay ballanqaadyo kala duwan iyo qaab nololeedkiisa sidaa darteed waxtar ma leh in la dejiyo sida mid kastaa u qaybinayo maalinta.
Raadi waqtiga maalinta aad dareento dhiirrigelinta ugu badan iyo wax-ku-oolka si aad diiraddaada u saarto shaqada.
Toban dariiqo oo aad ku habeyn karto waqtigaaga
Waxaan soo ururiyey toban dariiqo oo aan ku abaabulayo waqtigaaga si aad waxtar ugu hesho:
1. Adeegso aaladda maaraynta waqtiga:
Waxay noqon kartaa barnaamij casri ah ama qalin iyo warqad. Waxaad u baahan doontaa inaad dejiso hawl maalmeedkaaga oo aad ogaato waqtiga ay tahay inaad dhammaystirto.
2. Ogow mudnaantaada.
Waxaa ugu fiican in waxyaabaha ugu muhiimsan la galiyo liiskaaga oo loo oggolaado waqti ku filan oo lagu dhammaystiro howlahaas. Dhamaadka maalinta, guulahan ayaa kaa caawin doona inaad dareento inaad shaqo fiican qabatay.
Haddii waxyaabaha qaarkood aan la qaban waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inay yihiin kuwa aan ku degdegin (kuwa ku jira liiskaaga hoose).
3. Samee nidaam joogto ah.
Waxay kaa caawin doontaa inaad abaabul badan yeelato wayna fududaanaysaa inaad waqtigaaga maamusho.
4 Ururka
Tan macnaheedu waa maaraynta faylasha kombuyuutarkaaga ama abaabulka howlaha guriga iyo xafiiska. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad waqti ku lumiso waxyaabaha sida raadinta waxyaabaha aad u baahan karto. Waxaad ogaan doontaa meesha aad wax walba ku haysato waxayna kuu badbaadin doontaa waqti.
5. Marwalba qorshe hayso.
Markaad yeelato qorshe waxaad had iyo jeer ogaan doontaa waxa ay tahay inaad sameyso oo aad abaabusho waqtiga aad u baahan tahay inaad fuliso. Waxaad ka fogaan doontaa dhibaatada haysata waqti kugu filan oo aad ku dhammaystirto hawl. Samee hadaf yool iyo inta aad ubaahantahay inaad ku gaarto hadafyadaas
6. Waqtiga ha lumin.
Dhiirrigelinta hoose waa cadowga ugu weyn ee gudaha. Joojinta, asxaabta, telefishanka, cunida saacadaha kadib ... waa cadowga noogu weyn ee dibada. Waxaa ugu fiican inaad diirada saarto oo aad isku daydo inaadan u oggolaan saameyntan inay hortaagan shaqadaada.
7. U qoondee waqtiga dheeriga ah ee aad ugu baahan tahay waxyaabahaaga.
Macno malahan howlaha ay tahay inaad qabato. Waqti u samee naftaada. Waxa jira wakhtiyo maalintii ah oo wanaagsan in la joojiyo, la nasto, ama raaxo la cuno. Markaad qorsheyneyso maalintaada hubi inaad qorsheyneyso waqtigaaga firaaqada ah. Tani waa hab fiican oo dib-loogu-fiirsado loona helo tamar badan inta ka hartay maalinta.
8. Lasoco waqtigaaga.
Waxaa jira dhowr qalab oo maamulka maareynta softiweerka ah oo aad u adeegsan karto si habboon ula socoshada waqtiga aad ku qaadato qabashada howlo gaar ah. Waxaa jiri kara waqtiyo aadan waqti badan ku lumin inaad wax qabato ama marka yoolalka aad dejisay ay ka dheer yihiin inta la qiyaasay. Markaa dib ayaad diirada u saari kartaa yoolalkaaga iyo howlahaaga maalinta xigta.
9. Adeegso ilaha saxda ah.
Marar badan, waqti ayaa lagu lumiyaa isku dayga ah in la helo habka ugu wanaagsan ee loo maareeyo waqtigaaga. Waxaa ugufiican inaad ku dhegto nooc nidaam ama nidaam adiga kugu habboon. Tani waxay kaa caawin doontaa howlahaaga maalinlaha ah iyo howlahaaga. Markaad waqti badan ku lumiso raadinta wax cusub waxaad lumineysaa waqti aad isku dayayso inaad ku gaarto hadafkaaga.
10. Weydiiso caawimaad marka aad u baahato.
Haddii ay jiraan yoolal badan oo ay tahay inaad la kulanto oo aadan arki karin sida loo gaaro, weydiiso qof caawimaad. Waxaa jira dad badan oo kugu xeeran oo taageera waxa aad isku dayeyso inaad sameyso oo diyaar u ah inay kaa caawiyaan howlaha qaarkood haddii aad u baahato.
Xusuusnow: dhib malahan waxa himilooyinkaagu yihiin ama waxaad iskudayeyso inaad ku guuleysato maalinba maalinta ka dambeysa. Adiga oo adeegsanaya agabyada saxda ah isla markaana la nidaaminaya waxa ay tahay inaad sameyso, waxaad si guul leh u dhameystiri kartaa yoolalkaaga.
Adoo raacaya tilmaamahan fudud maalinba maalinta ka dambaysa waxay kuu noqonaysaa wax fudud oo hufan.
Waxaan idiinka tegayaa muuqaal ku saabsan maareynta waqtiga taasi waxay dhameystireysaa wixii aan kor ku soo sheegay: