Leexashada 30 sano badanaa waxay ku lug leedahay heer qaan gaar ah oo qaan gaar ah; waxaynu baranaynaa casharro gaar ah oo ah in noloshu ay mas'uul ka tahay inay na barato ... mararka qaarkood xitaa xoog. Liistada soo socota ayaan soo uruurinay 10 cashar nolosha ayaa ku bari doonta intaadan 30 gaarin. Haddii aad u dhowaato da'daas, waad fahmi doontaa iyaga si dhammaystiran.
1) Lacagta ma xalinayso dhibaatooyinka oo dhan
Waxaad baratay in lacagtu aysan had iyo jeer kaa caawinaynin (in kastoo ay saacadaha badankeed). Arimaha wadnaha iyo caafimaadka laguma xallin karo lacag waana inaan ku barano jugyada noloshu ina siisay. Cashar aynaan ilaabi doonin. [Koox cilmi-nafsi yaqaan ah ayaa muujisay in lacagtu aysan keenin farxad]
Video: "Sidee nin bilaa hoy ah lacag u isticmaalaa"
2) Waxbarashadu waxay ka gudubtay shahaado
Shahaado ayaa kugu qalabeyn karta aqoonta, laakiin waxbarashadu waa wax aad barato waqti ka dib. Dhibaatadu waxay tahay in dadka oo dhami aysan baran karin, laakiin aqlabiyaddu way bartaan. Haysashada waxbarashadu waa mid muhiim u ah inaad awood u yeelatid inaad wajahdo adduunka maalin kasta.
3) Waad fahantay inuu waqtiga gabaabsi yahay
Waxaad bilaabeysaa inaad fahanto ilbiriqsi kastaa wuu xisaabtamayaa waxaadna ku dadaalaysaa inaad qabato howlo hubinaya in noloshaada ay macno leedahay oo ay mudan tahay Markii da'daadu sii weynaato, ayaa ka sii feejignaan badan tahay inaad ka warqabto qaybtaan.
4) Adiga dan kama lihid waxa dadka kale kaa qabaan
Adiga ayaa gacanta ku dhigay noloshaada umana ogolaanaysid inay kuwa kale xukumaan. Adiga ayaa ah qofka go'aamada gaara. Saamaynta dadka kale kugu leeyihiin waa hore ayey yaraatay.
5) Waxaad baraneysaa daryeelka caafimaadkaaga
Markay tahay 30 jirka ma aha sida marka ay tahay 20 jirka. Waxaad bilaabeysaa inaad ogaato inaadan laga adkaan karin iyo inaad tahay inaad daryeesho jirkaaga. Waxaad ka qiimeysaa caafimaadkaaga wax kasta oo kale oo aad bilowdaa cunista caafimaadka leh, ciyaaro isboorti iyo ka walwalka kalooriyada
6) Waxaad baraneysaa inaad qiimeyso qoyskaaga
Dhamaan waa wada hadaladii aad mar uun yeelan jirtay. Hadda waxaad bilaabeysaa inaad awood u yeelatid inaad isku dhigto booska waalidiintaada (gaar ahaan haddii aad adiguba tahay) waadna fahantay sababta go'aanka ay gaareen. Taasi waa sababta xiriirka ay la leeyihiin ay u hagaagi doonaan.
7) Waxaad qadarineysaa muhiimadda ay leedahay in la ogaado sida loo saamaxo oo loo yiraahdo raali noqo
Waad dejisay cadhadaada waadna ogtahay in cafiska uu muhiim u yahay awooda inaad ilaaliso cilaaqaadkaaga (ha ahaadeen lamaane, saaxiibtinimo ama qoys). Taasi waa sababta aadan dhib ugu qabin inaad muujiso dareenkaaga oo aad dhahdo "Waan ka xumahay" markii loo baahdo.
8) Baro in noloshu u sahlaneyn sidaad moodeysay
Noloshu had iyo jeer waxay leedahay awood ay kaaga yaabiso xumaan iyo samaanba. Waxaad ogaatay in wax walba aysan u sahlaneyn sidaad moodeysay.
9) Adoo walwalsan mustaqbalka kama baddeleyno
Waan ognahay in welwelku jiro laakiin aan waxba lagu gaadhin. Waxaa lagama maarmaan ah in la go'aansado lana dhaqmo si loo xalliyo dhibaatooyinka si loo sugo inta ay iyagu is hagaajinayaan.
10) Qeexitaankaaga guusha waa isbeddelay
Uma maleynaysid in lacagta iyo caanku aad muhiim u yihiin marka guuleysta. Waxaan qadarinaynaa guusha saaxiibtinimada, nabadda iyo qoyska inbadan.