11 Talaabo oo lagu Barto in lagu fekero (fudud oo fudud)

Qodobkaan waxaan ku arki doonaa sida loo barto in loo fikiro qaab fudud, wax ku ool ah oo aad waxtar u leh.

Ugu horreyntii, waxaa jira dhowr nooc oo feker ah: fekerka, fekerka oo diiradda saaraya neefta, diiradda saaraya horumarinta tayada sida naxariista, ...

Halkan waxaan arki doonnaa feker fudud oo aasaasi ah. Waxaan diyaarin doonaa 11 talaabo oo kaa caawin doona inaad gasho xaalad nasasho fiican. Aynu ku bilowno fiidiyow.

Kahor intaadan arkin 11-kan talaabo ee ku geyn doona xaalad nasasho fiican, waxaan kaaga tagayaa fiidyowgan YouTube-ka ah oo ka mid ah kuwa ugu fiican ee aan helay oo ay ku tusayso sida aan u sameyn karno feker udub dhexaad u ah neefta:

[Waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso 5 Tilmaamaha Fikirka ee Bilowga]

11 talooyin oo aan ku baran doonno fikirka

1) Xullo meel ku habboon oo aad ku fekerto.

Isku day inaad had iyo jeer ku sameyso isla meeshaas. Waxay ku saabsan tahay aasaasida jadwal, caado. Had iyo jeer inaad ku sameyso isla goobtaas ayaa kaa caawin doonta inaad si fiican u dhaqan galiso caadadan.

Waxay noqon kartaa qol gaar ah oo gurigaaga ka mid ah. Sikastaba xaalku ha ahaadee, ku ilaali wada noolaanshaha meesha la doortay, taas oo ah, in ay tahay nidaam, meel nadiif ah iyo qurxinta ayaa kugu martiqaadeysa inaad ka fikirto. Waad dhigi kartaa qaar ka mid ah walxaha qurxinta sida sawirka Buddha, weelka wax lagu dhejiyo, ...

2) Dooro barkinta aad ku fariisato.

Markasta barkintaas waxtar ha lahaato iyo si gaar ah ugu hibee inaad ka fikirto. Fekerka aan maanta ku barayno halkan waxaan ku qaban doonnaa fadhiisasho, jiifo maleh inaan seexan karno oo aan hurudno 🙂

3) Waxaan qaadaneynaa muuqaal qaas ah oo loo yaqaan 'Vairochana posture'.

Waxaan u fulin doonnaa booskan inta suurtagal ah. Haddii aadan haysan dabacsanaanta lagama maarmaanka ah, qaado muuqaal aad ku dareemaysid raaxo oo lafdhabartaadu ay toosan tahay oo dhabarkaaga la jaanqaadayso.

Waa maxay muuqaalka Vairochana?

* Lugaha waa isku dhafan yihiin. Tan waxaa loo adeegsadaa astaan ​​kuu oggolaaneysa inaad ka takhalusto fikradaha iyo ku xirnaanta waxyaabaha.

* Joogitaanka gacmaha sidoo kale waa mid aad muhiim u ah. Gacanta midig waa inay ku taal gacanta bidix oo labaduba waa inay kor u kacaan. Waxay ka hooseeyaan xuddunta. Tan waxaa loo sameeyaa si ay nooga caawiso inaan diiradda saarno.

* Jirka dhabarka sidoo kale waa muhiim. Waa inay ahaato mid toosan laakiin aan xiisad lahayn. Waxay naga caawinaysaa inaan cadeyno maskaxda.

* Luqad waa inay taabataa gudaha ilkaha kore si aan waxyar u salireysanno.

* Madaxa sidoo kale waa muhiim. Waa inuu u yara fooraraa dhinaca hore iyo garka oo waxyar gudaha u gala. Mawqifkani wuxuu kaloo dejiyaa maskaxda.

* Indhuhu waa inay indho sarcaadaan, taasi waa, in aynaan gebi ahaanba xidhin oo indhaheennu u jiheystaan ​​dhinaca hoose ee jirkeena. Sharaxaadda waa macquul. Haddii aan indhaha kala qaadno waxaan si xoog leh u kicin karnaa maskaxda haddii aan xirnona waxaan noqon karnaa kabuubyo.

4) Waxaan bilaabaynaa inaan ogaano fikradaheena.

Malaha maskaxdeenna waxaa hareeyay fikrado imanaya oo tagaya. Waa inaan ku koobnaano kaliya mid walboo ka mid ah la soco, xitaa haddii ay qasan yihiin. Ma xukumeyno iyaga, kaliya waan daawaneynaa iyaga. Waxaan ku qaadan karnaa dhowr daqiiqo tallaabadan.

5) Waxaan bilaabaynaa inaan ka warqabno neefsashadeena.

Waxaan isku dayeynaa inaan ka warqabno markaan neefsanayno iyo goorta aan neefsanayno. Haddii fikradaha soo-dhexgalka ay muuqdaan, waxaan u oggolaaneynaa inay dhaafaan. Niyad jabin mayno oo waxaan sii wadnaa inaan diiradda saarno neefta.

6) Waxaan macno siinaynaa neeftayada.

Mar kasta oo aan neefta ka baxno waxaan malaynaa inaan cayrinayno dhammaan fikradaha xun ee naga haysta. Waxaad moodaa inuu yahay qiiq madow iyo sun ah oo afkeena ka soo baxaya. Taas bedelkeeda, markaan neefsanayno, waxaan qiyaaseynaa inaan soo bandhigeyno tamar badan oo wanaagsan oo jirkeena ah, tamar daadad ku haysa sambabadeena kuna faafaya jirkeena oo dhan.

Tani waxay naga caawin doontaa inaan diiradda saarno neefsashadeenna.

7) Hadda waxaan diiradda saari doonnaa sanka dulalka.

Neefta ka dareemo qayb ka mid ah jirkaaga. Hel dareenka taas oo ku dhacda gelitaanka iyo ka bixida hawada ee sankaaga dulalka.

8) Hadda waxaan isticmaali doonnaa mantra.

Mar kasta oo aan neefta qaadanno waxaan soo saari doonnaa dhawaaq maskaxeed oo noqon doona 'SW' oo waanu soo saari doonaa codka 'HAM' markaan neefta bixinayno. Waxaan ku celinayaa, dhawaqu waa inuu noqdaa mid maskaxeed. Markaan ka warqabno inay wax naga jeedinayaan waxaan ku laaban doonnaa mantras 'SO' iyo 'HAM'.

9) Hadda waxaan joojineynaa ku celcelinta mantarka waxaanan diirada saari doonaa dareenkeena wadnaha.

Waxaan dareenkeena oo dhan gelinay bartamaha laabta iyo waxaan dareemeynaa garaaca wadnaheena, ama cod ahaan ama dareen ahaan. Aynu maskax ahaan ugu sheegno qalbigeenna inuu yareeyo.

Hadda waxaan diirada saareynaa gacmaha oo waxaan dareemeynaa qalbigeena iyaga ku jira. Haddii aan dareenno in wadnaheennu ku garaacayo gacmaheenna, waxay u badan tahay inaan kuleylka ku dareemeyno ama ku xoqno

Waxa aan qabaneyno waa hoos u dhig heerka garaaca wadnahayaga oo kordhi dhiigga gacmaheenna.

10) Hadda waxaan ka fekeraynaa qayb ka mid ah jirkeena oo aan u baahan nahay inaan bogsano.

Haddii aadan u malayn inaad u baahan tahay bogsiinta jirkaDhamaanteen waxaan ubaahanahay bogsiin shucuur leh markaa diirada saar dareenkaas aad rabto inaad bedesho.

11) Si loo dhammeeyo waxaan qaadaneynaa xoogaa neefsasho ah.

Waxaan durba ku dhownahay dhamaadka fekerkeenna. Waxaan qaadnaa xoogaa neefsasho qoto dheer ah oo aad u gaabis ah ayaan si buuxda indhaha u kala qaadnaa. Qaado waqtigaaga.

Waad dhammayn kartaa fikirka ku celcelinta qiimaha mahadnaqa. Ugu mahadnaq dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee aad haysatid, ee kugu hareeraysan iyo kuwa soo socda 🙂