Daraasad ay sameysay Wake Forest University ayaa lagu soo gabagabeeyay haddii aad fikrad wanaagsan ka haysato dadka kale tilmaamayaasha farxaddaadu aad ayey u sarreeyaan waxaadna soo ururin doontaa qiimayaal taxane ah sida xamaasad, gobnimo waxaadna noqon doontaa qof leh maskax aad isu dheellitiran. Waa gabagabo macquul ah maadaama saadaalintaada inaad qadarin wanaagsan u hayso dadka kale ay tahay tilmaan muujineysa inaad ku qanacsan tahay noloshaada.
Dhanka kale, Haddii aad u janjeerto inaad dhaleecayso dadka aad xiriirka la leedahay, fursadahaaga ah inaad faraxsanayn ayaa si xad dhaaf ah u kordha. Xaaladdan oo kale, dadka dhaleeceeya dadka kale badiyaa waa kuwo isku-kalsoon, qadhaadh oo badiyaa waxay u horseedaan dhibaatooyin niyadjab leh, xanuunno neerfaha iyo cilado kale oo shakhsiyadeed.
Sida ku xusan cilmi baaristaan, weydiinta hal qof inuu qiimeeyo qof kale wuxuu na siinayaa macluumaad kaliya ma ahan qofka la qiimeeyay laakiin sidoo kale qiimeynta laftiisa tan iyo shucuurtaada ugu shubaa dadka kale.
Jooji dhaliisha dadka kale
Waxaan kuu daynayaa 7 fikradood oo kaa caawin doona inaad joojiso dhaliisha dadka kale:
1) Kobci qiimaha naxariista: isku day inaad naftaada geliso meesha dadka kale, fahmaan aragtidooda. Ma jiro qof si dhab ah uga warqaba xaaladaha qofka uu la tacaalayo nolol maalmeedkiisa. Waxaa laga yaabaa inaad qof ku dhaleeceyneyso niyad xumadiisa oo aadan ogeyn in qofkani uu daryeelo hooyadiis habeen iyo maalin maxaa yeelay waxay leeyihiin Alzheimers.
2) Ula dhaqan dadka kale sidii inay yihiin walaalahaa.
3) Kahor intaadan qof dhaliilin, falanqee sidaad tahaySurely Hubaal waxaad heli doontaa cillad.
4) In la aamuso ayaa ka wanaagsan in qof la dhaliillo.
5) Diirada u saar dhinacyada wanaagsan qofka ka hor dhinacyadiisa xun.
6) Ha sameyn wax aadan jecleyn in lagugu sameeyo.
Si aan u dhammeeyo, waxaan idinkaga tegayaa fiidiyoow ah hal-ku-dhigga gaaban ee uu majaajiliiste Isbaanish ah iyo soo jeediyaha telefishanka, Andreu Buenafuente wuxuu noo sheegayaa dhaqankan foosha xun, ee ah dhaleeceynta dadka kale: