Isdhexgalka o isdhexgalka dhalinyarada Had iyo jeer uma dhacdo qaab fudud, duruufo kala duwan awgood oo kiciya dareenno isdaba joog ah, oo ay ka mid yihiin xishoodka ka dhiga inay ka baxaan shisheeyaha.
Tani had iyo jeer ma ahan wax wanaagsan inta badan, maadaama ay shidaal siineyso kalsooni darro, waxay saameyn ku yeelan kartaa isku kalsoonaanta waxayna kordhineysaa fursadaha uu qofka dhalinyarada ah u yahay qof asxaab leh oo uusan u arkin inuu aqbalay. Waxay sidoo kale saamaysaa inta badan markay fulinayso hawl kooxeed, ha ahaato hay'ad ama meel kale.
Sidaas waxaa jira tiro ka mid ah xeelado, farsamooyin iyo waxqabadyo kuwaas oo inta badan diiradda saara kooxaha, ujeedadoodu tahay isdhexgalka dadka, xaaladdan markay tahay dhalinyarada, iyadoon loo baahnayn in la joojiyo maxaa yeelay ma haystaan aqoon hore. Xaqiiqdii, kaqaybqaadashadu waxay noqon kartaa falka horseedka soojeedinta.
Intaas waxaa sii dheer, waxay kicineysaa dhowr natiijo oo wax ku ool ah, sida abuurista jawi saaxiibtinimo oo u oggolaanaya dhalinyarada inay rabaan inay ka qaybgalaan. Sidii aan horeyba u soo sheegnay, waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa sidii loo jebin lahaa shakhsiyaadkaas xaddidan iyo kuwa xaddidan, oo lagu soo rogay miyir la'aan iyo xoog weyn.
Xaqiiqda ah in shaqsiyaadka ay wax ku bartaan ka mid noqoshada, khibrad shaqsiyadeed, looma tagi karo. Intaas waxaa sii dheer ma baran doonaan oo kaliya laakiin sidoo kale waxay dareemi doonaan muhiimadda wada shaqeynta kooxeed.
Marka xigta, waxaan uxulnaa firfircoonida kooxeed ee dhalinyarada aan aaminsanahay inay yihiin kuwa ugu caansan uguna waxtarka badan. Waxaad ka heli kartaa midka la tilmaamay iyadoo kuxiran waxa aad u baahan tahay.
Dhaqdhaqaaqa kooxda ugu fiican
Presentación
Tani waxay ku fiican tahay jabinta barafka iyo qaadista tallaabada ugu horreysa ee isku dayga horumarinta isgaarsiinta ka mid ah dhalinyarada. Si kastaba ha noqotee, waa inaad noqotaa mid farsamo iyo istiraatiijiyad leh labadaba markaad soo jeedineyso iyo illaa inta ay gaarsiisan tahay. Sababta ayaa ah maxaa yeelay waxay ku noqon kartaa wax aan raaxo ku aheyn dad badan, sidaa darteed qofka dhalinyarada ah waa in lagu dhiiri galiyaa inuu ka mid noqdo wadada saaxiibtinimo, taasoo ka dhigeysa inuu dareemayo kalsooni sidaas darteedna ay meel iska dhigi karto ceebtii.
Mid ka mid ah firfircoonida kooxeed ee dhalinyarada ku saleysan jilitaanka halkaasoo ay tahay inaad si kooban ugu soo bandhigto naftaada xubnaha kale ee kooxda. Si la mid ah, waxyaabaha ku jira way kala duwanaan karaan halkii aad ka sameyn lahayd taariikh nololeedka tooska ah waxaad sameyn kartaa bandhig ku saabsan fikradahaaga ama gabagabada jimicsi ama mowduuc daraasad ka hor dhagaystayaasha oo sidoo kale dib loo abuuri karo loona arki karo si kale oo aan ahayn asxaabta.
Samaynta waxa noocan oo kale ah waa muhiim maxaa yeelay marka lagu daro qiyamka ay keento, sidoo kale waxaad baran doontaa Qaab dhismeedka tusmada oo garanaya sida loogu soo bandhigo qaab isku xidhan, taas oo ah in la yiraahdo, cad, kooban.
Sidee loo sameeyaa? Isbara dadka kale ee isku dayaya inay ka jawaabaan su'aalahan (waxay ku saleysan yihiin dhalinyaro, laakiin waxaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo da'da iyo macnaha guud): waa maxay khibradaadii hore? Maxaad u go'aansatay inaad ka mid noqoto kooxdan? Maxaad karaysaa ama aad awood u yeelan lahayd inaad kuwa kale wax ugu kordhiso?
Waxa kale oo aad ku dari kartaa xog shaqsiyeed sida magacaaga oo buuxa, da'daada, meesha aad ku nooshahay iyo waxa aad xiisaynayso tacliinta, shaqada iyo madadaalada.
Jilitaanka wareysiga
Waxqabadkaani wuxuu ka kooban yahay inaad isku dhigto murashax si aad u buuxiso doorka wareysi ee xaalad gaar ah oo la soo hindisay, qofka kale oo ah wareysiga iyo isagana, dabeecadda ku habboon ee macnaha guud ee la sameeyay.
Tusaalooyinka ugu isticmaalka badan waxaa ka mid ah iibiyaha oo la hadlaya macmiil; sidoo kale kan madaxda ah ee shaqaaleysiin doona ama xitaa ciyaari kara macalinka iyo ardayga. Ujeedada layligani sida ku xusan tilmaamaha ayaa ah in la dhigo hxirfadaha wada xiriirka laga yaabo inaad haysato, gaar ahaan xaaladaha iyaga u baahan.
Miyaad horeba u lahayd xirfaddaada door-ciyaar oo ma garanaysid waxa aad weydiiso? Adoo u maleynaya inaad tahay kan ugu sareeya ama halkii, wareystaha, su'aalaha ugu fiican ee lagu dhaqmo waa: Sideed isu soo bandhigtaa? Waa maxay su'aalaha aad weydiiso? Waa maxay ujeeddada aad ku doonayso su'aalahaaga? Ma weydiisaa su'aalaha saxda ah? Ama qaar sidaas oo kale ah.
Horumarinta ciyaarta waxay awoodi doonaan inay ogaadaan dhowr habab oo loo isticmaali karo in lagu saadaaliyo dhaqanka, jawaabaha iyo markaa ay ku bartaan shakhsiyadda lamaanaha. Ugudambeyn, ujeedku kaftanka noocan ah ee dhaqdhaqaaqa kooxeed ee dhalinyarada, waxay kuxirantahay waxa doorku yahay, waa in la go'aamiyo inaad tahay musharaxa saxda ah iyo inkale. Ujeeddadeeda dhabta ahna waa inay kaa caawiso inaad wajahdo koox firfircoon, oo leh fursad aad ku muujiso kartidaada iyo xirfadahaaga.
Jimicsiyada Falanqaynta
Tani waxay ku saleysan tahay sameynta falanqeyn shaqsi ahaan, sida lamaane ama kooxo yar-yar. Mawduucu wuxuu noqon karaa wax kasta, si kastaba ha noqotee, soo jiidashada waxay noqon doontaa macluumaad xoogaa adag oo ka hadlaya wararka, xaaladda hadda dalka ka jirta, caqiidooyinka iyo qaababka loo fikiro (tusaale ahaan, ma ku raacsan tahay sharciga ugu dambeeyay ee la dejiyay? Miyaad ka fikirtaa waxa dhacay, iyo kuwo kale).
Iyadoo aan loo eegin mawduuca, shuruudaha: aqoonsashada macluumaadka ama macluumaadka la xiriira, in macluumaadka loo qaabeeyey qaab macno leh isla markaana dhiirrigelinaya gabagabada la xiriirta arrimaha kor ku xusan, waa in la tixgeliyaa. Sidoo kale waa la codsan karaa taas meelaha ugu caansan ee aragtida waa la gartay su'aalo.
Ma u baahan tahay tusaalooyin? Madadaalada ugu caansan uguna isticmaalka badan ayaa ah inaad aaminto inaad kujirto shirkad ay ka dhacday wax muhiim ah oo ay tahay inay kaqeyb galaan, laakiin marka hore waxay leeyihiin daciifnimo taxane ah iyo xoogag aan looga tagi karin marka aad dooraneyso go'aanka. Waxa aad sheegayso ayaa ugu saxsan? Maxay sidan u noqonaysaa oo aanay kan kale u noqonayn? Miyay kugu hogaamineysaa daciifnimo ama xoog? Sideen ula macaamilnaa xaalada
Haddayse ku saabsan tahay mawduuc qaar, xaalad dhab ah ama warar: maxaa dhacay? Ayaa yidhi? Run miyay kula tahay? Maxaad ka fiirsanaysaa? Wadahadalkuna ha qulqulo si uu su'aalo badan keligiis u kiciyo.
Kooxda Dynamics ama Dood
Waa mid ka mid ah firfircoonida kooxeed ee dhalinyarada waana mid la mid ah tii hore, si kastaba ha noqotee, waxay leedahay wax dabeecad ah waana in la muujiyo ama la keeno aragtiyo ay diidayaan shakhsiyaadka ka tirsan kooxda oo aan wadaagin isku fikir.
Tan dhexdeeda, xaalad-dhibaato ayaa soo baxda oo tuurta ilo kala duwan oo fahan in kooxdu ka wada hadasho inta ay ka gaarayaan xal wadajir ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado, layligan, inta badan ma jiraan jawaab "sax ah" ama "qaldan", maadaama taasi aysan ahayn waxa ay ku saabsan tahay, xitaa haddii uu jiro mid u eg; way sii socon doontaa in dadka qaar la wadaagaan qaarna aan la wadaagin. Guud ahaan, waxay ku saabsan tahay in lagu jiro xaalado qalafsan oo macluumaad la'aantu u saamaxayso wada hadal u dhexeeya dadka ay tahay inay xal u helaan, iyadoo kuxiran sida dhibaatada ama khilaafaadka loo weeraro.
Tusaalooyinka? Kooxdu waxay shiraysaa si ay hawl u fuliso, laakiin tan awgeeda waxaa jira sharciyo gaar ah oo khuseeya, sida isticmaalka kaliya 4 qalab 10kiiba, midkee dooran lahayd? waayo? Si la mid ah qaabkan waxaa jira tusaalooyin aan dhammaad lahayn iyo xitaa dhibaatooyin ka sii waaweyn.
Waxa kale oo ay noqon kartaa in la soo qaado mowduuc fudud laakiin muran badan leh, sida jiritaanka Eebbe, aqbalaadda khaniisnimada iyo mowduucyo kala duwan oo aan u horseedi karin gunaanad gaar ah, laakiin iyagu waa sidaas. kicin dulqaad u dhexeeya shakhsiyaadka, iyo sidoo kale ixtiraam iyo saxsanaanta siyaabaha kale ee loo fikiro marka lagu daro ta shakhsiga ah.
Jimicsiyada "dambiil"
Oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa kooxda ee dhalinyarada wax ku ool ah. Waxay ka kooban tahay inay ku soo bandhigto dhowr dukumiinti oo aad ka heli karto maalin kasta oo caadi ah oo ah tacliintaada, xirfaddaada ama noloshaada shaqsiyeed; Xaaladdan oo kale, kuwa ku habboon macnaha guud ayaa la doortaa in ka badan, maaddaama ay yihiin dhallinyaro, waxay noqon kartaa shaqo ama daraasad sida waraaqo, qoraalo gudaha ah, qaansheegatooyin, soo koobista macluumaadka maamulka, qoraallada farsamada iyo cabashooyinka. Marka ujeedku waa in si wanaagsan loo abaabulo wax kasta oo la geeyay, iyadoo loo eegayo shuruudahaaga, marka lagu daro inaad ku sameyso waqti kooban.
Tusaale? Waa inaad ku dalbataa laba daqiiqo gudahood dhammaan dukumiintiyada aad miiska ku heyso adigoo u sameynaya sidaad jeceshahay, illaa intaad u hoggaansameyso waqtiga lagu siinayo. Sidee u dalbataa? Shuruudo noocee ah ayaad raacdaa? Xagee ka bilawdaa
Ciyaaraha Ganacsiga
Sii wad tusaalooyinka macnaha guud iyo xaaladaha, markan waxay ku jirtaa wax ganacsi iyo ganacsi, taas oo koox ahaan ama shaqsi ahaan adag oo go'aanno isku xiga la gaarayo, taas oo ah, mid baa kan kale u horseedaya illaa natiijo laga helo. Caadi ahaan waxaad haysataa taageerada kombiyuutarka iyo qalabka isgaarsiinta ee ka jira jawi ganacsi sida kombiyuutarada, kiniiniyada, taleefanka, fakiska, iyo kuwa kale.
Waa mid ka mid ah firfircoonida kooxeed ee da 'yarta ee damacsan inay yagleelaan is-dhexgal ka mid ah doorsoomayaasha kala geddisan ee soo gala marka ay jiraan xaalad adag oo "dhab ah", taasoo ka dhigaysa tallaabo kasta oo aad qaaddo inay horseed u noqoto tan xigta iyo natiijadaas, in go'aamada la qaatay bilowgii, ayaa ah kuwa shuruudo soosaarka ugu dambeeya ee layliga.
Tusaale? Mid ka mid ah kuwa ugu isticmaalka badan ayaa ah inaad naftaada u xilsaarto hawlo taxane ah si aad u aragto waxaad qabato marka hore. Madadaalada ugu badan ee la isticmaalay laguna taliyay ayaa ah in la qiyaaso inaad xafiis kujirto oo ay yaalaan dhamaan qalabka shaqada waana inaad ku buuxisaa liistada hawsha wax kayar 2 daqiiqo oo ay kujirto sameynta sedex nuqul oo ah warqada kulanka ee ka bilaaban doona dhowr daqiiqo, samee wicitaan deg deg ah, samee daabacaadda aad ku isticmaali doontid kulanka una soo dir fakis macmiilka saacadaha sugaya. Sideed isu abaabuli lahayd? Maxaad noqon lahayd mudnaantaada? Leyli kuu oggolaanaya inaad ku qanacdo waxyaabaha ku saabsan shakhsiyaddaada markii aad wax qabaneysid, u oggolaaneysa kuwa kale inay arkaan wanaaggaaga oo ay kugula taliyaan adiga si shakhsi ahaan ah inaad u saxdo waxa aad u aragto cillad.
Ciyaaraha firfircoonida kooxda
Wax walbaa ma noqon karaan halis ama iyada oo ujeedadu tahay barashada fulinta howlaha iyadoo la adeegsanayo habab gaar ah oo, in kasta oo aysan ahayn wax isku dhafan, laakiin xadka u noqon kara daalka.
Waxa kale oo jira ciyaaro kala duwan oo madadaalo ah oo doonaya in lagu madadaaliyo oo loo sameeyo firfircooni kooxeed dhalinyarada iyo kooxdu waxay ku jirtaa xaalad baashaal ah sidaas awgeedna waxay ka caawisaa isdhexgalka - qaab aan qasab ahayn- dhexdooda.
Kubadda su'aalaha
Si la mid ah ciyaarta bandhigga, ciyaartan ayaa ah in kubbadda gacanta iyo gacanta la isugu dhiibo isla waqtigaas oo hees la qaadayo, illaa iyo mid ka mid ah kooxda la soo xulay (indhahana daboolan yihiin) uu yahay kan gacanta u taagay inuu joojiyo layliga. Qof kasta oo kubbadda helay waa inuu sheegaa magacooda, da'dooda, meesha ay ku nool yihiin iyo waxyaabaha ay xiiseeyaan. Oo sii wad ilaa inta badani ka soo baxaan; Ilaa ay noqoto markiisa qof horey isu baray, markaa kooxdu waxay xaq u leedahay inay weydiiso su'aal.
Xifdi magacyada
Ciyaartaani waxay ka kooban tahay sameynta goobo leh su’aalaha hogaamiyaha kooxda waa inuu ku bilaabaa iyadoo la sheegayo magaciisa, loona yeerayo ciyaaryahan kale. Tusaale ahaan, “María waxay wacdaa Pedro” Pedro waa inuu isla markaaba ka jawaabaa isagoo ugu yeeraya saaxiib kale magaciis.
Qofka aan dhaqso uga jawaabin ama khaladka gaarin, waa inuu bixiyaa ciqaab, taas oo inta badan u muuqata sheeko kaftan ah, hees ama samaynta nimco kooxda dhexdeeda (ka fogow kaftanka). Ujeeddada firfircoonaantaani waa in la is ogeysiiyo iyadoo la xafido magacyada, wejiyada, ishaarooyinka ama falcelinta qaar ee laga yaabo inay dadka kale ku yeeshaan xaalado kala duwan.
Erayada
Waxqabadka kooxda ee loogu talagalay dhalinyarada ujeeddadoodu tahay soo bandhigid iyo animation, sidaa darteed waa in lagu fuliyaa iyadoo la adeegsanayo aalado sida kaararka horay u qoray jajabyada. Mid baa odhaahdu ka bilaabmaysaa kaar kalena way ku dhammaanaysaa.
Dhaqdhaqaaqa wuxuu ka koobnaan doonaa kaar loo qaybiyo dadweynaha waana inay, iyaga oo adeegsanaya oraahda ay leeyihiin, ay tahay inay raadsadaan lamaanahooda si ay u dhameystiraan. Goor dambe, markay wada joogaan oo ay samaystaan lamaane, waa inay soo bandhigaan odhaahda ay labadooduba leeyihiin.
Tani waa habsiinIn kasta oo maqaalkani u heellan yahay firfircoonida kooxeed ee dhalinyarada, waa waxqabad sidoo kale ku habboon carruurta iyo dadka waaweyn. Waa ciyaar socon karta inta udhaxeysa 10-15 daqiiqo, iyadoo kuxiran tirada xubnaha.
Dhammaan xubnaha kooxdu waxay fadhiyaan meertada waxayna u bilaabayaan si iyo si mid mid ah, iyagoo weydiinaya qofka fadhiya midigtiisa iyo codkiisaba, ma ogtahay waxa laabta ah? Qofka fadhiya midigta qofka su'aasha weydiinaya waa inuu uga jawaabaa inaysan aqoon. Kadib way is duugaan, qofki kajawaabay wuxuu u tagayaa qofkii hore wuxuuna ugu jawaabayaa, "Ma fahmin, mid kale ma isiin kartaa?".
Mar dambe ayey mar labaad isu duubnaadaan, qofka isku duubay, wuxuu weydiiyaa isla su'aasha lammaanahooda midigta, iyagoo fulinaya qalliin la mid ah kii ay markii hore isaga / ayada ku sameeyeen iyo wixii la mid ah illaa dhammaan xubnaha kooxda la isku duubay oo isku duubay.
Qalabka korontada
Tan awgood waa inaad kooxda dhex dhigtaa goobaab aad ku samayn doonto xadhig waana inaad dejiso sharci, kaas oo ah inay ka baxaan iyagoon taaban xarigga, ama berrinka aan la arki karin ee u dhexeeya dhulka iyo xarigga.
Waa maxay xalka ugu fiican? Ka gudub oo haddii aadan aqoon sida loo sameeyo, wax yar ka fikir, ma ahan wax adag. Waxqabadkan, waxaad fursad u heli doontaa inaad aragto oo aad qiimeyso xirfadda uu qof walba u leeyahay xallinta dhibaatooyinka, iyo sidoo kale wada shaqeynta kooxeed iyo xamaasadda kaqeybgalka. Haddayse tahay dhibaatooyin, talo soo jeedi oo caawi, fikrad fiican ayaa u noqon doonta kuwa waayeelka ah inay ka caawiyaan daabulidda kuwa yaryar.
Ciyaarta buufinka
Xaqiiqdii waad horay u ogeyd waxa ay ku saabsan tahay, tan waxaad ku bilaabi kartaa saadka laba koox oo midkiiba yahay laba qof, lamaane walbana waa inuu lugeeyaa ama u socdaa sida ugu dhakhsaha badan ee ay awoodaan, iyadoo buufin dhexdooda ah uusan dhulka ku dhicin. fidsan
Haddayse maareeyaan inay himilada gaaraan, ka dib xubin cusub ku dar lamaanaha, oo ku dar biibiile kale iyo wixii la mid ah. Waa in la ogaadaa in buufinku had iyo jeer noqon doono waxa u dhexeeya qof walba waana inay u dhawaadaan si aan u dhicin in buufinnada midkoodna uusan dhicin, ama uusan qarxin.
waad ogtahay! Xulo waddo ay tahay inay sameyso oo ma sahlana, mana dheereyso si aysan u daalin. Ha iloobin in koox kasta ay tahay inay la koraan xubin cusub markasta.
Tani waa mid firfircoon oo aan madadaalo kaliya ahayn, waxay sidoo kale bixisaa fursad lagu baro waxyaabo aad muhiim u ah oo had iyo jeer looga tago asalka, sida qiimaha ay u leedahay sugitaanka in la midoobo iyo in koox loo shaqeeyo si loo gaaro himilo.
U bood booska!
Waxaa jira ciyaaro dhowr ah oo gacan ka geysta kicinta kalsoonida ka dhexeysa shakhsiyaadka sameysma koox iyo isdhexgalka waa aasaasi. Waxqabadyada ugu caansan waxaa ka mid ah inaad ku dhacdo gacmaha lamaane ay waajib ku tahay inuu ku taageero si aadan dhulka ugu dhicin.
Waa inaadan ku qasbin qofna inuu kaqeybqaato, kaliya iskuday inaad dhiirigeliso oo aad si xeel dheer ugu adkeysato illaa ay ka dareemayaan inay diyaar u yihiin oo ay ku heshiinayaan inay ku ciyaaraan rabitaankooda xorta ah.
Mar alla markii ay ka qaybgaleen oo ay gadaal u tuureen saaxiibadoodna ay taageereen. Wuxuu bilaabayaa inuu wax ka waydiiyo wax kasta oo ay soo mareen, cabsidaas ah inay dhacaan, la kulmaan wax cusub, ku boodbooda bannaanka, iyaga oo naftooda wax yeelaya iyo shaki kale oo aan u oggolaanayn inay dhiirrigeliyaan.
Mar dambe, waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho sida ay dareemeen markii ay nabadgelyo ku dareemeen gacmaha asxaabtooda, oo aysan si buuxda u aqoon.
Shaki la'aan, waa jimicsi waxbadan ka caawinaya isdhexgalka, kalsoonida iyo geedi socodka kale si dhalinyarada looga dhigo kuwo is dhexgala, sida kooxda ay yihiin oo ay ka kooban yihiin.